羽毛球课教学计划一、课程介绍羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对抗的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少皆宜、易于掌握的大众体育项目。

由于羽毛球运动具有很高的观赏性、娱乐性、锻炼性，因此使得人们对它特别青睐。

大家可以通过不同的羽毛球技术练习、游戏或比赛，锻炼身体、磨练意志、娱乐心情、陶冶情操，还可锻炼人的思维反应能力，灵活大脑；成为我国广大人民群众喜爱的健身活动之一，在全国各地广泛开展。

课程设置：初级班开设选项基础课、中级班开设选项提高课。

根据不同水平学生的不同要求分层次教学，对初学者主要讲授羽毛球运动的基础知识、基本技术、介绍基本规则、侧重实战体验，达到增进健康的目的。

对高水平的学生主要传授羽毛球运动的基本技术、技能、战术及竞赛规则，提高欣赏高水平比赛的能力。

二、课程目标（一）基本目标１、运动参与目标：积极主动地参与羽毛球体育活动，将羽毛球运动作为参加体育锻炼的主要手段，逐步养成自觉锻炼的习惯，通过参与羽毛球运动，树立“健康第一”的指导思想，培养顽强的意志品质。

２、运动技能目标：掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，提高自己的运动能力；培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础，并掌握在体育运动中常见运动创伤的处置方法。

３、身体健康目标：掌握体质健康标准的测试方法，并能评价自己的体质健康状况，根据自己的体质健康状况设计合理的运动处方，全面掌握发展体能的理论知识与提高身体素质的方法。

４、心理健康目标：运用适宜的方法调节自己的情绪，通过羽毛球运动改善不良心理状态、克服心理障碍，始终保持健康心态；在生活中享受羽毛球运动所带来的乐趣，体验成功的感觉。

５、社会适应目标：在羽毛球运动中表现出良好的体育道德，培养集体主义精神，正确处理成功与失败的关系、集体与个人的关系。

（二）发展目标发展目标是为一些对羽毛球运动学有所长和学有余力的学生制定的，也可作为羽毛球班多数学生的努力目标。

１、运动参与目标：通过体育教学培养学习兴趣，养成自觉锻炼身体的习惯，能独立制定适合自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和对羽毛球运动的欣赏水平。

２、运动技能目标：积极提高羽毛球运动技术水平，发展自己的运动能力，掌握科学合理的锻炼方法，达到或相当于国家等级运动员水平，能代表学校参加羽毛球比赛。

３、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力。

４、心理健康目标：在对抗激烈的羽毛球比赛中，表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质，促进其身心全面发展；５、社会适应目标：增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力；并能成为学校羽毛球体育活动的参加者和组织者。

三、课程教学任务（一）选项基础课（初级班）１、引导学生羽毛球入门，培养其兴趣，使其初步掌握羽毛球运动的基本技术和相关理论，树立终身体育的观念。

２、在学习羽毛球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼搏精神及在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

（二）选项提高课（中级班）１、提高学生对羽毛球运动的兴趣，掌握羽毛球技、战术，进一步掌握比赛规则及裁判法，在教学比赛中敢于担任裁判工作。

２、在练习过程中，加强专项身体素质的锻炼，提高对抗意识和竞争意识。

３、培养学生空间思维能力和应变能力，培养勇敢顽强的意志品质和团队精神。

四、教学内容纲要（一）选项基础课（初级班）１、理论：羽毛球运动概述羽毛球竞赛规则、裁判法２、基本技术（１）羽毛球基本站位及握拍方法（２）基本步法：上网步法、后场步法等（３）发球与接发球技术：发高远球、网前球（４）击球技术：击高远球、吊球，介绍挑后场高球（５）网前球技术：搓球、放球３、基本战术（１）压后场底线战术（２）发后场球战术（３）介绍双打战术（二）选项提高课（中级班）１、理论知识：羽毛球竞赛规则、裁判法２、基本技术（１）羽毛球基本站位、握拍法、步法（２）发球技术：高远球、网前球等（３）击球技术：后场高球、吊球、杀球等（４）网前球技术：搓球、推球、勾球、扑球３、基本战术（１）逼反手战术（２）打四方球和吊、杀上网战术五、考试内容、方法、评分标准：（一）理论（10％）：内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识方法：采用笔试、口试或其他方式在每阶段进行理论考试。

（二）身体素质（20％）内容：往返跑（男生：10*10；女生：10*8）采用计时的方法。

（三）专项技能（40％）１、选项基础课（初级班）内容：发高远球（规定区域）、击高远球方法：（1）连续发高远球10次，球的落点要在对方后二分之一发球区内。

（2）连续击高远球１０次，球的落点在对方场内的任一区域。

评分标准：次数８７６５４成绩10 ９８７６２、选项提高课（中级班）内容：发高远球、击高远球方法：（1）连续发高远球10次，球的落点要在对方后二分之一发球区内（直线、对角各5次）。

（2）连续击高远球10次，直线、对角各5次。

评分标准：次数８７６５４成绩10 ９８７６（四）平时成绩（30％）1.评价内容：教师根据学生的考勤、学习态度、运动参与意识和进步幅度等予以评定。

理论部分1.羽毛球单打发球规则2.羽毛球双打发球规则3.羽毛球场地1.场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。

2.线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

3.所有的线都是它所界定区域的组成部分。

4.从场地地面起，网柱高1.55米。

当球网被拉紧时，网柱应与地面保持垂直。

网柱及其支撑物不得伸入场地内。

5.不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。

6.球网应由深色优质的细绳编织成。

网孔为均匀分布的方形，边长15～20毫米。

7.球网上下宽760毫米，全长至少6.10米。

8.球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层，用绳索或钢丝从中穿过。

夹层的上沿。

必须紧贴绳索或钢丝。

9.绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。

10. 从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。

11.球网两端与网柱之间不应有空隙。

必要时，应把球网两端与网柱系紧。

注：（1）双打场地对角线长14.723米。

4.羽毛球球拍1.球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分构成。

2.拍柄是击球者通常握拍的部分。

3.拍弦面是击球者通常用于击球的部分。

4.拍头界定了拍弦面的范围。

5.拍杆通过连接喉，连接拍柄与拍头。

6.连接喉连接拍杆与拍头。

7.拍弦面5.羽毛球礼仪一、日常练球时应当遵守的礼仪1、要主动捡球。

当球落地时，一般情况下，由球所在场地一方捡球。

球触网落在中间时，双方都应该主动上前捡球。

不要因为是对方打下网的，站在原地动都不动。

2、不要急着捡球。

初学打羽毛球时肯定会出现满场找球的场面，但是当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心等待别人击球结束。

此时你若贸然入场捡球会影响别人打球，还可能遭到“飞来横祸”。

别人帮你捡了球，不要忘记说一声“谢谢”。

3、要发球时先看一看对方是否已做好了接球的准备（对方发球时也可举手示意没有准备好以打乱对方节奏。

），最好将球举起来示意一下。

不要连看都不看就将球发出去，这样别人很可能接不到球，这也是对对手的不尊重。

4、不要从球网上面跨过，这不是展示你跳高才能的时候。

任何时候都不要触压球网（相当重要），即使你在和对方进行语言上的交流。

5、练球时，当对方的回球靠近底线时，应主动告诉对方他打过来的球是“in”(界内)、“out”(界外)、还是压线。

6、练球时当你击球出界或还击下网时，尽管你不是有意如此，但也应该向对方说声“sorry(对不起)”，最好用英文，这样会让你显得更加绅士。

（一般不用，但是如果你的球太夸张了还是有必要说的）7、若多人同时用一个场地时，场上球手不要霸着球场练个没完、打个没完。

8、打球时要带上自己的球、球拍、饮用水、护腕等。

打球不带球、总是借别人的东西用会被认为很小气（练球时有准备好球，不用现带）。

若认为球已经损坏比较严重需要换球时，应该主动拿自己的球替换。

同时应将坏的球放置在不影响打球的地方。

二、比赛应该遵守的礼仪1、球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。

2、比赛时注意力要集中，认真对待每一个球。

漫不经心是对对方的轻视，也是对搭档的不尊重，是羽毛球场上很不礼貌的行为。

3、球场上也不要踢球，羽毛球是用拍子打的，不是用脚踢的，就算你有马拉多纳的脚法，也不要用脚主动接触球。

4、羽毛球场上应该相信裁判，听从裁判的判决。

（包括错误的也要无条件接受）羽毛球因球速快，线上的球很容易因角度、灯光、位置等影响出现不同判断。

大家肯定有这种体会：在看比赛录象时，很多正确的判断需要慢镜头回放方可做出！而现场裁判无法看慢镜头回放，所以，即使是国际比赛，专业司线员也常出现误判。

业余比赛中，若无裁判，应相信离球最近的人的判断。

毕竟业余比赛的胜负不是非常重要。

若仍存争议，最好的解决办法是重打。

固执己见不是好球风，至少说明你怀疑对方球品：他想通过不正当手段得利。

5、如果打出一记幸运球（luck ball--球檫网后，改变方向和速度，落在对方场内），要说声“sorry”或举拍示意。

6、不留神把球扣在拍框上了，球落入对手场内，大可不必得意忘形，应向职业选手那样，将球拍面向对手以表示歉意。

7、为对手的好球拍手叫好（不用拍手）。

当对手击出好球时，应为其鼓掌。

特别是在比赛中，当对手打出了自己很难击出的漂亮的球时，尽管懊丧与遗憾，很难诚心地向对手表示祝贺，但也应如职业高手们那样，用手轻拍球拍，潇洒的表达自己为对手高兴的心情。

这对于腼腆的人来说可能是最不擅长的举止之一，但请一定用心努力为之，达到很自然的赞扬对手的得分，自己的心胸会变得宽阔，这份宽裕的心情可激励自己打好下一个球。

8、对对手的失误，不要过于喜形于色，过于高兴时易使对手心情不快。

9、比赛结束的时候，无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。

赛后握手虽属礼貌，但仅仅握手并不够，而应伸出握拍手，眼睛直视对手，持手相握，把自己的握拍手伸向对手意味着友好，并表达自己“我没有伤害你”的意思。

（当然，左手握拍的除外）10、赛后在自己胜的场合，不必为对手挂虑，相反自己负时，不必找理由为自己辩解，诚实承认技不如人，不论胜负，都不必过于被其所累，找各种借口。

在可能的情况下，而应尽量多的与对手交流，体育的规律就是这样：和水平高的对手比赛进步得更快。

三、打羽毛球时对服装的要求1、标准的羽毛球穿戴应该是男球手穿带领子的半袖运动T恤衫和羽毛球短裤；女球手穿中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙。

羽毛球服饰通常以白色为主。

男球手请记住：即使你拥有魔鬼般的身材，也不要赤膊上阵。

2、进入羽毛球场一般穿专用的羽毛球鞋，不允许穿硬底鞋或带钉的鞋入场；赤脚和赤脚穿鞋入场打球是会被认为有失雅观的。