不断发生变化 的环境所引发 的事件。
情绪ABC理 论
对A的信念 结果
（Belief）
即对外界事件 的认知、评价 或看法。
（Consequence）
自己产生的情绪 和行为的结果。
理 性 情 绪 疗 法
情绪ABC理论认为引 起人们情绪困扰的并 不是外界发生的事件， 而是人们对事件的态 度、看法和评价等认 知内容，因此要改变 情绪困扰应该改 非理性信念 变 。
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理 性 情 绪 疗 法
二、治疗步骤

心理 诊断
领悟 阶段
修通 阶段
再教育 阶段
心理诊断阶段
理 性 情 绪 疗 法
1.找寻求助者问题的ABC； 2.介绍ABC理论，并使求助 者本身认识到A、B、C的关 系，并能结合自己的问题予 以初步分析。
理 性 情 绪 疗 法
领悟阶段
1.使他们认识到是信念引 起了情绪及行为后果，而 不是诱发事件本身； 2.只有改变了不合理信念， 才能减轻或消除他们目前 存在的各种症状
理 性 情 绪 疗 法
塞翁失马 焉知非福
他是怎么 做到 的
理 性 情 绪 疗 法
一、理论基础
理性情绪疗法（ Rational－Emotive Therapy，简称RET） 是20世纪50年代由阿尔
伯特· 艾利斯（A．ElliS）
在美国创立的。
理 性 情 绪 外界事件 疗 （Antecedent） 法
理 性 情 绪 疗 法
修通阶段
修正或放弃原有的 非理性观念，并代 之以合理的信念从 而使症状得以减轻 或消除。 方法：1.与不合理的 信念辩论；2.合理的 情绪想象；3.家庭作 业
再教育阶段
巩固心理治疗的结果，并 进一步消除其他的不合理 信念，帮助他们学会以合 理的思维方式代替不合理 的思维方式。
三、贡献及局限性
贡献
1.强调非理性信念对求助者情绪和 行为的影响，这已被临床实践证明 是正确的； 2.强调工作者积极、主动介入个案 辅导过程。工作者积极、主动地影 响求助者，帮助求助者消除各种非 理性信念； 3.采取开放的态度综合运用各种辅 导技巧。
局限性
1.理性信念含义不清，完全保持 理性的生活方式是无法实现的； 2.过分强调工作者积极介入辅导 过程，忽视了应该以求助者为中 心的工作原则；
案例分析
每次看见母亲严肃的 样子，就非常恐慌， 担心自己有什么事做 错了；只要母亲没有 笑容，就感到焦虑， 有压力，非常不舒服； 一旦母亲笑了，才感 到好些。但笑容一消 失，一切的焦虑和烦 恼又回来了，每天这 样，非常苦恼。
诱因（A）:
母亲常有不笑 的时侯；每天 看到母亲严肃 的面孔。
信念（B）:
适 应 症
各种情绪障碍，如抑 郁、焦虑、恐惧及强 迫症等。
请同学们思考
理 性 情 绪 疗 法
A（诱发事件 ） B（对事件的评价 ） C （行为结果）
B1：“糟透了！我完 蛋了，补考也未必及 格，别人会看不起我， 今后抬不起头做人 了。” B2 ：“成绩并不完全 代表我的能力水平， 一次失利是正常的， 下次我一定能够考 好！” C1:整日郁郁寡欢，情 绪低 落、烦躁，不与 人交往，不参加集体活 动 C2:情绪未受到明显影 响，生活、学习正常
理 性 情 绪 疗 法
NO.2 过分概括化
以偏概全，以一概十的思 维方式： （1）“全或无”的思维模 式； （2）“过度引伸”
理 性 情 绪 疗 法
NO.3 糟糕至极
即认为如果一件不好的 事发生将是非常可怕、 非常糟糕的，是一场灾 难，甚至是一种灭顶之 灾，容易导致人们陷入 极度悲观和绝望的不良 情绪之中。
考试不及格，必须补 考
理 性 情 绪 疗 法
常见的非理性信念
绝对化 的要求
糟糕 至极
过分概 括化
理 性 情 绪 疗 法
NO.1 绝对化的要求
即人们从自己的意愿出发 ，对某一事物认为必须这 样或那样的信念，如： "我必须获得成功。" "我对别人好，别人也必须 对我好。" "我努力工作了，就应该得 到奖励和好的报酬"等等。
3.忽视对求助者内部感受的分析 和理解。
课后思考
• 1.理性情绪疗法在中国的 运用如何？
• 2.理性情绪疗法是否适合 中国人的思维方式和文 化背景呢？
谢谢
（1）母亲没 有笑，她是 在生气。 （2）而母亲一旦 不高兴，也必定 是我惹的。 （3）我决不能 做错事，否则就 不是好女儿，就 是罪大恶极。
结果（C）:
每日紧张焦虑，唯 恐做错什么事，很 难受。
辩论（D）:
（1）一个人 （2）即使母亲不 只要不笑，就 笑是在生气， 必定是在生气， 就一定是针对 这对吗？ 我吗？ （3）即使母亲 不笑是因为生我 的气，就一定糟 糕透了吗？
滨州学院
主讲老师：邱爱芳 时间：2014.6
教学目标
理 性 情 绪 疗 法
1.引导学生认识理性情绪的重要性；
2.指导学生了解非理性认知的特点；
3.帮助学生掌握理性情绪疗法的操作步骤。
教学内容
理 性 情 绪 疗 法
1
理性情绪疗法的理论基础
2
理性情绪疗法的治疗步骤
3
理性情绪疗法的贡献及局限
请同学们分析：