个体化健康教育处方模版
.黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名：性别：
年龄：
诊断：
家庭住址：
0- 性别：
年龄：
诊断：
家庭住址：
0：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，满足儿童基本营养及生长发育需要。
2、合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：
牛、羊、猪瘦肉，牛奶，鱼类，鸡肉，豆制品，蔬果及粗粮等食品；
尽量不食用脂肪含量高的食品，如：
花生、动物的肝、脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。
3、注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。
忌油煎、油炸。
二、增强锻炼根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之一，持之以恒方可奏效。
三、心理治疗关心鼓励患儿，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。
四、预防龋齿注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃零食的习惯，还要采取正确的刷牙方法，使用含氟牙膏。
医生建议：
医生签名：
服务方式：
门诊□ 随访□咨询电话：
日期：
黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名：
性别：
年龄：
诊断：
家庭住址：
孕产妇保健知识早孕期（＜12周）保健是胎儿健康发育的基础，应及早到当地医院做早孕检查，并建立保健手册（最好为10周~12周之间）。
早孕期胚胎体重发育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的数量并不需要特别增加。
怀孕期间必须在医生指导下方可用药；
避免杀虫剂、农药、化学试剂、放射线等有害物质；
切忌吸烟、饮酒、减少去公共场所的机会，以减少被动吸烟
和流感等传染病的发生；
做到勤洗澡，衣着要宽大，尽可能穿棉质内衣，不穿高跟鞋.早孕期内应避免性生活，以防引起流产。
孕中期（孕13~27周末），胎儿生长发育加快，合理的平衡膳食更为重要，建议孕妇每天的食谱应包括以下各类食品：
谷类300~400克、鲜牛奶250~500毫升、蛋类1~2个、猪、牛、禽或鱼肉50~100克、豆类及豆制品50~100克、新鲜蔬菜500克、水果100克。
此期胎儿已较大，羊水已较多，是医务人员监测胎儿生长发育的好时机，请定期到医院或社区卫生服务中心接受产前检查晚孕期（孕28~40周），胎儿生长发育更快，注意营养及注意胎儿生长发育监测越发重要。
此外，晚孕期是妊娠并发症的高发时期，这也是为什么此期产前检查次数增加的原因，请定期到医院进行产前检查。
胎动正常是胎儿在宫内安全的标志。
妊娠末期应避免性生活，以免引起胎膜早破和早产，如感到腰酸、阵阵腹痛，阴道有血性分泌物或流水，这是临产的先兆，您应及时到医院就诊。
产后要尽早下床活动，勤洗外阴，不做重活；
产后42天内严禁性生活，以防产褥期感染；
产后一个月和42天请到分娩医院或社区卫生服务中心检查，以了解您的身体恢复、婴儿发育及母乳喂养情况。
医生建议：
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日期：
-
2、合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：
牛、羊、猪瘦肉，牛奶，鱼类，鸡肉，豆制品，蔬果及粗粮等食品；
尽量不食用脂肪含量高的食品，如：
花生、动物的肝、脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。
3、注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。
忌油煎、油炸。
二、增强锻炼根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之一，持之以恒方可奏效。
三、心理治疗关心鼓励患儿，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。
四、预防龋齿注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃零食的习惯，还要采取正确的刷牙方法，使用含氟牙膏。
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黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名：
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年龄：
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孕产妇保健知识早孕期（＜12周）保健是胎儿健康发育的基础，应及早到当地医院做早孕检查，并建立保健手册（最好为10周~12周之间）。
早孕期胚胎体重发育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的数量并不需要特别增加。
怀孕期间必须在医生指导下方可用药；
避免杀虫剂、农药、化学试剂、放射线等有害物质；
切忌吸烟、饮酒、减少去公共场所的机会，以减少被动吸烟和流感等传染病的发生；
做到勤洗澡，衣着要宽大，尽可能穿棉质内衣，不穿高跟鞋.早孕期内应避免性生活，以防引起流产。
孕中期（孕13~27周末），胎儿生长发育加快，合理的平衡膳食更为重要，建议孕妇每天的食谱应包括以下各类食品：
谷类300~400克、鲜牛奶250~500毫升、蛋类1~2个、猪、牛、禽或鱼肉50~100克、豆类及豆制品50~100克、新鲜蔬菜500
克、水果100克。
此期胎儿已较大，羊水已较多，是医务人员监测胎儿生长发育的好时机，请定期到医院或社区卫生服务中心接受产前检查晚孕期（孕28~40周），胎儿生长发育更快，注意营养及注意胎儿生长发育监测越发重要。
此外，晚孕期是妊娠并发症的高发时期，这也是为什么此期产前检查次数增加的原因，请定期到医院进行产前检查。
胎动正常是胎儿在宫内安全的标志。
妊娠末期应避免性生活，以免引起胎膜早破和早产，如感到腰酸、阵阵腹痛，阴道有血性分泌物或流水，这是临产的先兆，您应及时到医院就诊。
产后要尽早下床活动，勤洗外阴，不做重活；
产后42天内严禁性生活，以防产褥期感染；
产后一个月和42天请到分娩医院或社区卫生服务中心检查，以了解您的身体恢复、婴儿发育及母乳喂养情况。
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老年人保健知识
一、心理调摄老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，
保持神志安定。
老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，寓情于物，达到身心愉悦的目的。
二、饮食调养老年人的消化系统功能较弱，中医认为“脾胃为后天之本”，尤为重视固护脾胃，通过饮食调摄保持脾胃健康，对老年人生活质量提升大有益处。
因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要定时、限量，少吃多餐。
三、起居调摄老年人的生活起居应当谨慎，做到起居规律，睡眠充足。
中医提倡顺应一年四季气候消长的规律和特点来调节机体，及时增减衣物，合理安排劳寝时间，使人体与自然变化相应，以保持机体内外环境的协调统一，从而到达健康长寿的目的。
老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、温度、湿度适宜、生活起居方便为好。
注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡前宜用热水泡脚。
四、运动保健老年人进行适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质，延缓衰老，并可调节情志，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。
老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，运动中应注意防止受凉感冒，避免运动损伤，防止运动过度。
医生建议：
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戒烟小知识
一、用替代品取代烟草改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。
所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。
一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。
让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
二、心中要有责任心要更多的想一想吸烟的危害，想一想
对家人和周围朋友的危害。
不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。
你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。
三、要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；
二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。
四、多找事情做，别让自己总是闲着吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。
这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。
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