/programs/view/pYZvW8mYrGY/
评定：
登台持续时间（秒） 台阶指数= ───────── ×100 2×（三次脉搏之和）
大学生各测试项目评分标准: 90以上优秀 55-64下
80-89良好 65-79中 55以下不及格
注意事项：
1、蹬台时间必须超过3分钟，否则实验失败
哈佛台阶试验
1实验目的 2实验原理 3实验仪器 4实验内容
可在室 内进行
评价心脏功能适应 水平的方法。
台阶测试 优越性
所需时 间短
设施价 格低廉
台阶试验指数：
是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。 台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的 机能水平越高，反之亦然。 脉搏搏动 下降
经常参加有氧代谢运动
仪器：心率遥测仪、15/35/40cm高度台阶， 秒表、节拍器。
方法： 实验采用两次负荷，让受试者上下台阶 （台阶高度：15/30/40cm），每次负 荷持续时间5分钟，两次负荷之间休息3 分钟。于每次负荷后即刻测定10s钟的 心率。按公式计算两次登台阶运动的功 率N1、N2。？？？？？
按卡尔普曼计算公式： PWC170 =W1+（W2- W1）＋（170-f1）/（f2-f1）
负荷后
恢复时间 降低
实验目的： 掌握哈佛试验的 方法及评定。
以一定的频率，上下一定高度 实验原理： 的台阶，并持续一定时间。根 据登台结束后恢复期脉搏的变 化来评定心血管功能。
试验器材Байду номын сангаас 台阶（40/30cm）、秒表、节拍器
试验方法：
男生使用高40厘米台阶，女生采用高30厘米 的台阶做踏台上下运动。
W1：为第一次负荷时的 功率 W2：为第二负荷时的功率 f1：为第一次负荷时的心率（次.min-1） f 2：为第二负荷时的心率（次.min-1）
评 定
PWC170是机能评价中一种常用的次极限负荷实验。 一般来说，心率在170次/分或接近此值时，肌肉的工 作强度与身体机能成直线关系，心率超过180次/分， 即表现非直线关系。心率在170次/分呼吸循环系统的 机能相互适应，在正常情况下，心脏容积越大，在心 率为170次/分时所完成的功率就越大，故能间接反映 心脏的容积和射血能力。对于中长跑运动员和超长跑 的耐力运动员，PWC170具有特殊的意义。PWC170 越大，说明身体机能越好，耐力素质越高，运动成绩就 越好。所以，PWC170实验可作为评定运动员的身体工 作能力、选拔运动员特别是耐力运动员的一个参考指标。
2、上台阶时双脚应站在台中央，下时全脚掌着地 不要跳跃和用力蹬踩，允许换脚1-2次。 3、严格、认真做好分工合作，实验前先安排 好记录时间，保护和测脉搏人员。 4、运动负荷后，测脉搏时慢走，切忌坐下。
PWC170测定
目的： 掌握PWC170测定的操作方法及评定。 心率和功率在一定负范围内（相当心率 原理： 120-180次.min-1之间）成线性相关。 所以，根据两次不同负荷及相应的心率， 就可以推算出PWC170。
实验步骤
受使者以30次/分的频率登台阶（一上一下 为一次），持续时间5分钟或直至不能坚持为 此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚 掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故 意用力登踩，但允许换脚1-2次。中途连续20 秒跟不上节奏即停止试验。试验结束后，受使 者走动休息，测恢复期第2、3、4、分钟的每 分钟前30秒脉搏。