带球的力度，速度，准确度。充分热身为接下去的训练做准备。
练习2技术（时间：20）图
组织方法
练习要求、要点
练习3技能（时间：20）图
1.15X15m范围内，2人一组，站在标志物后。
2.在中央随机摆放4种不同记号标志物龙门。
3.更具教练员手中标志物颜色，球员需穿越对应颜色龙门回到原位，进行接力。更具情况可增加需穿越颜色龙门数量。
练习4比赛（时间：25）
组织方法
1.在40x40米区域内，设置4个标志盘龙门.
2.红蓝队4对4传接球对抗比
赛，带球穿过标志物，即得一分。
3.教练员随机可以放置一个龙门，防止球员堵门。
练习要求、要点
带球的准确性，力度观察带球的时机。
队友跑位，呼应，防守
球员之间的沟通，呼
应。
练习5放松（时间：10）
组织方法
组织方法
1.20X10m范围内，4人一组。
2.先由一方球员带球至另外一段标志物内踩停后，另一方球员带球出发去另一端标志物内，同时刚带球至标志物内的球员追赶带球球员，循环训练，完成次数多的胜利。
带球的准确性、速度、力量、变相。抬头观察，躲避对方。
练习要求、要点
带球的速度，准确性，压力之下带球的稳定性，观察后方球员身位。
E级教练员培训班实践课教案
教练员：蔡智敏日期：
训练主题：带球
器材：足球标志物训练Fra bibliotek间：90出席人数：8
图示:球传球;~~~~运球;跑动;
O防守队员; X进攻队员; C教练员;中立队员/自由人;标志物;
练习1热身（时间：15）图
组织方法
练习要求、要点
1.8X8m范围内慢跑热身，随后带球绕圈。
2随后2人为一组在正方形4个标志物顺时针带球绕一周接力，并视情况可在沿途增加绕标志物任务。
放松练习，两人一组牵拉放松
练习要求、要点
总结训练成果，督促不足的学员加强练习。