2、在运球时应注意抬头观察。
3、在游戏中不得球或人触碰标志桶，违者犯规。
1、在带球跑过程中要灵活运用合理的技术动作，做到协调迅速。
2、要求有明显的“急停”与“快速启动”过程。
1、在绕过标志桶的同时应通过控制速度的快慢去合理并且快速的完成变向带球跑。
2、带球跑过程中应保持抬头观察，以免撞上前面的同学。
1、两组、每组4人，首先有一组防守人站在指定位置并且只能左右横向移动1米。其他4人依次带球跑绕过防守人到达终点。（如图6）
2、交换防守人在进行下一组练习。
3、场地：20×30米的长方形内。
组织方法：
分为两组、每组4人。进行相互之间的对抗练习。
场地：20×30米的长方形内。
组织方法：
1、全体学生绕场地慢跑两圈，调整呼吸。（如图7）
2、专心听总结，回去后自我反馈为今后的练习打下基础。
2、下一组从终点向起点出发。但到达红桶时换成“右脚拉球左脚带球跑”，到达黄桶时“左脚拉球右脚带球跑”，然后完成带球跑。（如图）
组织方法：
每人一个球从起点开始带球跑，并且一个人接着一个人通过变向变速绕过标志桶到达终点完成第一组。第二组以相同的方式回到起点。（如图5）
场地：20×30米的长方形内。
组织Байду номын сангаас法：
2013年亚足联/中国足协的级教练员培训班实践课教案
教练员：助理教练：日期：2013-6-1
训练主题：带球跑
器材：球、标志服、标志桶
训练时间：90分钟
出席人数：8人
图示：手抛球跑 带球红色标志桶黄色桶标志
部分
时间
教学内容
组织方法
指导要点
准备部分
准备部分
基本部分
基本部分
基本部分
结束部分
20′
20′
60′
60′
60′
10′
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、介绍本课任务，安排见习生
四、
♀♀
♀♀
♀♀
♀
图1♀
五、游戏
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起点
终点
♀（教练）♀
图2
一、带球变速跑练习
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起点
终点
图3
♀♀♀♀♀♀♀♀
起点
终点
图4
二、带球变向跑练习
起点
♀♀♀♀♀♀♀♀
图5
终点
♀
♀
♀
♀
起点
♀♀♀♀
图6
三、四对四比赛
2、两人相互帮助进行静力性拉伸
3、集合队伍，进行课后总结（如图8）
3、快速集合，整齐站队。
2、队员应抬头挺胸，专注听讲。
1、抛球跑时球应抛高于头，接球时接球手不得举高于头。
2、在跑动时应用余光观察，以免于队友相撞。
3、每当跑到相应标志桶时应双脚骑跨标志桶为到达标准。
1、要求同学们灵活运用各种运球技术。
组织方法：分为两组，每组4人。
每人一球，从起点开始运球当运到红色标志桶时做“假动作”运过，运到黄色标志桶时用“拉球”运过。每运过一个时看教练的手势，并念出手势所表述的数字。当念完第三个数字后下一位同学开始出发，以此类推。哪一组最先全组通过者为胜。（如图2）
组织方法：1、分为2组、每组4人，一人一球。第一位同学从起点沿着标志桶进行变速跑，当到达红桶时“右脚”有一个往回拉球动作再接着一个快速启动带球跑。到达黄桶时换成“左脚”依次到达终点，然后接着下一位同学。（如图3）
♀♀
♀♀
♂♂
♂♂
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♀♀
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图7
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♀（教练）
图8
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♀(教师)
组织方法：场上有8个标志桶，一人一球站于桶旁。当听到哨声时站在内侧和外侧的同学从桶的右侧开始抛球跑，当内外侧同学相互交换位置时一组结束。（图1）
第二组时进行比赛，每两个人一组。当听到哨声时4组同时跑动抛球，两个人同时交换位置并且把球接于手中站于桶后则为比赛结束。
1、在练习当中同学们应该通过熟悉的变速变向绕过防守人。
2、要求注意抬头观察防守人的位置
3、每当通过防守人时应大声喊出此人的姓名
1、比赛中合理运用之前所学的变速变向完成比赛
2、在对抗中不能将球踢入标志桶，而是通过带球跑将球通过标志桶。
3、要求队员之间的传接配合流畅，相互呼喊共同完成比赛。
1、要求同学们认真主动进行放松练习，有利于集体恢复和预防伤病。