原地高、低运球技术教案班级课次上课时间
教材内容1、熟悉球性练习
2、学习运球技术（原地高、低运球）
课的任务1、初步掌握熟悉球性的练习方法
2、初步掌握原地高、低运球技术方法
3、培养学生勤学苦练的品质
部分教学内容教法措施
准
备
部
分
︵ 10 分钟︶一、集合整队、师生问好、点名
二、教师检查学生服装
三、宣布本学期教学任务和课堂要求
四、宣布本节课的内容和任务
五、安排见习生
六、准备活动
1、慢跑热身
方法：成一路纵队围绕球场慢跑3圈
2、热身操（4ｘ8拍）
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）俯背运动
（5）正压腿
（6）侧压腿
七、游戏：推球接力
方法：将学生分为两队，每队1个球。

将球放在地上用手推着到对面底线，
队形
要求：整队快、静、奇
见习生随堂上课，做见习笔记，并协助教师教
学
要求：队行整齐，速度适中
队形：同上
要求：听老师口令，按节拍做。

动作到位，认
真练习，活动开各个身体关节。

队形：
转身再将球推回来交给下个人，一次类推，哪一组先结束，哪一组赢。

要求：
1、途中球不能离开地面，不能离开手
2、必须触及对侧端线再回头
3、在端线外交接球，将球交给下位同学手上
4、输队每人10个俯卧撑。

基
本
部
分
︵ 30 分钟︶学习运球技术
学习任务：学习原地高运球、低运球。

概念：运球技术是持球队员在原地或
移动中用单手连续排球推进的一种动
作技术。

动作方法与要点：
1、原地高运球
动作方法：运球时两脚开立，两腿微
屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节
为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指
柔和而有力地按拍球的正上方。

求得
落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧
前方，球的反弹高度在腰胸之间。

动作要点：手按拍球的部位要合理，
手脚配合协调。

2、原地低运球
动作方法：两腿弯曲，重心下降，上
体前倾，球的落点在体侧，用上提和
腿保护球。

同时，用手腕和手指短促
的按拍球，使球控制在西关机的高度。

动作要点：重心降低，上体前倾，按
队形：
练习方法：学生分两路纵队站于场地一端，依
次向对侧跑动练习。

要求：动作自然，向侧后方看，注意观察场上
情况。

队形：成体操队形，每人一球。

教法：讲解、示范、纠错
练习方法：每人一球，成体操队形练习原地运
球，教师做完示范后进行巡回指导，并随时进
行集体指导。

要求：站立姿势正确，注意抬头向前看，两手
交替进行练习。

拍球短促有力。

结束部分︵5 分钟︶一、集合整队
二、放松练习
两人一组互相进行放松练习
三、小结
四、归还器材，宣布下课
队形：
要求：集合迅速，听教师安排
小结。