的书包放在后腰部，走路时就会撅着屁股，上身就会往前
倾，很容易形成驼背。
驼怎 背样 好的 看姿 吗势 ？好
看 ？
怎样做到不驼背？
1、端正平时坐姿：在平时不管坐立、行走，胸部都 要自然向上挺直，看书写字时不要重度低头，也 不要趴在桌子上。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕 头。
3、在背双肩包时，尽量向上背书包，靠近后背上方。 4、广播体操和健美运动可以有效地纠正孩子的驼背。 5、加强腰背部肌肉锻炼，走路、跑步、游泳、骑自
小学生生理卫生班会
一、认识我们的身体
猜
猜
看
，
我
们
人的皮肤下面
身 体 内
有肌肉。人的 全身一共有 639块肌肉。

猜
看
，
我
人的皮肤下面还有
们
骨骼。成人的骨头
身
有206块，儿童的
体
骨头比成人多11—
内
12块，所以是
部
217—218块。
有
什
么
？
猜
猜
看
， 我 们 身 体
胸腹部有 心、肺、 肝、脾、 肾、胃、
钟。 看电视距离不要太近，至少隔2米远。 电脑屏幕与眼 睛之间距离应不少于50厘米 。更不要长时间玩手机。 6、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 小学生每天睡眠10小时。
怎样预防驼背
•
正在行走的路上，一位母亲在孩子的后背拍了一巴掌，
“站直了，驼着背多难看”。孩子条件反射般的伸直了背，
含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。
正确洗手法
手心相对搓一搓， 手指交叉搓手背， 十指交错搓手掌， 扣实小手扭一扭， 握住拇指转几圈， 手指并拢掌心转。
四、预防近视和驼背
近视眼形成的八个原因：
• 1、用眼时间过长。 • 2、用眼距离过近。 • 3、照明光线过强或过弱。 • 4、在行车上或走路时看书。 • 5、躺着看书。 • 6、读书写字姿势不正确。 • 7、不认真做眼保健操。 • 8、遗传。
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
男孩的个人卫生
男孩应注意：
1、勤洗头勤洗澡， 每日用温水清洗 外阴部，包皮长 的孩子，应该把 包皮翻开清洗。
2、穿纯棉的内裤， 不能穿太紧。
踢球和玩耍时要懂得保护自己
痛死我了！！！
三、食品安全和洗手法
• 每天放学都会有一种奇怪的现象：有些同学不是向家 的方向走去，而是直接走向学校门口的小卖部、小摊买了
垃圾食品 辣条和油炸类的
了。
十大垃圾食品
• 一、油炸类食品：导 致心血管疾病；含致 癌物质；破坏维生素。
二、腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
第三：加工类肉食品
含致癌物质，亚硝酸盐，含大量防腐剂。
第四：饼干类食品
食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。
第五：汽水可乐类饮料
但没坚持多长时间就又出现了含胸的情况。
•
现在因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多。青
少年发生驼背不仅影响体形美，而且会影响身体发育，容
易疲劳，不能长时间的站立。
•
沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、
不正规的坐姿、长时间的看书、玩电脑等都会导致孩子出
现驼背含胸的情况。有时孩子为了轻松一点，往往把沉重
以下哪些看书方式会导致近视？
保护眼睛要做到
1、每日坚持远眺、坚持做眼保健操 。 2、学习时要有充足的光线，不要在光线不足或耀眼强光下
看书写字。 3、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺着看书，更不要
歪头趴在桌上读书。 。 4、读书写字姿势端正，做到“眼离书本一尺远，胸离书桌
一拳远，手离笔尖一寸远”。 5、不要长时间使用视力，每学习40分钟后，应当休息10分
外出要结伴而行
不要去僻静的地方
要给父母留下联系方式 外出要跟父母打招呼
人生就象一棵树
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
第六：方便类食品
盐分过高，热量过高，营养价值极低。
第七：罐头类食品
含防腐剂，破坏维生素，热量过多，营养成分低。
第八：糖果蜜饯类食品
含致癌物质，亚硝酸盐，含色素和防腐剂。
第九：冷冻甜品类食品
含奶油极易引起肥胖，含色素，含糖量过高影响正餐。
第十：烧烤类食品
内
肠等内部
部
器官。
有
什
么
？
二、男孩和女孩的不同
• 男孩和女孩最根本的区别就 是生殖器官的不同。图中画 圈的部位就是我们身体的 “隐私部位”。
女孩的个人卫生
女孩应注意：
1、大便后应从前 往后擦拭。
2、每天清洗外 阴部，清洗时 应先洗尿道口，
后洗肛门处。
袜子和内裤要 分开晾晒，洗 袜子的盆和洗 内裤的盆也要 分开。要有单 独的洗“屁屁” 的小盆。
行车及有氧舞蹈，都是很好的运动。
五、安全最重要
• 遇到坏人该怎么 办？
• 对陌生人要做到 “五不”！
•
小朋友！相 信叔叔，叔 叔是好人！
遇到危险时 要快速跑开 或大声呼救。 可以准备哨 子应急！
身体内衣覆盖的地方（隐私部位）绝对不能 随便让人看和摸，如果遇到这样的人，要敢 于说“不”，大声呼叫！一定要告诉爸爸妈 妈！
一些色彩鲜艳、包装简易的小食品。有一次，我亲眼看见 老板用脏兮兮的手去拿香肠，根本不讲卫生，同学们只是
觉得味道好，可大家知不知道，吃这样的东西会伤害你们 的身体呢？
• 这些东西大多数是三无食品，如果长时间吃这些东西， 可能造成肥胖症和胃肠炎，严重的可能会造成智力下降。 所以为了你们的身体健康，坚决不要吃那些小摊小店里的