身体健康目标：通过练习发展学生的灵敏、协调和反应能力，提高跳跃能力，促进身体健康。
心理健康目标：在练习中能积极思考，相互合作；感受进步的快乐。
教学
顺序
课程内容和
达成目标
组织教法、学法和要求
运动量与时间
教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
一、课堂常规
1．集队报数
2．师生问号
3．检查服装
4．宣布本课内容和要求
2组织学生练习。先指导学生近距离练习三级蛙跳，要求动作正确连贯；后指导学生完整练习三级蛙跳。
3练习过程中，教师口令指挥，观察学生练习情况，对于学生易犯和多犯错误集体讲解纠错，个别学生个别指导。
4鼓励学生，肯定学生的进步，请学生示范。
3学生原地集体练习和小组练习相结合。
4相互比较，接受指导，规范自己动作。
♀♀♀♀
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♂♂♂♂
♂♂♂♂
跑道操场草地
2次
9’
结
束
部
分
1集合
2小结
3简单放松
1教师表扬学生的练习态度和取得的成绩
2对本课小结，提出需要努力的地方
3组织学生放松，收归器材
1学生能感到成就感，心情愉快
2做好放松，认真听老师总结本次课。
3’
练习密度
45%左右
场地
器材
大操场
课后
反思
练习强度
强度中上
3组织学生练习，观察学生练习情况
1按要求两路纵队绕操场慢跑1圈。
2体育委员喊口令带领班级做徒手操。
组织：四列横队成体操队形站立。
3学生认真听讲，在老师的指导下按要求练习。
4挑战自己，提高练习质量。
组织：同上。
5’
基
一、三级蛙跳
1原地连续纵跳跳跃摆臂练习
摆臂自然，迅速；摆臂幅度到位（
1教师讲解示范，组织学生练习
目标：每位同学都能顺利完成2次以上三级蛙跳，要求动作比较规范。
“2”两臂迅速下摆至体后同时半蹲身体稍前倾；“3”两臂迅速上摆同时双脚蹬地往上纵跳，落地时膝关节缓冲成“2”姿势；“4”“5”重复向上跳2次。
3教师观察学生练习情况，根据情况提出不同要求。
4鼓励学生，及时纠错。
1教师讲解跳的方法并分解示范
组织：四列横队距离适当拉开
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♀♀♀♀♀
▲
♂♂♂♂♂♂ຫໍສະໝຸດ ♂♂♂1学生认真听讲，思考。
2按老师要求，一步一步完成练习。小组听口令练习和分组自主练习（跳过垫子）相结合。
3练习中相互比较和自我比较。
4通过模仿，思考，改进，逐步形成正确的三级蛙跳技术动作。
5观看优秀学生的展示，对比自己的不足，再一次巩固与提高。
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
▲
2’
准
备
部
分
1慢跑
2徒手操
（1）伸展运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
（4）膝关节
（5）弓步压腿
（6）手腕脚踝
3辅助练习
1）体前屈
2）后踢腿
3）原地纵跳摸高
目标：充分活动身体各关节
1组织学生慢跑和做徒手操
要求：慢跑时按队伍，不得推拉，匀速慢跑。徒手操幅度大做操充分。
2教师讲解示范，提出练习要求
2口令指挥：“1”两臂迅速摆至上举，脚跟离地重心稍提；
1学生认真听讲，明确练习方法和要求。
2学生听随教师口令认真练习，积极思考摆臂原理（惯性带动身体——“快”“幅度大”）；
本
部
分
特别是后摆的时候）
目标：重视摆臂，改进错误，掌握正确的摆臂姿势。
懂得落地时膝关节缓冲，动作能够连贯
3三级蛙跳
强调三跳用力分布第一跳75%；第二跳85%第三条全力。前两跳落地全脚掌第三跳后脚跟过渡到全脚掌。
组织：同上。
6-8次
8-10次
8’
13’
1游戏：单足跳接力比赛
50米的距离，要求出发左脚，回来右脚，与队友拍掌接力
要求：练习中注意安全。
1教师给学生讲解比赛规则，通过哨声组织比赛。
2比赛的目的是为了活跃课堂气氛，同时达到锻炼学生身体素质的目的。
1学生能按要求愉快地进行练习，相互协作，展示自我。
组织：
5．安排见习生
目标：明确要求，精神状态好
1提前安排好场地与器材
等待学生上课。
2检查人数和服装。
3向学生问好
4讲解本课练习内容以及注意事项，对学生提出练习要求和纪律安全要求等。
1体育委员整理队伍，报告人数
2向老师问好
3认真听讲，明确要求
组织：
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三级蛙跳教案
班级：人数：任教老师：日期：2015/9/16
教学
内容
1．三级蛙跳
2．单足跳接力比赛
教学重点
摆臂自然有力、后摆和前摆到位；膝关节缓冲
教学难点
蹬、摆协调用力的配合；动作连贯
教
学
目
标
运动技能目标：在三级蛙跳教学练习中使学生树立正确的三级蛙跳动作技术概念，学生能够在练习当中利用摆臂来带动身体，顺利完成三级蛙跳。