一级花球啦啦操教案
点地）同时左手向左侧平举，
右手高举过头顶（垂直向上）
右脚保持不动，二拍收左脚，
同时双臂做＂加油＂手势，三
拍，出右脚向右点地（脚尖点
地）同时右手侧平举，左手高
举过头顶与地面垂直，此动作
与第一拍相同只是方向不一。

，
第四拍手右脚，双臂做＂加
油＂手势（第一到四拍双臂都
是呈L形，）第五拍左脚向前迈
出，同时左臂前摆，与肩同高，
与地平行，左臂侧平举，第六
拍右脚靠上并拢左脚，同时双
臂上举呈H形，第七拍左脚向
左侧点地（脚尖点地）左手前
摆，与肩同高，与地平行，右
手向右平举，第八拍，双臂放
于两侧。

结通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起。