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教法：教师口令指挥
要求：
1、尽量放松
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
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要求：认真听讲，同时调节呼吸
预计生理负荷与练习密度
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作缓慢柔和
组织全班观看、听讲队形：（中间两排蹲着）
X X X X X X X X X X X
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教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次
要求：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节
基本部分
六十五分钟
一、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
二、协助学生学习简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
脉搏曲线
脉搏（次/min）
180
160
140
120
100
80
60
10 20 30 40 50 60 70 80 90时间（min）
全课平均心率
130-150(次/min)课中最高Leabharlann 率170-180(次/min)
全课练习密度
30-50%
基本部分练习密度
25-30%
组织练习队形：（四个一排向前进）
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
教法：分组教法
要求：
1、认真完成动作
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
组织绕操场5000米跑队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
中国地质大学体育课教案
第八周大学一年级教案教师：陈津梁
本课内容
1、协助学生复习已学过的简化太极拳技术、技能
2、协助学生学习简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
3、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
本课任务
1、愉悦学生身心，提高学生体育学习的兴趣与对体育的自学能力
2、协助学生提高对已学过的简化太极拳技术、技能掌握程度
5、体转运动
6、全身运动
五、专项准备活动
1、正压腿、侧压腿
2、双人压肩
3、活动膝关节
4、踝、腕关节运动
目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力
集合队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
三、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
1、小步跑
2、高抬腿接加速跑
3、后蹬跑接加速跑
4、5000米跑（每圈1分40秒左右）强调呼吸、节奏与放松以及体能安排
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
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1、认真观看与听讲
2、安静
组织分组练习：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：分组教法
1、认真完成动作，动作缓慢柔和
2、观看的学生认真，并学会分析动作要领
3、动作缓慢柔和
要求：
1、学生着装符合体育课上课要求
2、精神饱满，队列整齐
见习生安排方法：
1、见习生随队参加能练的项目
2、见习生协助教师完成教学任务
组织：两路纵队
教法：教师口令指挥、同时随跑
要求：
1、注意跑的速度、肌肉的放松、呼吸与节奏
2、慢跑中要保持基本队形
3、跑步中不要说笑打闹
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
教法：练习法
要求：
1、认真完练习，跑步过程不准讲话
2、体会呼吸与节奏
结束部分
十分钟
一、放松操
1、跳踢腿
2、抖臂
3、前后绕臂
4、要绕环
5、深呼吸
二、小结
三、师生再见
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
3、协助学生基本学会简化太极拳的高探马、右蹬腿、双峰惯耳
4、协助学生体会5000米跑
课的部分
时间
教学内容
组织教学
准备部分
十五分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、提出本课教学目标与要求
4、检查服装，安排见习生
二、绕操场慢跑两圈
三、徒手操
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、踢腿运动