少儿舞蹈基本功训练教案少儿舞蹈基本功训练教案舞蹈基本功舞蹈爱好者都希望自己能跳出美丽的舞蹈，而他的舞姿是否优美反映了他人格人魅力、素质和精神世界，少儿舞蹈基本功训练教案。
交谊舞、国标舞基本功的重要性是不言而喻的，评价一个舞者的舞蹈技术，要看其基本功扎实和稳定，舞步复杂，花样绚丽都由是简单的基本步伐稍加改变而来的。
第一、看一个人基本功是否扎实，首先体现在其双腿是否有力量上。
只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体，身体的姿态、线条才能控制的稳定优美，一对软绵绵无力的双腿，跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的，一对有力的双腿，是能跳好舞蹈的先决条件，因此，要想跳好交谊舞，首先要把双腿锻炼的结实有力，有弹性。
第二、看一个人基本功是否扎实，其次要看其脚掌是否有力。
舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖，如果舞者的脚掌无力，脚跟提不起来，就无法正确的表达舞步所要求的感觉，有的即使勉强提起脚跟由于脚掌无力也支撑不稳身体，导致身体姿态变形难看，重心不稳，给人一种飘飘的不好的感觉。
脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那样，是最好的了。
因此，脚掌是否有力量，也是判别基本功是否过硬的一项第三，看一个人基本功是否扎实，要看其步法是否规范。
舞步对于多数舞蹈爱好者来说都不陌生，现在不管是学舞的也好，教舞的也好，重点都是放在舞步的教学上。
但是同样的舞步，在同样的节奏下跳出来，水平高的跳的就很规范标准，步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。
第四，看一个人基本功是否扎实，要看其脚法是否正确。
脚法是很多交谊舞爱好者容易忽视的一个问题，舞厅舞及摩登舞的脚法有点相似，拉丁舞的脚法和前两者有很多不同的地方。
我经常看到很多人跳拉丁舞的时候，看其上半身，跳的很不错，身体姿态线条都很优美，手臂的摆动也很协调，但是往下看，由于其脚下的功夫实在是太差，脚法不对，给人一种强烈的步法混乱的感觉；也是因为其脚法错误，直接导致其胯部及腿部动作没跳出拉丁舞的感觉和味道来，摩登舞脚法正确与否直接影响到舞蹈身体线条的优美和动作的速度和连贯。
第五，看一个人基本功是否扎实，要看身体姿态是否正确优美。
保持一个良好的身体姿态，首先要求舞者的下盘要稳。
脚下无根，双腿无力，身体的姿态一定无法保持正确优美。
保持身体姿态优美，要懂得怎样放松和瞬时用力。
有的人身体摆出的姿态不能说不正确，但是身体及手臂是僵硬的，有的整个上半身都紧张僵硬，有的只是肩部僵硬，这样的僵硬的姿态散发出来的感觉是非常差的，也无法跳好舞蹈。
身体在多数情况下要自然放松，不能紧张僵硬，不能做作。
在舞蹈的过程中，需要互相用力推拉时，身体有时候要保持一定的紧张度，但是仍然不能僵硬，一定要大方自然。
第六，看一个人基本功是否扎实，要看其身体协调性是否良好。
有些人身体协调性不好，跳起舞来，上半身和双腿的动作是脱节的，没有整体感，这样跳出的动作非常难看，甚至让人看了都头皮发麻。
有的身体和手臂动作不协调，就更难看了，身体协调性不好的人是很难纠正的。
脚下功夫深了，身体的协调性就会好的多了，还有就是动作的熟练程度也影响动作的协调性。
第七，看一个人基本功是否扎实，还要看其对该舞种的风格及基本步的掌握程度。
学习每种舞蹈，都是从其基本步学起的，基本步是该种舞蹈最基本的灵魂性的东西，是最具该舞蹈的风格及特点的舞步，与其同时还要了解舞蹈的沿革。
有时经常看到一对舞者跳的非常熟练、动作复杂、花样繁多，而且获得阵阵喝彩声，外行觉得他们跳的非常棒，但是从该舞蹈风格角度来看，他们所表现的出的舞蹈的风格特点确是很弱的，如果不是听伴奏舞曲，你都不知道他们跳的什么舞，因为其动作的舞蹈风格不明显。
第八，看一个人基本功是否扎实，还要看其旋转能力。
旋转是舞蹈中最重要的元素，在舞蹈套路中要占整个套路动作的60%甚至更多。
因此旋转是舞蹈中最重要的基本功。
很多人慢速的旋转还可以，一旦速度稍微快点的旋转，就转的不行了，转的没有节奏感、不稳定、不流畅，甚至有的跟不上节奏。
掌握旋转的要领，我们需要研究芭蕾舞的基本要素，找到舞蹈是自然和本质的东西，强硬的做动作实质上就是失败。
我们这样评价铜牌、银牌、金牌三个级别；银牌舞步是金，金牌舞步是银，铜牌舞步者则是钻石。
铜牌舞步指的就是基本功力和一些简单的规定动作，很多人不愿意练习基本步，总是想学习高难度的复杂的花样动作，跳套路，导致了其基本功力很差，结果是很多高难度动作却练的很熟练，但是不能完成的完美，就是这个原因。
最后我们强调基本功是最难练的，很多人跳具有表演性的舞蹈套路能完成但是不能提高和完美，就是因为其基本功没练好，教案《少儿舞蹈基本功训练教案》。
基本功没练好，也就是说他无法把握住该舞蹈的风格，即使跳高级动作也很难跳出该舞蹈的感觉来的。
幼儿舞蹈基本功训练项目地面训练一、上肢训练：1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿3.够部：横叉、竖又、压又三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：一、蹲：1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3.小涮腰、横拧组合 4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5.丰富节奏。
加强节奏变化二、擦地：1.一、五位、前旁后擦地带勾、绷脚、及与半蹲组合3.前后摆动并环动4.与争位、转头、压脚组合 5.与五位并立转组合丰富、加强节奏变化三、小踢腿： l.一、五位前、旁、后、小踢25度带点地小踢腿3.前后摆动、单腿变身 4.节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1.前、旁、后、带勾脚单腿带端掖腿 3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲4.与单腿变身组合五、腰：1.前后胸腰、前后、大腰疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单腿后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮六、控制1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动立身射燕、大射燕、探海3.搬前、旁、后腿七、大踢腿：1.前穷、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿3.旁腿接拔腿 4.踢腿接摆腿、接探海 5.旁腿接立身射燕踢紫金冠 7.片蹁、盖腿中间训练一、腰：1.单跪下腰、单腿后腰慢、快涮腰 3.卧云4.风火轮二、大踢腿：1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式紫金冠 3.中速行踢前、旁腿4.强调身法连接流畅三、控制：1.前旁后，吸伸抬、半环动大射燕、探海 3.加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳小射燕跳 3.变身跳250度腿探海跳五、中跳：1.一、二、五位跳变位跳、交叉跳六、大跳： 1.错步级跳、错步射燕错步级跳、错步射燕 3.错步撩跃、错步凌空 4.变身跳技术技巧：一、转、1.平转2-3个斜线平转：8个二、翻身类：1.踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个少儿舞蹈基本功训练教案一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓24三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合： 1扶把，一位脚擦地组合2扶把，一位脚蹲组合3扶把，一位脚划圈组合4五位脚，单手扶把小踢腿组合5五位脚，单手扶把移重心组合6(双。