四列横队 1 4
练习密度
30%
最高心率
120
《体育与健康》课教案
上课班级 501
教学内容
1、考核：50 米*8 往返跑 2、游戏：投准
单元课次
5
1.通过考核了解学生学习情况， 对学生学习作出及时评价， 培养自觉锻炼兴趣，
教学 目标
逐步养成自觉参加体育活动的意识和习惯。 2.让学生掌握中长跑中手臂、腿的协调配合动作，发展学生的耐力和速度，提 高学生的奔跑能力。培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力
教学 过程 (时间)
课的内容
练习步骤
练习要求
组织形式 安全指示
运动量 次 数 1 2 时 间
1 、整队师生 1、 课堂常 问好 规 2 、宣布课的 内容
准备 部分 ( 9’ )
2、 队列练 1、 向左右转 习 2 、原地踏步 走与齐步走 立定（口令各 两次）
1、精神饱满， 注意力集中。 四列横队 2、认真听讲， ♀♀♀♀♀ 知 道 课 堂 学 ♀♀♀♀♀ 习内容。 ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ 提出要求：静 ♂ 1 、积极参与 齐 认真完成，动 作正确反应 灵敏
1 2
3、 准备活 1、师喊口令， 1、精神饱满， 动（徒手 体委领做。学 动作到位，各 操） 生跟做 关节充分活 动开。 4、 课课练 1 、师哨音控 （前后左 制 右） 2、学生练习 1、双手叉腰， 双脚并拢，前 脚掌蹬地，完 成练习。
1 、成体操队 形散开。认真 完 成 准 备 活 6X4 4’ 动。 2 、集体做， 一分钟。前后 对齐，根据口 令完成动作 练习。
2’
基本 部分 ( 27 )
1、考核： 1. 讲 解 正 确 的 1.；
重难点： 分配好体 力摆臂、 摆腿、后 蹬有力
2. 看 谁 投 的准 要求：遵 守纪律， 注意安 全。
2.根据考核要 求分组 进行考核 “50 服身体疲劳， 坚 米×8 往返 跑” 持到底； 3.了解自己考 3. 告 诉 学 生 成 核情况 4.对自己考核 绩； 结果作出评 4.讲评测试情 价 5.相互讨论如 1.近距离持乒 况 何合理分配 乓球投准练 习。 体力。 2.学生分组听 口令，进行投 准比赛。 1.教师提示方 法及要求。 3.学生分组进 2.引导学生分 行投准比赛。 组练习。
XXXX XXXX 2. 鼓 励 学 生 克
吸的节奏
XXXX
XXXX
27
1
3.组织学生分 组投准比赛
结束 部分 ( 4 )
1. 整 队 集
1.师生互动对 本课进行评 1.集合放松 合放松 价，明确所学 内容和要改 2. 总 结 讲 2.小结本课教 进的地方。 评本节课 学生表现 及今后应 改进的地 方 学 情 况 和 生 2.帮助老师整 的练习情况， 理器材。 对本课进行 合理的评价， 展示闪光点。 平均心率 120