田径50米跑教学教
案
湛师附中田径教学教案
7）膝关节运动8）手腕踝关节运动队行整齐,动作一致,动作有力有节奏.
基本部分’
25
一、快速跑
1、原地摆臂练
习
2、蹲踞式起跑
3、50米快速跑练习
2
大
1、教师
讲解每一
个练习动
作要领、
要求，并
示范，
（边讲边
示范）
2、教师
巡视指导
纠正错误
动作。

3教师提
示学生，
要跑成直
线，上下
肢配合要
协调，动
作自然放
松。

1、学生认
真听讲观看
2、学生体
会蹲踞式起
跑两手迅
速推离地
面，两臂
屈肘做有
力的前后
摆动，同
时两腿迅
速蹬起跑
器。

3、、分组
练习
学生分4组进行练习
50m
△
××××
××××
教学要求：
后腿蹬离起跑器后，以
膝领先向前摆出，而前
腿要快速有力地蹬伸
髋、膝、踝3关节，把
身体向前上方有力地送
出，练习过程整齐有序
二、综合素质
1、25米往返跑
接力跑
2、俯卧挺身
1
2
×
15 1、老师
讲解往返
跑的规则
和活动要
求
2、教师
讲解每一
个练习动
作要领、
要求，并
示范
1、学生体
会往返跑，
进一步体会
动作方法。

2、学生分
组进行进行
练习
学生分4组进行比赛
25m
△
××××
××××
教学要求：
整齐有序，腰背部必须
始终挺直，不准松腰含
胸弓背；上体前屈时，
尽量慢些，切忌突然快
速屈体，防止腰背部肌
肉拉伤。

结束部分5
—、放松操
二、小结
三、布置课外练
习和回收器
械
四、师生再见
1
小
1、老师
带领学生
放放松操
2、教师
讲评总结
1、学生认
真做放松操
动作放松协
调
2、认真听
老师总结、
队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
场地器材田径场
安全
保障
在途中跑的过程中，当心
摔跤
游戏中注意安全
预计
运动负荷：
全课平均心率130次/分
练习密度35％—45％
强度指数：中上
教学反思。