1．分离个体化理论
心理学家强调青少年必须摆脱对家庭的依赖， 脱离父母的影响，并作为成人世界中一个独立的个 体开始发展。
分离个体化理论认为分离个体化是一个内在的、 主观的过程，是个体在心理上与父母分离，并建立 自己作为独立的个体形象的过程。这种身体和心理 上的分离是一种必要的发展任务，能帮助青少年在 家庭外建立亲密的关系。
第一节 健康从健心开始—— 大学生心理健康导论
一、什么是革命的本钱：心理健康概述
1989年世界卫生组织对健康的表述为：“一 个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的 人。”
从世界卫生组织1989年对健康的表述来看， 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四个部分，缺一不可，心理健康是健康 的重要组成部分。所以说革命的本钱不仅包括强 健的体魄，还应包括健康的心理。
三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
心理咨询不同于一般的聊天，它是专业的“聊 天”，专业的“聊天”就有专业的规矩，这些规矩 就成为设置。通常情况下，心理咨询有以下设置：
1．地点设置
心理咨询作为一项专业的助人工作，不同于简 单的聊天，它必须有严格的地点设置。这是心理咨 询设置中最根本的一点。
因为心理咨询的场景，是在固定的，装饰
得比较安全、温暖的场地—心理咨询室进行的。 一般咨询师是不出诊的，如果特殊情况（如危 机干预）则可以出诊。
2．时间设置
心理咨询中所需要进行的时间设置，主要 是为了把咨询控制在来访者注意力最容易集中 的时间段，这样对于解决来访者的问题更有效。
（1）咨询时间：个人咨询的面谈时间一般以每 次50分钟左右较为合适。咨访双方都能全神贯注 的限度在1小时左右。
纯白
浅灰
深灰
心理表现
健康人格、自 各种由生活人 各种变态人格
信心高、适应力 际关系压力而产 与人格异常与障
强
生心理冲突的人
碍的人
纯黑 精神障碍患者
所需服务
无需
心理咨询
心理治疗
精神科治疗， 心理治疗
【扩展阅读】
心理咨询的基本原则 心理咨询要严格按照心理咨询的原则进行 才会有良好的效果。心理咨询的原则包括： l 保密原则。 l 在心理咨询室进行咨询。 l 不给认识的人咨询。 l 心理咨询期间不进行咨询外的接触。
良好分离个体化的人能与他人合作，考虑他人
的利益，在处于压力时越能保持冷静；他们对各种 各样的观点持开放的态度，尊重他人，为自己负责， 能意识到自己对他人的依赖，他能保持平静并理智 地处理冲突、批评和拒绝，他们的思维不受情感的 影响，他们的行为是出于慎重选择的结果，是建立 在对事实认真的评估基础上的；在一个分化水平高 的家庭中，成员不需要不断地从他人那里寻求爱、 赞许和感激，他们不会因为别人没有满足他们的需 要，而控制别人为他们负责。良好分离的家庭成员 能够在表达他们的个体化同时彼此保持亲密的联系。
（2）社会环境
经济飞速发展、社会巨大进步、全球经济 一体化，也给大学校园带来了一些负面影响， 尤其是一些拜金主义、享乐主义和极端个人主 义思想，对大学生的影响十分巨大。

（3）学校环境
大学是人生的重要时期，是青年在生理和 心理上走向成熟和定型的重要阶段。学校教育 在提供给学生知识的同时，教师也通过自己的 言谈举止，让学生学习到做人的道理。学校、 班集体、宿舍是大学生生活的小社会，学校的 文化氛围也对大学生有着很大的影响。
第二节 心灵加油站—心理咨询概述
一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述 1．什么是心理咨询？
心理咨询是心理师协助求助者解决各类心理问 题的过程。心理咨询的完整概念为：“心理师运用 心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题 和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变 原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应 性和调节周围环境的能力。”
可见在现代社会“革命的本钱”不仅仅包含
健康的身体，还包含健康的心理，前者是“革命 ”的“硬实力”，后者则是“革命”的“软实力 ”。无论是追求幸福还是追求成就，健康的心理 和良好的心理素质都是必备的条件。
心理健康的概念，大学生心理健康的标准和主 要影响因素；
心理咨询的概念、种类、范畴和作用，以及大 学生心理咨询的常见问题； 精神疾病的概念，大学生常见的精神疾病，精 神异常的初步判断，精神疾病的 应对。
响大学生心理健康的主要因素由两方面来决定： 一是遗传；二是环境。遗传决定人的潜能，环 境决定这种潜能是否能发挥出来，以及发挥到 什么程度。
1．遗传因素
遗传并非决定心理健康的唯一因素，另一 个重要因素是环境的影响。
2．环境因素
（1）家庭环境 环境因素中对大学生心理健康影响最大的
就是家庭环境。家庭环境对人的影响主要包含 三个方面：家庭的自然结构、家庭中的人际关 系和家庭的教养方式。
大学生心理健康教育
第一章软实力VS硬实力—— 大学生心理健康概述
【知识拓扑图】 曾经，我们说“身体是革命的本钱”，身体好是
基础，于是我们注重身体健康，养成良好的生活习惯， 注重身体锻炼。但是身体健康就意味着健康吗？据卫 生部的统计，精神疾病占2000年部分城市前10位主要 疾病死亡率及死亡原因构成的第9位，占死亡总人数的 1.22%。
二、天人合一：心理健康的标准
其实在我国古代，就有人提出了心理健康的
标准—天人合一。天人合一的思想概念最早是由 庄子提出，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展 为天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华 传统文化的主体。天人合一可以被解读为人与自 然的和谐，以及人内在生命的和谐。
从我国传统文化的角度来看，一个人的心
心理咨询在中国台湾被称作谘商，在中国
香港被称为辅导，所以一般心理谘商、心理辅 导和心理咨询的含义是等同的。咨询师又被称 作谘商师和辅导老师，被咨询的对象通常被称 为来访者、咨客或者案主等。
2．心理咨询的特点
从对心理咨询的界定来看，心理咨询既不 是“授人以鱼”，也不是“授人以渔”，更像 是咨询师和来访者一起去探索捕鱼的方式，即 助人以自助。心理咨询有以下特点。 （1）助人自助 （2）互动性
2．哈维格斯特的观点
发展心理学家哈维格斯特就青年期的发展 课题进行了系统的论述，他认为青年期主要有 以下心理发展任务： （1）青年期的同龄团体 A．学习与同龄男女之间新的熟练的交往方式。 B．学习作为男性或女性的社会任务及角色。
（2）独立性的发展 A．认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体。 B．从精神上独立于父母或其他人。 C．具有在经济上自立的自信。 D．选择职业及为其做准备。 E．做结婚及家庭生活的准备。 F．发展作为社会一员所必须具备的知识和态度。
4．转介设置
在遇到下列情况时，咨询师可以将来访者 转介到其他的机构或咨询师。 （1）不属于心理咨询解决的范畴。 （2）咨询师个人的问题，凡是咨询师觉得自己 不适合做咨询的情况都属于此。
四、常在河边走，哪有不湿鞋：大学生心 理咨询的常见问题
大学生在心理咨询中常见的主要问题如下。
1．人际关系问题 2．压力问题 3．自我问题 4．情感问题 5．学业问题
个小时。
3．预约设置
咨询师的咨询时间安排需要有严格的预约
设置。预约设置，一方面是为了避免咨询中心 经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感 觉；另一方面也是为了保障咨询师有休息的时 间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思 绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一 般不接受临时到访者，除非属于危机情况。
（3）人生观的发展
A．追求并完成附有社会性责任的行动。
B．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
哈维格斯特的观点和分离个体化理论的核 心观点一致，认为青年期要发展独立性和人生 观，以及建立同龄团体，他较为详细地叙述了 具体的发展任务。
四、面条能被拉多长：影响大学生心理 健康的主要因素
面条能被拉多长，由两个方面来决定：一 是面条本身的特性；二是拉力和拉的技巧。影
工作对象。
2．哪些问题可以通过心理咨询解决
健康人群会面对诸如婚姻家庭、择业、亲 子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、 性心理、自我发展、情绪管理、压力应对等问 题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过 人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能 力的最大发挥和寻求良好的生活质量。这时他 们就可以寻求心理咨询的帮助。
个体碰到的问题分为两种：发展性问题和
障碍性问题。
发展性问题，就是在某一发展阶段遇到的
问题，如果不能顺利完成这个发展阶段的任务， 就可能会出现问题，这些问题是常人都可能会 遇到的。每个人都需要适应发展阶段的任务， 增进身心健康，提高生活质量，实现自我价值 是心理咨询的宗旨。如生涯规划、恋爱关系、 新生入学适应、人际关系等，像张帅见到佳琪 就紧张，这些都属于发展性问题。
（2）咨询频率：经典精神分析的咨询频率通常 是每周安排4～5次咨询，其他形式的个体咨询目 前以每周一次的设置比较普遍。
（3）疗程：指从第一次会谈直到咨询目标的
实现，整个心理咨询过程将持续的时间长度。 心理咨询的疗程长短取决于求助者心理困难程 度、咨询目标及所选用的咨询技术，短到一次 的50分钟，长达几年时间，甚至是十几年的时 间。目前在心理咨询中的疗程一般都在6～20
2．《简明不列颠百科全书》中心理健康的标准 （1）认知过程正常、智力正常。 （2）情绪稳定乐观，心情舒畅。 （3）意志坚强，做事有目的性。 （4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常。 （5）养成健康习惯，无不良行为。 （6）精力充沛地适应社会，人际关系良好。
三、大学生活何去何从：大学生间和咨询结束后一定时间内不能有双重关
系。
l 不给来访者电话号码。 违背这些原则，心理咨询师会具有双重身份，会
因现实因素和潜意识因素的双重影响，失去对问题的 判断能力和驾驭整个治疗过程的能力，最终影响咨询 效果。
二、无病强心：心理咨询的工作对象 1．心理咨询适应的人群