赫威斯特:青年人的十项发展任务
• 4、 情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成 人的支持和保护。 • 5、 有经济独立的信心。即使在金钱上尚不能自给自足， 在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠 别人。 • 6、 能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯奋发努 力，为取得该种职业而准备。 • 7、 认真考虑选择婚姻对象，并开始考虑准备成家过独立 的家庭生活。
心理咨询室 艺缘406 咨询电话 83955508
澄清学校心理咨询的几个问题
• 专业性 • 保密原则 • 发展性咨询，目的是帮助同学解决成 长发展中的困惑，协助同学更好地适 应和发展。 • 不简单对号入座，盲目“诊断”
第一章 关爱心灵
教你拥有健康身体
通宵都在 游戏！ 上课我要补觉！
教你拥有健康身体
修养，他就会具有较高
的情商。
心理健康对成才的影响
• 西方的研究： • 马斯洛的研究 • 48位同时代历史上有重要影响的人物，政治家、 军事家、科学家、音乐家等 • 共同的特征——自我实现的人格特征
马斯洛自我实现的人格特征：
• • • • • • • （1）全面和准确地知觉现实 （2）接纳自然、自己与他人 （3）对人自发、坦率和真实 （4）以问题为中心，而不是以自我为中心。 （5）具有超然于世和独处的需要。 （6）具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性。 （7）具有永不衰退的欣赏力。
第一章 关爱心灵
心理健康的定义
• 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态， 在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充 分发挥其身心潜能。
世界心理卫生组织具体指明心理健康的标志是：
• • • • 1、身体、智力、情绪十分调和 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过 有效率的生活
2018
讲授人：蔡施思
课堂小练习
手动操
课程内容
1 2 3 4 5 概述 自我意识 人际关系 恋爱心理 学习心理
6
7 8
情绪管理
挫折应对 生命教育与危机干预
必修课，共8次。 平时考核占30%，包括随堂测试和小作业。 期末考核占70%，交结课论文1篇。 另外： ★参与课堂发言或讨论，视发言质量和次数加1-5 分。 ★课堂点名或发言缺勤，1次扣2分。
• • • • • 掌握专业知识及技能 开阔视野 个人成长：自信心、改善人际关系 竞争环境下的成功必备素质 身心健康
香港岭南大学杨蔼珍，2000
大学生成长需要面对的课题——樊富珉
• 认识自我——了解自己的人格特点、价值观、长处限制 • 管理情绪——识别情绪，调节情绪,提高情商 • 应付压力——探讨压力来源，化解内在压力，处理外在压 力 • 思考训练——掌握基本思考方法，辨认思想上的谬误 • 提高创造——了解创造力的影响因素，进行创意训练
心理健康是成才的基础
02
心理健康的内涵和标准
健康的定义
1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康 不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是 身体上、心理上与社会适应方面良好而完满 的状态。” 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概 念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体 健康、 心理健康、 社会适应良好和道德健 康。”
如何拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 经常厌食或暴食时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时
难道我心理有问题了？！
心理正常与心理异常 ？ ？ 心理健康与心理不健康
三、心理健康的相关概念的范畴
心理状态等级
心理问题
大学生常见心理问题
1.不同心理问题的区分
一般心理问题
心理障碍与心理疾病
可自我调节或通过心理咨询调节
必须进行心理咨询和药物治疗等
大学生常见心理问题
2.大学生常见的心理问题
学习不适应、对学校或专业不满、 个人志趣的压抑、轻度的考试焦虑
每天锻炼一 小时，健康 生活50年。
要锻炼身体， 锻炼意志， 就必须坚持 不懈，持之 以恒。
健康体魄 心理健康评价标准，全面衡 量和评价自己的个性。找出个性发展中缺 陷或不足，思考改进、完善、提高的措施。
2018
• 健康并不代表一切,但失去了健康,便丧失了一切!
——世界卫生组织前任总干事：哈夫丹· 马勒博士
身心健康是基础
• • • • 身体发育与心理发育同步 智力因素与非智力因素发展同步 学业发展与社会化同步 这三个同步的核心：心理健康
心理健康对成才的影响
西方的研究： 特尔曼、希尔思的研究1920-1970年代 历时50年的纵向研究、小学智力测验高智商 50年后的成就，个人对自己成就的满意度、差别 很大 • 三组：高成就组、低成就组、中间组 • • • •
赫威斯特:青年人的十项发展任务
• 8、 在知识、观念等方面，都能达到作为一个公民所需要 的标准。 • 9、 乐于参加社会活动，也能在社会活动中对自己的行为 负责任。 • 10、在个人的行为导向上，能建立起适当的价值观念与道 德标准。
——美国社会心理学家赫威斯特《人类发展与教育》1953年
大学生对高等教育的期望
01
1.充分的适 应力
03
02
2.充分了解自 己，并且能对 自己的能力做 出适当的评价。
04
3. 生活目标切 合实际。 4.与现实环境 保持接触。
5.保持人格的 完整和谐。
05
十条 标准 06 07 08 09
10
10.在不违背社会规 范的前提下，对个人 的基本需求做恰当的 满足 9.在不违背集体利益 的前提下，能做有限 度的个性的发挥
与学习有关 的问题 人际交往 与社会适应问题 情感与 性方面的问题 就业和 未来发展的问题
同性间的人际关系和异性间的人际关系
爱情问题，家庭其他成员的关系和情感问题， 同性恋
就业压力，未来生存压力
不健康≠异常
• 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同 • 心理健康水平是变化的，偶尔不健康是正常的。
教你拥有健康心理
课程要求
01 02
03 04
了解科学的健康观 心理健康的内涵和标准 正确理解心理健康的标准
大学生常见心理问题
课堂练习：
请你拿出一张纸，想一想你在大学 阶段最需要发展的任务是什么。请列出35项。也请想一想保证这些任务实现的前 提是什么。
01
了解科学的健康观
赫威斯特:青年人的十项发展任务
• 1、 能在日常生活中，与同龄人建立和谐的人际关系。这 种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。 • 2、 在行为上能够扮演适当的性别角色。个人不但乐于接 纳自己的性别，而且能恰如其分的表现出属于自己年龄的 男性或女性的行为特征。 • 3、 接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也 不过分掩饰自己的缺点，而是能按照自己身体的条件发挥 最大潜能。
马斯洛自我实现的人格特征：
• • • • • • • （8）具有难以形容的高峰体验 （9）对人充满爱心。 （10）具有深厚的友情。 （11）具备民主的精神。 （12）区分手段与目的。 （13）富于创造性。 （14）处事幽默、风趣。
心理健康对成才的影响
• 中国的研究： • 樊富珉老师对清华大学优秀学生的心理特征进行 分析 • 心理健康水平高、理想社会化（民族的责任感、 科学创新的责任感）、积极、乐观、人际关系和 谐、敢于冒险、承担责任
人才的成长并不仅 凭智力因素，一个人即 使智力条件并不优越， 但如果他具备了健康的 心理，培养了良好的心 理素质，不懈地努力奋 斗，并注意加强自身的
在做事时，他会
非智力 因素影 响成才
有很高的视点，会表 现出透彻的智慧，有
做事的艺术，有创造
的天才，有成功的战 略，有自在洒脱的境 界。这种人的成功机 会就可能比别人多。
古罗马哲学家西塞罗：
• 心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。
健康 1 现状 抑郁 3 障碍
多年来的研究结果证实: 20％的大学生有心理问题， 3.5％有心理障碍，出现失眠、消瘦等症状， 1.5 ％有精神病，失去自制能力，分不清现实与幻觉，后两 类人群需要医生解决。
抑郁 2 障碍
对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧。 WHO估计： 抑郁症的年患病率17.1%。 全球100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。
抑 郁 症 在 疾 病 的总 负 担 中 ： 1990 年 是 第 四 位 ， 2020年将要上升为第一位。 21世纪健康最大的杀手
退学比例
心理健康>身体健康
网络成瘾
• 俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”
一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病 打开大门。 ——巴浦洛夫
人的情绪、心态与健康 密切相关 《黄帝内经》记载有 “喜伤心、怒伤肝、 思伤脾、忧伤肺、悲 伤胃、恐伤肾”的说 法。
03
正确理解心理健康的标准
我国学者提出大学生心理健康的标准
• • • • • • • 1、能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望 2、能保持正确的自我意识、接纳自我 3、能协调和控制自己的情绪，保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力 7、心理行为符合年龄特征