3、进一步培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。
4、培养学生互相交流的学习习惯及良好的团队合作精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、按排见习生
30＂
小
1、常规检查
2、课的动员
3、引出主题
4、进入角色
5、要求做到快、静、齐，精神饱满
3、单杠上单腿摆越成骑撑（帮助体验）
10
3
中
1、教师讲解示范学生尝试分组练习
2、教师巡视、指导
3、思考方法动作，问题出在那里？
4、练习正确方法，掌握时机
5、学生能有效练习动作，积极性高、思维活跃
6、充分体验团队协作精神体现高尚的风采
7、积极参与、主动发言、合作交流、互帮互助
分成若干小组，矮个在低杠（垫好海绵垫）
几副一字排放
四
20
各种支撑摆越、转体的自创练习
10
︱
15
5
中
1、教师动员明确目的意义
2、学生分组创设练习
3、杠上（跳箱）练习支撑摆越、转体
4、教师巡视、指导并确立每组保护与帮助者
5、几组交流展示
6、合练探讨创设动作
7、创设动作精彩合理，能有效地运用到练习中去
同上
五
3
1、放松练习
2、学生自我评价、小节
4、学生交流展示动作
5、教师点评，让学生巩固动作，形成杠上良好的姿态
〇〇〇〇〇〇
分4组圆形或直线形4副以上并排直放
五
7
立定三级跳
8
︱
10
4
大
1、讲解示范技术动作
2、学生模仿练习
3、教师叫口令统一练习
4、学生自练教师巡视指导
5、学生演示，互评
跑道上分组进行
六
3
1、放松练习
2、布置课后作业
3、安排归还器材,师生互道再见
2、初步掌握单腿摆越成骑撑，尝试练习学会几种支撑摆越、转体的自创单杠动作。
3、培养学生的创新精神，团结协作，克服困难的坚强意志品质。提高学生的学习积极性。
4、培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
2、确立跳上成支撑的规范动作，复测杠上支撑悬垂动作。初步体会立定三级跳的动作技术。
3、培养学生的勇敢、果断的良好心理和自觉性。
4、培养学生积极投入，互帮互助的良好学风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、按排见习生
30＂
1）连续跨步跳
2）连续双脚跳
3）连续跨障碍
2、尝试练习
各
15
5
4
中上
1、教师示范讲解第一跳的动作技术，学生模仿练习
2、分组进行辅助练习
3、教师巡视指导、纠正
4、讲解立定三级跳远、学生练习
5、学生边练边思考
先进行集体练习模仿，再辅助练习，最后练习立定三级跳远
依跑道线：
六
3
1、放松评价（上肢）
2、布置课后作业
内容主题
中
48%
36%
课后小节
八年级单杠课时计划8—2、3
年级
八
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
6
课次
3
内容
主题
一、单杠：单腿摆越成骑撑（8—2）
二、单杠：各种支撑摆越、转体的自创练习（8—3）
重点
摆腿推杠移重心，平稳坐杠
难点
规定动作到位，平衡稳定
学习
目标
1、发展学生的身体平衡能力和协调性，提高肩带肌群的力量。
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
4
徒手操：
1、上肢运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、全身运动
6、下肢运动
7、整理运动
4*8
3
中
1、体育委员带操，同学跟做。
2、教师融入队伍中
3、节奏感强、动作到位
4、充分活动开各相关关节
体操队形
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
1、教师演示动作和保护与帮助的方法
2、学自练，师巡视
3、进行分层练习：
A组自己完成杠中跳起支撑前翻下
B组保护下完成跳起成支撑—前翻下
C组放置箱盖的支撑前翻下
D组在放置辅助器材和在学生保护下完成
E组不能完成组要在老师的全面保护帮助下完成
4、学生通过递进式分组，进行位置调整
分成若干小组
五
7
立定三级跳远
1、辅助练习
八年级单杠课时计划8—1
年级
八
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
6
课次
1
内容
主题
单杠：杠上各种支撑悬垂动作，跳起成支撑—前翻下（复测）（8—1）
跳：立定三级跳（8—1）
重点
克服恐惧心理、手脚协调配合
难点
腹部紧贴于杠、起跳积极
学习
目标
1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调平衡性，发展跳跃能力。
3、安排归还器材,师生互道再见
2
小
1、学生积极放松，认真听讲,明确练习方法、步骤
2、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况
自由站位围坐教师
场地器材
海绵垫若干
高、矮单杠若干
30米跑道
安全保障
保护与帮助：
1、杠下放垫子
2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托背使练习者紧贴杠
预计
练习密度
强度
全课
2
小
1、学生认真听讲,明确练习方法
2、学生放松运动
3、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况
围坐于海棉垫上
场地器材
海绵垫若干
单杠若干
30米跑道
安全保障
保护与帮助：
1、杠下放垫子2
2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手扶下肢稳固学生的平衡性
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
32%
课后小节
4、充分活动各相关关节
三
10
辅助练习：杠上各种支撑悬垂动作
1、爬杠
2、引体
3、挂杠翻转
4、支撑移动等
15
次
4
中
1、教师示范讲解动作要领
2、学生依样练习
3、教师巡视指导
4、教师引导学生动作的创练
5、分组练习体会各动作的作用
6、生互评、师讲评
7、注意相互保护与帮助
四
15
跳起成支撑—前翻下
15
︱
20
次
3
中
练习图形如下：
3
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、全身运动
6、膝、踝、腕
4*8
2
中
1、教师讲解操的要求、练习的部位
2、师生互Байду номын сангаас共练
3、巡视、指导
4、动作到位、有力度、有幅度
5、小组长带操口令宏亮、合理而有效
6、动作有针对
三
10
单腿摆越成骑撑
1、跳箱上支撑单腿摆越
2、俯撑左右推手
〇〇〇〇〇〇〇
▲
三
10
单腿摆越成骑撑
10
︱
15
3
中
1、教师示范，学生明确复习要求
2、学生分组练习动作，教师巡视指导，重点保护指导较差的学生让其有较好的掌握动作
3、学生对复习动作的观摩与展示教师作点评
4、分组巩固性练习
5、注重相互保护与帮助，掌握基本方法
四
15
跳起成支撑—单腿摆越成骑撑的组合
1、支撑辅助游戏：
小
1、常规检查
2、课的动员
3、引出主题
4、进入角色
5、要求做到快、静、齐
精神饱满
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
4
徒手操；6节
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
6、整理运动
4*8
3
中
1、教师领做，学生跟做。
2、教师统一口令，学生练习。
3、节奏感强、动作到位
撑骆驼
2、组合练习
1）单杠跳上支撑
2）直腿慢起与杠平
3）推手移重心迅速摆腿成骑撑
10
︱
20
15
︱
20
10
中
1、教师演示动作讲明撑与被撑者的动作姿势与方法
2、学生分组练习，教师巡视指导
3、进行分层、分组递进式练习组合动作，以次促进学生的练习激情，教师有的放失地掌握学生的情况，能及时的辅导学生让全体学生都能掌握动作
3、师生道别
1
小
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松