武术散打课程教学大纲
一、课程简介
散打就是武术动作在实战中得灵活运用，就是两人依照一世得规则，以一世得武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。

散打就是散手得俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。

系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法，通过散打得练习，可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。

同时具有丰富文化生活得目得。

二、教学目标及要求
1.掌握与运用散打基本知识与技能，使之成为终身锻炼得有效手段。

2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。

3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

4.注重武徳培养，养成正确得竞争意识与良好得合作精神，形成较强得社会适应能力。

三、教学重点与难点
重点：1.散打挙法、腿法与摔法技术，掌握正确得动作要领。

2.掌握散打得运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3.发展专项素质，提高专项动作质;
难点：1.散打基本素质得柔韧性练习。

2.对散打基本动作得合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容
(1)理论部分
1.基础理论
体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇
得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化，科学得现代生活方式得形式等。

Z专项理论
散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。

（2）实践部分
].体能
发展与本专项有关得体能得身体练习，如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。

Z技能
①散打基本功：
肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等
腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横义、竖义
②散打基本技术：
步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步
步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲剌步拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹挙、左右鞭挙
踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格描、前抄抱、侧抄抱
摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿
③散打实战技术：
条件实战:拳法、腿法
模拟实战:拳法+腿法+摔法
实战:教学比赛实战
六、教学进度
散打初级班（第一学期）
散打提高班(第一学期)
考核内容：
（1）理论部分（20%）
完成课外书而作业，按作业质量评价。

⑵实践部分（60%,其中:身体素质20%、技术教学40%）
1.身体素质考核：
按《学生体质健康标准》测试方法进行。

Z技术教学考核：
初级班：
第一学期：
①步法组合动作（每人做两种组合步法）
②单个拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭挙
③单个腿法:左右正瞪腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
第二学期：
①组合拳法（毎人至少两种组合）
②组合腿法（毎人至少两种组合）
③摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿（每人选做三种）
提高班：
第一学期：
①组合挙法（每人至少两种组合）
②组合腿法（毎人至少两种组合）
③模拟实战
第二学期：
①移动靶组合挙法、腿法、摔法（毎人至少三种组合）
②实战技能:教学比赛实战
⑶学习态度（10%）
根据平时课堂得学习态度情况评分。

（4）出勤率（10%）
根据平时上课得出勤情况评分。

评分方法及评分标准：。