2020/5/4
宜食篇：
海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品
健康饮食（三）
•补充充足的维生素A、C、D、K •供给适量的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物
积极的生活方式
适当运动
适当日照
接受适量阳光，有助于防治骨质
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急诊外科
毛慧珍
骨质疏松？
骨质疏松症的预防保健
急诊外科 毛慧珍
教学内容
• 骨质疏松症的概述 • 骨质疏松症的临床表现 • 骨质疏松症的发病因素 • 骨质疏松症的预防保健护理
概述
以骨量减少、骨的显微结构破坏 骨强度降低、骨的脆性增加
易于发生骨折 一种全身性骨骼疾病
流行病学
目前骨质疏松已成为困扰中老 年人群的主要疾病，其发病 率已经紧随糖尿病、老年痴 呆，跃居老年疾病第三位
安全管理
积极预防摔倒等意外的发生
•去除生活环境危险因素 •跌倒高发时刻的防护 •保护工具的使用
课堂小测验：判断对错
• 1.骨质疏松不是一种全身性的疾病。 • 2.骨质疏松不易引发骨折。 • 3.骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。 • 4.治疗骨质疏松症等于补钙。 • 5.适当的运动有利于预防骨质疏松症。
可控因素
骨质疏松症的预防保健护理
三个原则
预防更重要 尽早预防 长期预防
尽早预防
长期预防
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防
婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切 联系。
婴儿
儿童
成人
老人
骨质疏松症如何预防呢？
健康饮食
三
个
保
积极的生活方式
健
安全管理
健康饮食（一）
忌食篇
•忌嗜喝浓茶、咖啡及刺激性食物 •忌食油腻煎炸的食物 •忌烟酒
.在我国患骨质疏松的人口约有 8000万，发病率为6.97%的 健康问题之一
பைடு நூலகம்
中老年患者寂静的杀手！
骨质疏松症临床表现
1.腰酸背痛 2.容易发生骨折 3.会驼背，脊椎或关节变形 4.呼吸功能减弱
骨质疏松症的发病因素
➢老年 ➢女性 ➢出生低体重 ➢先天性
（特发性骨质疏松）
不可控因素
➢ 低体重 ➢ 药物 ➢ 雌激素低下 ➢ 吸烟，过度饮酒等 ➢ 体力活动缺乏 ➢ 钙、维生素D缺乏