骨质疏松症
正常骨 骨质疏松 严重骨质疏松
骨密度的年龄曲线
男性 女性 骨密度
停经
骨折阈值
10
20
30
40
50
60
70
80
年龄（岁）
Cecil Essentials of medicine; 4th edition, p.578
骨质疏松的分型
常见分型
原发性--绝经后骨质疏 松、老龄性骨 质疏松
继发性--药物、内分泌 系统疾病等引 起




如何预防骨质疏松症
增加钙质的摄取 1.多喝牛奶：除一般 牛 奶外，亦可选 择脫脂 牛奶、低 乳糖牛奶及 发酵 乳等。

如何预防骨质疏松症
2. 多攝食其他含鈣 量高的食物：如 小魚乾、豆類食 品及深色蔬菜 等。 3. 服用鈣片： 視需要而補充。
如何预防骨质疏松症

適當的運動 可採用背部運動以 增加腹肌與背肌的 力量，或是四肢運 動如步行、散步、 游泳、騎自行車等。
流行病学调查

全球范围内：一名妇女一生中发生骨质疏
松性骨折的危险性为30-40%
欧洲：大于50岁的妇女中椎体骨折的发生率为每 年11/1000 美国：估计有800万名妇女患有骨质疏松症，

是活的组织，不断地新陈代谢
旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替 吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现
2.
骨质疏松的症状
3. 會駝背，脊椎或關節變形， 行動能力受限甚至長期臥 床無法行動。此外，發生 骨折後常會因長期臥床， 易併發生肺炎，褥瘡，靜 脈炎而引起死亡。
骨质疏松症的危险因素
您了解吗？
老龄（70岁以上） 不良生活习惯
绝经后女性
长期应用糖皮质激素
母系家族史
低体重
哪些人容易患骨质疏松症?
不 可 控 制 因 素
妇女过早绝经 遗传因素、体形瘦小 钙质不足、缺乏运动 吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶 长期服用某些药物，如类固醇、过量的甲状腺激素等 患病如类风湿关节炎，甲亢、糖尿病
骨质疏松症的诊断

检查和评估个人的身体状况，日常生活习惯
与方式， 以帮助诊断致病的原因。

了解骨的存量－检查骨密度
了解骨量流失速度－生化指标测定
老年
女性
母系家族史
出生低体重
先天性
（特发性骨质疏松）
哪些人容易患骨质疏松症
可
控
低体重 药物 (皮质激素等)
雌激素低下（闭经和早绝经）
吸烟，过度饮酒、咖啡等
制
因 素
体力活动缺乏
饮食中钙缺乏 维生素D缺乏
认识骨质疏松症


哪些人容易患骨质疏松症

含钙量丰富的食物

水果类：柿子、橄榄、红枣、黑枣、栗子、 木瓜、葡萄、核桃等。 奶蛋类：蛋黄、奶粉、乳酪、冰淇淋、牛 奶及奶制品等。 其他：酵母粉、红糖、冬瓜糖、菱角、腰 果、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。


谢 谢
骨质疏松症
什么是骨质疏松？
是 一 种 全 身 代 谢 性 骨 病
骨量减少
骨组织微结构破坏
骨骼脆性增加
骨 折 危 险
流行病学调查

近1.5亿60岁以上老人，占总人口的11%，
骨质疏松发生率为60%，并发骨折者高达
12%。

女性骨质疏松发生率为男性的6至10倍

约6900万50岁以上人群患有骨质疏松症
骨质疏松症特点
“无声无息”
★ 患者往往等到骨折才知道；
★ 女性比男性多：绝经后女性 激素分泌锐减，加速骨质的流 失； ★ 随着年龄增加，骨质疏 松症的患病率亦相继上升。
骨质疏松的症状
1. 腰酸背痛：是骨質疏鬆症最早期出現的症 狀，一開始局限於某部位，到後來可能散佈 全身。 容易發生骨折：當骨骼密度下降到每立方 公分0.6公克以下時，骨折的機會將會明顯 提高，骨折部位好發於腕部橈骨，髖部股骨 頸，肩部及脊椎骨椎體位置。
骨质疏松症五忌


忌多吃糖
忌摄入脂肪过多
忌吃的过咸
忌嗜喝咖啡
少食菠菜和茶叶
预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达 到个人最高的骨量
1.摄取足够的钙质 2.适量的负重运动
如何预防骨质疏松症

一般常识

注意饮食，每日摄取足够的钙质 适当地制定有规律的运动 调整生活方式 注意室内环境的安全性，减少滑倒的机会 治疗其他引起骨质疏松症的疾病
骨质疏松症的诊断
骨密度测定方法：
双能X线吸收法（DXA）---诊断金标准 其他评估方法 1、定量超声测定法
2、X线摄片法：只有当骨量下降30%才可以在X
线摄片中显现出来，故对早期诊断意义不大
骨质疏松症的预防与治疗

预防更重要
从任何时候都不算早
从任何时候都不算迟
骨质疏松症的预防原则

尽早预防、长期预防！
骨质疏松症预防——运动
每天运动锻炼半小时或更长时间
锻炼时间先短一些，然后慢慢增加
每周3－5次
锻炼方法：散步、打太极拳
、做各种运动操、游泳
含钙量丰富的食物

主食类：燕麦、小麦、黑面包、 麦片、米、糯米。 海产类：鲍鱼、小鱼干、马头鱼、 虾、牡蛎、蟹、干贝等。


肉类：猪肉等。
含钙量丰富的食物

豆类：蚕豆、莲子、黄豆、豆腐乳、豆干、杏 仁、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。 蔬菜类：油菜、空心菜、白菜、海藻、发菜、 紫菜、雪里红、海带、芥兰、木耳、金针菇、 枸杞、苋菜、番薯叶、萝卜、芹菜、蒜苗、韭 菜等。