肥胖的预防与治疗方法肥胖预防方法
2.肥胖症状的危害。

3.肥胖症状的成因。

吃入的食物转化为供人体生命活动(如维持体温、心跳等)和运动的能量。

当摄入的能量相当于人体所耗去的能量时，称为能量平衡。

这时脂肪、糖等能量物质在储存的细胞中进和出成动态平衡，没有
多余的积存。

如果摄入的多于活动用去的，细胞代谢就成正态平衡:
即新进入细胞的营养物质多于活动用掉的，多余的能量就储存在细
胞内。

体内糖原的储存是有限的。

多数的能量是以脂肪的形式储存
在体内的脂库--脂肪细胞内，以备后用。

脂肪细胞遍布全身组织间
和细胞间，其体积可成倍的增大，存入越多，人就越胖。

有不少人
明知饱了还要贪吃，这是得肥胖症极重要的原因。

特别是不懂得身
体的营养需要，一味多食高热量食品，而不吃热量低、含维生素量
高的蔬菜，这样既浪费食物，又危害了自己的健康，是不科学的饮
食习惯，必须纠正。

1.要适当控制饮食，主要是主食。

饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。

因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化
成脂肪而积聚在皮下。

因此每顿饭以吃八九成饱为宜。

同时要限制
高脂肪副食品摄入量。

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