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听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老
化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增
厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分
困难。
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肠：55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌
之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大
幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，
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（银杏叶提取物
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抗氧化剂药物：维生素E、维生素C、茶黄烷醇、虾青素……
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未来的可能的抗衰老方法
• 1：全身基因的置换和修复。 • 2：重回“子宫”（将来可能出现转基因人类，
将转基因人类的基因提取出来，输入普通人的 体内，再通过基因杂交技术使人在巨型植物或 巨型动物的子宫里重新成长或恢复）。 • 3：从生物分子的水平上抗衰老，研制能够延 缓生物分子自然交联的药物保持生物分子结构 的稳定可能是未来延缓衰老的有效方法。
• 心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向 全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和 55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
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牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分
泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙
龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
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眼睛：40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费
（三）生物分子自然交联学说
（四）衰老的免疫学说
（五）端粒学说
端粒学说由Olovnikov提出，认为细 胞在每次分裂过程中都会由于DNA聚合 酶功能障碍而不能完全复制它们的染色 体，因此最后复制DNA序列可能会丢失， 最终造成细胞衰老死亡。
延缓皮肤衰老的科学方法和原 则
• 食疗延缓衰老 • 适量运动延缓衰老
大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经
细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个
的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。
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头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁
左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是
因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色
素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发
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膀胱：65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧
失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿
液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那
么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使
得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
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性器官：65岁时，25%的人会勃起困难，男性渐
渐出现ED。55岁，女性的阴道萎缩、干燥，阴道壁
• ★美国抗衰老药物学会主席克拉茨博士每天服用的营养品，我们 可以参考一下↓
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·维他命E——800国际单位
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·维他命C——2000到12000毫克
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·胡萝卜素——15毫克
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·硒——200微克
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·辅酶Q-10——100毫克
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·银杏叶提取物——80毫克
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·大蒜胶囊——12粒
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·大剂量的复合维他命矿物质片剂
劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀
光更敏感，不适宜夜晚开车。
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果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。
75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
• 前列腺：50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系 列问题。困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一 个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。
基因抗衰老
衰老的定义
• 从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移， 自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现 为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。
• 衰老(senility)是一种自然规律，因此，我们 不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好 的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以 有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率， 提高生活质量。
总是一根一根变白。
• 乳房：35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕 激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。40岁后， 乳晕会急剧收缩。
• 肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长， 衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速 度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始 以每年0.5%到2%的速度减少。
• 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一 直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老 化过程。80岁时身高会降低5厘米。
• （二）自由基学说（国际学术界公认）
• 衰老的自由基学说是Denham Harman在 1956年提出的，认为衰老过程中的退行性变 化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的 有害作用造成的。生物体的衰老过程是机体的 组织细胞不断产生的自由基积累结果，自由基 可以引起DNA损伤从而导致突变，诱发肿瘤 形成。自由基是正常代谢的中间产物，其反应 能力很强，可使细胞中的多种物质发生氧化， 损害生物膜。还能够使蛋白质、核酸等大分子 交联，影响其正常功能。
肠道疾病风险增大。
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舌头和鼻子：60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约
1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。
• 声带：65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音 会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的
软组织弱化，影响声音的响亮程度。女人的声音变得 越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱， 音质越来越高。
衰老理论和原因
• （一）体细胞突变学说 • 该学说认为在生物体的一生中，诱发（物理因
素如电离辐射、X射线、化学因素及生物学因 素等）和自发的突变破坏了细胞的基因和染色 体，这种突变积累到一定程度导致细胞功能下 降，达到临界值后，细胞即发生死亡。支持该 学说的证据有：X线照射能够加速小鼠的老化， 短命小鼠的染色体畸变率较长命小鼠为高，老 年人染色体畸变率较高；有人研究了转基因动 物在衰老过程中出现的自发突变的频率和类型， 也为该学说提供了一定的依据。
人体器官衰老时间
• 脸部皮肤：女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性 35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓 不再清晰。
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肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下
降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男
性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数
字降至473毫升。
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