气虚体质的表现
气虚体质指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。

气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。

气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。

因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。

气虚体质的表现：
1.肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。

脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。

2.气短懒言，疲乏神倦，头晕，健忘。

3.节气变化容易感冒。

多汗自汗出虚汗，运动更甚。

4.没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。

5.面色萎黄或淡白，不开心。

头发没有光泽。

气虚体质吃什么好,下面介绍几种简单的食疗方法：
1、当归枸杞鸡肉汤：枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用.
2、党参当归炖肉汤：党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用.
3、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水炖之。

蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。

加冰糖适量调味，食蛋饮汁。

每日1次或每周2－3次。

4、粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生
鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。

鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。

每日或隔日1次。

这些食补的方法虽好，但是食补贵在持之以恒，需要长期坚持。

目前补气较好产品是茶疗雪彦茶，自古以来，无论男女老少，都有饮茶的习惯，中国源远流长的茶文化亦如中国5000年历史般长久，如今，人们也越来越重视自身的健康，茶疗雪彦茶是由桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，对改善气虚体质、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用，利于补气效果的长久持续。

另外可适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。

注意锻炼身体和多休息！。