压力如狗
深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不 让我们过去。这时我们处于压力的最初阶段， 腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜 能被激发。开始想法设法的想让狗给让条道， 软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬 它… … 接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付 的狗，我们将所有的勇气都已经拿出来，将所 有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。 但是我们还是在反复使用这些办法之后，我们 渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但 我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也 进不了，退也不敢退。上船容易下船难呐！
5．成就感的滞后性和不确定性



教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这需 要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃李满 天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要等上10 年几十年甚至更长。 以人为工作对象的工作者，经常要面临一些不确 定感，学生的成长不仅取决于教师自身，还受制 于学生的客观实际，学生自身的素质，他们所接 受的教育，以及社会和他们的家庭。（5+2=0） 当事情的结果并不是由人们自己控制的时候，压 力就会急剧增长。
2、高处不胜寒——过高的社会期望

我们被是谁？


“捧杀”，现在社会上对教师的评价是一边是火焰，一边是海水，这 些都给我们巨大的压力。叫春蚕的有，叫我们眼镜蛇的有，管教授叫 教兽的有，…… 职业的神圣感同教师的社会地位存在反差……社会转型期(现在的人们 都是很务实的)……




英雄悲情 我们说不想做神，只想做人，可社会又说了，你做人也行， 但必须是超人，否则你就不是人。 社会的期望我们一直在认同，我们也一直在努力地做的更 好，但我们不能不承认这是我们巨大的压力源之一。 薛根法老师，他的日历上，休闲娱乐的星期天、节假日消 失了。他就像一个不知疲倦的时钟，分秒不停地学习着、 工作着—备课、上课、辅导，指导教研工作、组织教研活 动，外出上课做讲座… …每天下班铃响过许久，他还在学 校伏案疾书，还在与学生促膝谈心；每当夜深人静，他常 常还在挑灯夜战。长年积月的超负荷工作，使1米77的他， 体重竟不足55公斤！ 尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒在了他坚 守了27年的讲台上。 江苏如东身患绝症的一位教师隐藏了病情，坚持上讲台， 用废旧作业本写下了20万字的《选择坚强》——人称“死 亡笔记”。 我们做的还不够好吗？非得累死才算好啊？
3、角色的冲突
西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。 作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角 色冲突，比较典型的有几种： 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的 冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外 界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲 突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务 的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者 的冲突… … 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也 是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。
社会压力
社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展
工作压力
噪音污染 空气污染
环境压力
过度拥挤
1、职责重大



家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您了”，我们 也会说：“学生不是产品，制造的不好还可以重来，学 生的成长是不能重来的”。农民会说：“人误地一季， 地误人一年”，而作为教师我们不误地，但是我们会 感到是在误人子弟！二十层地狱的故事。 校长经常要求我们，今年你得考上多少名校，多少一 本，多少二本，考得不好要你好看！或者是联考中必须 拿前几名，否则够你呛！ 我们经常跟自己说：我一定好好干，否则不好向领导 交代，不好向老婆交代(没挣到奖金啊)，不好向学生家 长交代，不好向社会交代。做为老师，我们职责很大啊！

二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源
• • • • • • 职责重大 社会过高的期望值 角色的冲突 工作超载——教师难以承受之重 成就感的滞后性和不确定性 学生难管
缺乏相互独立
A类型行为模式
高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格
缺乏交流沟通 缺乏共同解发展 组织结构 家庭与工作 技术应激
4、工作超载——教师难以承受之重
满腔热血把师学会， 当了教师吃苦受罪。 急难险重必需到位， 教书育人终日疲惫。 学生告状回回都对， 工资不高还要交税。 从早到晚比牛还累， 一日三餐时间不对。 一时一刻不敢离位， 下班不休还要开会。 迎接检查让人崩溃， 天天学习不懂社会。 晋升职称回回被退， 抛家舍业愧对长辈。 囊中羞涩见人惭愧， 百姓还说我们受贿。 青春年华如此狼狈， 同学见面不敢到会 。
教师亚健康状态多 压力过大“三高”突出
咽喉炎、下肢静脉阻塞、肩周炎……以往，说起老师的健康问 题，似乎都离不开这几样。然而，广州医学院第二附属医院近期经 过对广州和从化多所中学和高校的教师体检结果进行统计后却发现 ，高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征已经成为了老师健康问题 的“新三篇”。与此同时，老师中乳腺增生、转氨酶升高等问题的 发生率也很高，只有10%左右的老师健康状况为“完全健康”。专 家分析，工作压力大、缺乏运动是导致老师亚健康的主要原因
做 一 个
的 教 师
——教师压力与心理健康维护
邯郸县一中
一、了解我们的压力— 我们的心理现状 二、谁动了我们的奶酪？—我们的压力源 三、压力的调整—寻找压力下的幸福之路
做为中学教师的 我们幸福了吗？
教师压力调查结果
1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教 师心理健康的现状更不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%， 教师在50%左右。 3、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者 为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。 4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问 题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻 度障碍。 5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人对辽宁省14个地市168 所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍， 16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主 要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、 性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。