一、什么是健康？
世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念： 所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康 以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精 神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
无论是身体健康还是心理健康，我们都相信— —健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来 的，是保卫出来的。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
调节情绪的方法：
第二个方法：简化生活。
生活原来如此简单 ——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。 ——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。 ——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。 ——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可 以了。 ——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。 ——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。 ——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。 ——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。 原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松 起来。
调节情绪的方法：
第三个方法：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制， 可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事 物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物 或活动上去。
必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先 做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种 转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
（三）我们怎样来帮助自己，实现心理健康。
对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、 家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能 让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以 下几个方面来帮助自己：
1、对同事——学会相融 我们与领导的关系是——乐队与指挥 我们与同事的关系是——树木与森林
2、对学生——学会悦纳。
4、对家人——学会关爱
我们与家人的关系是——骨与肉，无论我们怎样的忙 碌，最终我们会被爱人搂怀里；无论我们怎样的难过，最 终逗笑我们的还是自己的孩子。
“家从来都不是一个讲理的地方，而是一个讲情讲爱 的地方。”
教师心理健康的重要：
如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！ 如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！ 如果你是努力的，你周围的人就是进步的！ 如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！
调节情绪的方法：
第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”
我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他 人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必 要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力 于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间， 使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
二、什么是心理健康？
心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平 衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持， 即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自 我实现，具有为他人的健康服务的能力。
世界心理卫生大会提出的口号“在不妨 碍他人的前提下，最大程度地保持内心的平静 和快乐”就是心理健康。”
调节情绪的方法：
第四种方法：合理发泄。
（1）找人倾诉。 （2）书写日记。 （3）自我宣泄。 （4）运动调节。
调节情绪的方法： 第五种方法：学会升华。
将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来， 将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己 一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前 行的方向。
“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云 推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”
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CCTV-12--------《心理访 谈》
每晚23：10分
最后借用在柳州师专拓展训练时看到的几句话 和大家共勉：
心若改变，你的态度跟着改变 态度改变，你的习惯跟着改变 习惯改变，你的性格跟着改变 性格改变，你的人生跟着改变
三、教师心理健康？
(一)什么是教师心理健康?
第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于 教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能 在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感， 并免除不必要的忧虑。
第二，有良好和谐的人际关系。 第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。
第四，具有教育独创性 第五，在教育活动和日常生活中均能真实地 感受情绪并恰如其分地控制情绪。 除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准， 但无论怎样，这只是一个评定的依据.
(二)教师心理健康与学生心理健康的关系
（1）教师不健康的心理可能直接导致学生的 心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪 戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。
（2）教师不健康的心态会影响正常的师生关 系。
（3）教师不健康的心态会影响学生的学习态 度和生活态度。
一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而 一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。
所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦 纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个 观点。
观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。 观点二：要用全面的发展的观点看学生。 让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最 后都会开出花。
3、对自己——学会保护。
最大的杀手是自己——这不是危言耸听。 最好的医生是自己——这不是天方夜谭。 铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。