《体操专项理论与实践》教学大纲
一、制定教学大纲的依据
本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合我院各专业本科生实际情况编写的。
二、教学目的与任务
使学生掌握体操的基本理论知识、技术、技能，做到会讲解、示范、保护帮助、纠正错误等，并具备胜任学校及社会活动中体操教学和训练的能力。
1. 掌握体操的基本理论知识、技术、技能，通过学习达到会讲解、示范、保护帮助、纠正错误等。
2. 较熟练地掌握体操的专项准备活动和基本功练习的方法。
3. 了解简单的体操比赛组织与裁判方法，动作技术达到三级运动员水平。
三、教学内容、形式和学时分配
四、教学内容与纲要
(一)理论部分
第一章保护与帮助
本章教学重点：保护与帮助的种类及其一般方法。
本章教学难点：保护与帮助的运用。
第一节保护与帮助的意义
第二节保护与帮助的种类及其一般方法
1、保护
2、帮助
第三节保护与帮助的运用
1、不同教学阶段保护与帮助的运用
2、运用的一般原则
第四节对保护与帮助者的要求
1、要有高度的责任感
2、要熟悉动作的技术掌握正确的保护与帮助的方法
3、要了解学生的特点做到区别对待
第二章体操动作教学
本章教学重点：体操动作教学方法。
本章教学难点：教学原则在体操教学中的运用。
第一节教学原则在体操教学中的运用
1、想性原则
2、观性原则
3、循序渐进原则
4、因材施教原则
5、巩固与提高原则
第二节体操动作教学过程
1、略地掌握动作阶段
2、进和提高动作阶段
3、动作巩固和运用自如阶段
第三节体操动作教学方法
1、语言法
2、直观法
3、完整法
4、分解法
5、练习法
第三章体操典型动作技术分析
本章教学重点：体操常用的力学知识。
本章教学难点：体操教材典型动作技术分析。
第一节器械体操中常用的力学知识
1、外力和内力
2、平衡
3、位能与动能
第二节力学定律在体操中的应用
1、动量与动量守恒
2、动量矩与动量矩守恒
第三节体操教材典型动作技术分析
1.双杠前摆挺身下
2、双杠后摆挺身下
3、单杠支撑后回环
4、单杠骑撑前回环
第四章竞技体操比赛的组织与裁判介绍
本章教学重点：竞技体操比赛的组织与评分。
本章教学难点：结合录象对竞技体操单项动作进行评分。
第一节体操竞赛的意义和种类
第二节体操竞赛组织工作简介
第三节体操竞赛裁判工作简介
第四节规定动作的评分简介
第五节自选动作的评分
第六节跳马的评分
(二)技术部分
专项准备活动及基本功练习
本章教学重点：培养挺拔的身体姿势和协调的组合动作
本章教学难点：姿态动作的组合练习
1. 柔韧性练习
2. 把杆基本功（女生把杆组合练习）
3. 徒手体操
4. 各种走、跑、跳动作（大跨跳、交换腿跳、变身180交换腿跳、屈体分腿
跳、狼跳、团身360跳、依柳辛、舒舒诺娃<女>）
5. 姿态动作组合练习
技术部分内容
本章教学重点：技巧、单杠、双杠、跳马项目单个动作的掌握。
本章教学难点：技巧、单杠、双杠、跳马项目成套动作的完成。
男生教材
技巧：1．前滚翻成直角坐
2．后滚翻直腿起
3．头手倒立
4．手倒立前滚翻
5．趋步侧手翻
6．前手翻（介绍）
考试动作分值 1．手倒立前滚翻 25分 2．头手倒立前滚翻直立 25分 3．趋步侧手翻——转体90度成直立 30分 4．后滚翻直腿起 20分 *完成前手翻者加5分单杠：1．骑撑后倒单挂膝上
2．支撑后摆转体90度下
3．骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑
4．骑撑前回环
5．低杠屈伸上
考试动作分值 1．翻身上（低杠） 10分 2．单腿摆越成骑撑 10分 3．骑撑前回环 30分 4．后倒单挂膝上 20分 5．骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑 20分 6．后摆转体90度下 10分双杠：1．挂臂屈伸上
2．分腿坐慢起肩倒立
3．前滚翻成分腿坐
4．后摆挺身下
5．支撑前摆向内转体180度下
考试动作分值 1．挂臂屈伸上 20分 2．前摆成分腿坐 5分 3．慢起肩倒立 25分 4．前滚翻成分腿坐 20分 5．弹杠并腿后摆 5分 6．前摆向内转体180度下 25分跳跃：1．横马分腿腾越
2．横马屈腿腾越
3．纵马分腿腾越
考试动作：纵马分腿腾越（1.20米） 100分女生教材
技巧：1．燕式平衡
2．后滚翻直腿起
3．头手倒立
4．手倒立前滚翻
5．侧手翻
考试动作分值
1．燕式平衡 10分
2．后滚翻直腿起 20分
3．手倒立前滚翻 30分
4．向前并步跳二次 5分
5．双脚站立转体180度 5分
6．侧手翻 30分
单杠：1．单挂膝摆动上
2．骑撑后腿向前摆越转体90度下
3．支撑后回环
4．骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑
考试动作分值
1．单脚蹬地翻身上 15分
2．支撑后回环 30分
3．单腿摆越成骑撑 15分
4．后倒挂膝上 20分
5．骑撑后腿向前摆越转体90度下 20分
双杠：1．支撑后摆转体180度成分腿坐
2．后摆挺身下
3．分腿坐前滚翻成分腿坐
考试动作分值
1．杠端跳上成分腿坐 10分
2．前滚翻成分腿坐 30分
3．弹杠摆动一次 10分
4．后摆转体180度成分腿坐 25分
5．弹杠支撑摆动——后摆挺身下 25分
跳跃：1．横马分腿腾越
2．横马屈腿腾越
考试动作：横马分腿腾越（马高1.1米）100分
高低杠（介绍）：1．高杠悬垂起摆，单腿向前摆越低杠成骑卧悬垂。
2．屈单腿一脚踏低杠、一腿前举，蹬杠翻上成高杠支撑。
3．后倒转体90度成低杠外侧坐
4．直角坐向内转体90度下
平衡木（介绍）：1．斜进助跑单脚起跳成分腿坐
2．仰卧经单肩后滚翻成跪撑平衡
3．一腿后摆成另一腿蹲立——波浪起立
4．踏点跳两次
5．双脚蹲转180度——起立
6．屈膝弹簧步两次
7．转体90度向前挺身跳下
（三）实践能力培养部分
1、实践能力培养的内容
示范、讲解、保护、帮助、观察、纠正错误及组织准备活动的基本教学能力。
2、实践能力培养的措施、手段
通过课堂的讲授、技术课指导、课堂提问及学生之间互相保护、互相观摩、互相纠正等措施培养上述教学能力。
五、成绩评定及考试方法
2、考试方法
（1）实践成绩：考察学生的讲解、示范、保护帮助、纠正错误和组织准备活动的基本教学能力，并记录成绩。
（2）理论考试：理论为笔试，由教研室统一出题，如考试不及格为本课程成绩不及格。
（3）技能考试：以大纲规定动作为准，由教研室组织统一考试，如一项不及格为技术不及格。
如果学生在课程结业考试前通过三级运动员标准，可以替代技术考试成绩。
3、技术考试成套动作
男生考试动作
技巧：（1）手倒立前滚翻 25分
（2）头手倒立前滚翻直立 25分
（3）趋步侧手翻——转体90度成直立 30分
（4）后滚翻直腿起 20分
*完成前手翻者加5分
单杠：（1）翻身上（低杠） 10分
（2）单腿摆越成骑撑 10分
（3）骑撑前回环 30分
（4）后倒单挂膝上 20分
（5）骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑 20分
（6）后摆转体90度下 10分
双杠：（1）挂臂屈伸上 20分
（2）前摆成分腿坐 5分
（3）慢起肩倒立 25分
（4）前滚翻成分腿坐 20分
（5）弹杠并腿后摆 5分
（6）前摆向内转体180度下 25分
跳跃：纵马分腿腾越（1.20米） 100分
女生考试动作
技巧：（1）燕式平衡 10分
（2）后滚翻直腿起 20分
（3）手倒立前滚翻 30分
（4）向前并步跳二次 5分
（5）双脚站立转体180度 5分
（6）侧手翻 30分
单杠：（1）单脚蹬地翻身上 15分
（2）支撑后回环 30分
（3）单腿摆越成骑撑 15分
（4）后倒挂膝上 20分
（5）骑撑后腿向前摆越转体90度下 20分
双杠：（1）杠端跳上成分腿坐 10分
（2）前滚翻成分腿坐 30分
（3）弹杠摆动一次 10分
（4）后摆转体180度成分腿坐 25分
（5）弹杠支撑摆动——后摆挺身下 25分
跳跃：横马分腿腾越（马高1.1米） 100分
六、执行大纲的措施和建议
1、严格执行大纲的规定，保证教学任务的完成。
2、课堂教学中教师应有计划的为学生提供实践的机会。
3、每轮课程结束后进行教学研究，不断完善课的各个环节。
七、教材及参考书
（一）教材
1、全国体育学院教材委员会审定.体操.北京：人民体育出版社，1989.
2、体育院校成人教育教材编写组.体操.北京：人民体育出版社，2000.
（二）参考书
1、全国体育学院教材委员会审定.体育学院专修通用教材.体操.北京：人民体育出版社，
1991.
2、国际体操联合会.男子、女子竞技体操评分规则，2006.。