考研普通心理学知识点之意识和注意
第五章意识和注意
一、意识的一般问题
1、意识是一种觉知，是一种高级的心理官能，是一种心理状态。

2、无意识是相对于意识而言，是个体不曾觉察到的心理过活动和过程。

创建无意识现象有无意识行为，对刺激的无意识，盲视等。

 
3、意识具有一定的局限性。

许多作用于人的感觉器官的事物或刺激是意识不到的。

同一时间内进入意识的信息量是有限的，对所专注的事情以外的其他东西会视而不见。

意识还具有能动性。

能知觉到并不存在的物体或声音。

意识不是被动地反映世界，人们可以有限度的超越外部信息内容，在其范围之外构建意识内容。

但多数条件下外部世界仍限制着意识经验的内容范围。

4、生物节律的周期性即人的基本生理活动、过程和心理状态的周期性变化。

位于下丘脑的视交叉上核，对人体的这种生理功能及心理状态的周期性变化起关键性因素。

视交叉上核控制松果腺分泌褪黑激素，这种激素起镇静剂作用，可降低机体活动增加疲劳感。

白天光刺激可抑制褪黑激素分泌，感觉精力充沛，黑暗增加其分泌，夜里感到疲惫。

二、几种不同的意识状态
1、睡眠与梦
借助脑电图EEG分析睡眠本质。

大脑处于清醒和警觉状态时，脑中多波，频率高波幅小;处安静或休息状态时多波，频率低波幅大。

睡眠状态时多△波，频率更低，波幅更大。

睡眠分四个阶段：
第一阶段：浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，易被惊醒，波为主，持续约10分钟。

第二阶段：睡眠锭阶段，偶尔出现低频大幅波，持续约20分钟第三阶段：仍存在睡眠锭，△波开始出现，更放松，持续约40分钟。

第四阶段：深度睡眠状态，△波大规模出现，呈低频大幅，出现梦游、梦呓尿床等，持续时间约20分钟。

快速眼动睡眠阶段：△波消失，高频低辐波，进入新的阶段。

梦境出现，容易惊醒。

第一个睡眠周期中可持续10分钟，以后逐渐增加可至1小时。

所有人睡眠都会经历这四个阶段，前四个阶段大约要经过60到90分钟。

当接近黎明时，第三、四阶段睡眠会消失睡眠功能理论：功能恢复理论认为睡眠使得身体能够得到休息、休整和恢复。

但研究显示减少睡眠并没有明显不良影响，只是某个成分可能对身心健康有重要影响。

生态学理论认为睡眠的目的是减少能量消耗和避免受伤害，
以后进化为生理功能周期性变化的一个中心环节，是正常脑功能变化的一部分。

失眠通常会伴随其他方面的问题，常见的是精神失调。