理解自己和他人的个性与态度； 准确地知觉、评价与解释自我、他人以及周围环 境； 理解并依据自己的工作动机和情感来行动； 评价并建立个人一生的工作、生活目标； 在压力情境中自觉管理自我和职业。
自我调节：有能力管理和控制你自己的情绪状态 自我觉察：认识你自己，了解你的各种情绪状态要告诉你 些什么 动机：引导你的各种情绪，让你能够达成自己的目标 同理心：能够识别、理解其他人的各种情绪 社会性技能：与别人建立关系并影响他人
了解职业对技能的要求
➢直接：参观，体验，实习 ➢间接：访谈，其他信息（书籍、网络）
了解职业技能要求
➢参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的重 要程度，对技能的正确描述
美国四套应用广泛的能力倾向测验
文字推理、机械推理、数字能力、空间关系、抽象推 理、知觉速度和准确性、语言能力、词汇知识、运动 协调能力
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
以8-10个人为一组，最好是偶数
首先所有成员都蹲下，扮演鸡蛋
以最快的速度相互寻找同伴猜拳，获胜者即可得 到进化营养，进化为小鸡，小鸡再和小鸡猜拳， 胜利者进化为母鸡，失败者退化为鸡蛋，依此类 推，进化顺序为鸡蛋（蹲下）——小鸡（半 蹲）——母鸡（站立）——凤凰（进化成功）
认知目标：
➢ 正确理解能力、技能的概念及分类。 ➢ 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 ➢ 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
我能做什么工作，能做好什么工作？
社团活动拉到一笔赞助
我是一个学生社团的干部。社团的宗旨是 为学生的职业生涯规划服务。我本人也非 常关注职业信息的搜集，订了一本相关的 杂志，每期必看。我觉得这本杂志可以为 社团成员开阔视野，启发思路。于是我从 杂志上找到公司的联系方式，希望对方为 社团提供一些赞助。经过协商，对方愿意 为每位成员提供全年杂志的合订本共260 本，但要求得到不少于50％社团成员的 Email并完成一份有关杂志内容的问卷调 查。我向社团主要干部通报了这一情况， 并发动他们去征集成员的意见，是否同意 将我们已经掌握的Email地址交给对方。 最后在一天内得到了50％成员的授权，并 与杂志社签订了赞助合同。最终，我拉到 了这笔价值5200元的赞助，杂志受到了社 团成员的欢迎，杂志社也很满意。
是从事专业活动的能力，只适宜某些很具体的活 动范围的要求，比如音乐能力、飞行能力等。 以一般能力为基础，但又不同于一般能力 是某些职业的必备能力；
专业知识技能
（自D适D我iia应a管gg2性2r理ra技am 技m能能）
可（D迁通Di移用aiga性技3rg3a技能rm a能）m
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
指运用言语的、听觉的、非言语的、文 字的、电子的等各种方式来发送、接收 与理解观念、思想与情感。
以对象可以接受的方式来传递信息、观念 和情感； 给别人提供建设性的反馈； 积极地倾听； 有效利用非言语沟通； 有效利用言语沟通； 有效利用文字和电子媒体沟通；
评价自身具有的长处与短处； 设置并追求实现学习、职业和生活目标； 平衡工作与生活； 不断学习新的技能、行为和态度；
是为了判断个人具有什么样的能力并预 测其在所从事的活动中，成功和适应的 可能性；
知道什么样的职业适合于某个人；
知道什么样的人适合某个职业；
为了使个人适合某种职业，改善自己；
我不具备某些能力怎么办？
一个人不可能在各个领域同时拥有天赋。如运动员、 文学大师、顶尖技术人员等
我真的没有任何天赋 怎么办？
心理家斯特朗( E. K. strong )曾将兴趣、能力与成 就间的关系比作一艘带有舵和马达的船：马达(能 力)决定船的行进速度，舵(兴趣)决定船的行进方 向，成就好比是这艘船在一定时间、一定方向上 行进的距离，这是由马达和舵的共同作用决定的。 能力倾向（性向）是一些对于不同职业中的成功， 在不同程度上有所贡献的心理因素。它们是各自 比较稳定的、单一的独立因素。
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
➢ 参与实践，归纳总结 ➢ 观察学习，模仿体会 ➢ 专业训练 ➢ 实习培训 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
——舒伯（Super)
能力倾向/天赋（aptitude, gift）
一般能力（智力）、特殊能力
技能（skill）
经过学习和练习而培养形成的能力。
自我效能（self-efficacy)
个人对自己能力、以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或有把握程度。
美国哈佛心理学教授Howard Gardner在1983出版 《心智架构》一书，提出多元智能理论(简称MI)， 打破了比奈智能理论的两个基本假设：
动手能力
精密工艺 拆装组合 设计绘制 驾驶操作 使用工具
思维能力
应用创新 分析预测 计算、推理 归类、分解 收集、整理
在各种职业活动中都需要的，能够普遍适用的能 力；
我国劳动和社会保障部确认了八种通用能力：
沟通交流能力 数字运算能力 革新创新能力 自我管理能力
－人际关系能力 －问题解决能力 －信息处理能力 －外语应用能力
1.人类的认知是一元化的。
2.只要用单一、可量化的智力就可适切地描述每 个人。
Gardner从脑伤病人的研究中得到强而有力的证据 证明人类神经系统经过百万年来的演化，已经形 成不同种类的智能。
自省智能
自我认知,信仰, 反省.如:心理 学家,哲学家…
音乐智能
察觉, 改变和 表达音乐的能 力.如:作曲家, 音乐演奏家…
一种你最擅长的、不依赖具体行业背景知识的能 力。这种能力可以让你在一个企业内部火灾企业 之间跨行业胜任同类的职业。
美国著名生涯规划大师 理查德·尼尔森·鲍利斯 （Richard Nelson Bolles) 将可迁移能力分类三类， 并对每一类都从低到高划分了不同程度的标准。
ห้องสมุดไป่ตู้
人际能力
谈判、领导 说服、沟通 影响、协调 与人相处 服从、执行
➢ 你大学学习的是什么专业？ ➢ 你的专业课有哪些？ ➢ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ ➢ 你参加过哪些相关培训？ ➢ 你最近在看什么书？ ......
专业知识技能的获得
➢ 在校教育 ➢ 业余辅导，自学相关课程 ➢ 专业会议，讲座，研讨会 ➢ 资格认证考试培训 ➢ 岗前培训，在职教育 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
注意：每次只能找同类猜拳，获胜者进化升级， 失败者退化降级。直到凤凰出现。
记住你们的目标：第一个变成凤凰
70.00% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
协作能人力际沟通能力 责任意识 学习人成品绩与敬业精神 表达能力 适应能力 应变能力 创新组能织力和管理能力
讨论：
➢专业知识技能、自我管理技能和可迁 移技能三者之间的关系
➢哪种技能更重要？
探索个人技能的方法
➢ 成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 ➢ 技能问卷或技能分类卡：
美国的能力倾向测验、北森的职业能力测评等
➢ 成就故事集的撰写与分析
用STAR法则来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： ➢当时的形式（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
人际智能
觉察并区分他人的 情绪及感觉的能力. 如:教师,社工,政治 家…
语文智能 运用口头语言 或文字的能力. 如:演说家,政 治家,诗人…
肢体动能智能 善用身体表达感 觉和想法,运用双 手生产或改造事 物.如:运动员,雕 塑家, 外科医生…
数学逻辑
利用数学和推 理能力.如:数 学家,科学 家…
视觉空间智能
协作能力、人际沟通能力和责任意识排在前三位，分别是 66.4%、64.5%和63.9%； 用人单位尤其是国际排名500强的多家企业和国内知名企业 强调员工间的相互配合和协作，重视新员工尽快认同和适应 本单位的企业文化，把个人才能迅速融入单位整体运作、促 进单位的发展。 用人单位虽然希望学生能有较高的学习成绩，但更为关注的 是学生在单位整体中发挥出的作用。
北森网职业能力测评
延迟评判；抑制冲动。 搁置问题；转移你的注意力。 坚定果断而非盛气凌人地表达自己的意见。 保持灵活性；顺其自然，对事情不要过于强求。 管理你的非言语沟通。
尊重你自己 保持积极的心态 忠诚于自己 随行而为，不要总是让逻辑性和理性左右你的 生活 倾听他人 了解自己对他人的影响力
努力改进，达到高标准要求 付出承诺，致力于实现自己的目标 积极主动，把握机会 在逆境面前保持乐观向上
我的职业发展的困惑是我不知道自己究竟擅长什么， 想做什么，不清楚自己是否适应已学的专业。
不知道自己适合什么，能做什么，如果有幸找到一 份工作，不知道是否能胜任。最重要的是能否找到 一份工作，怎么找？工作以后再升本是不是很困难？ （找工作的能力）
请大家在3分钟内在纸上尽可能多地 写下自己所拥有的能力。
准确感知视觉空间并 表现出来.如:艺术家, 建筑师…
自然智能
观察,保护,利用大自 然的产物.如:生物学 家, 环保工作者…
智力：在很多基本活动中都表现出来的能力，如 观察能力、记忆能力、思维能力、推理分析能力 等；