方法：
在规定的场地内追赶逃跑者。
逃跑者在眼看就要被抓住时就蹲下，捉人者就只能去抓别人。
逃跑者只有两次蹲下的机会。如果谁被抓到，就成为另一个捉人者，那么逃跑者又有了两次蹲下的机会。
二、教师口令统一指挥学生进行慢跑热身活动。
三、教师讲解示范，口令指挥学生进行练习。
四、教师讲明游戏的规则、方法。
组织学生进行游戏。
活动
原
地
徒
手
操游Βιβλιοθήκη 戏二、绕足球场中心圆慢跑热身。
1、圆形跑
2、蛇形跑
3、开口螺旋跑
三、原地徒手操。
1、颈部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、振臂运动
5、膝关节运动
6、踝腕关节运动
7、腹背运动
8、弓步压腿
9、侧压腿
10、压肩
四、游戏：下蹲捉迷藏游戏。
概要：逃跑者在眼看就要被抓住时蹲下，就可以逃脱的捉迷藏游戏。
×
交叉步放松队形
愉悦身心
场
地
器
材
足球场
运动负荷预计
评价心率125次/分
语言激励。
提醒学生注意安全。
端正态度，积极参与热身活动，避免上课受伤。
跟随教师口令进行徒手操练习。
要求：注意力集中；动作准确到位。
组织队形：体操队形散开。
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
★
认真听讲，积极参与到游戏中。
游戏队形：
积极乐观
团结
合作
技
能
提
高
阶
段
12’
素
质
练
习
五、素质练习
1、原地高抬腿
2、原地纵跳
3、蛙跳
4、深蹲走接力
5、定点往返跑
6、俯卧撑
①俯卧撑（男）
②跪卧撑（女）
1、教师讲解示范。
2、讲明练习的方法和要求。
3、组织学生练习。
4、巡回监督指导。
6、时刻提醒学生注意安全。
组织队形：
× × × × ×
× × × × ×
★
× × × × ×
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原地高抬腿、原地纵跳、俯卧撑队形
×
×
×
×
×
蛙跳、深蹲走队形
×
×
×
×
定点往返跑队形
互帮互助
放
松
小
结
阶
段
5’
放
松
总
结
1、交叉步放松
2、拉伸练习
3、课堂小结
4、回收器材。
1、教师参与活动，师生同乐。
2、引导学生交流学习体会自评、互评。
3、老师点评。
4、布置课后作业。
5、布置学生回收器材。
组织队形：
×
×
×
×
体育课热身活动教案
济水一中 李宾宾
教学目标
1、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性，集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤。??
2、使学生各器官系统功能迅速地进入工作状态，为基本部分的学习做好充分的准备。
内容： 1、热身活动2、素质练习
重点
端正态度，积极主动。
难点
养成热身活动的锻炼习惯。
过程
时间
分配
内容安排
学生活动
教师活动
组织与要求
渗透教育
导
入
部
分
3’
教
学
常
规
一、体委整队，清点人数。
要求：集合快、静、齐。
一、宣布上课，师生问好。
二、宣布本节课所学内容与目标。
三、检查服装并安排见习生。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
★
△
纪律严明
开
始
阶
段
5’
7’
8’
热身