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阅读材料，思考并回答问题
材料1： 李亮今天考试没发挥好，心理很不 好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响， 并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他 却说：“这是我的事情，谁也管不着”
李亮这样发泄情绪合适吗？
材料2：教材P68材料
那个战士及战友们情绪表达合适吗？
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3、喜怒哀乐，不忘关心他人
我们应该学会在合适的场 合、用合理的可方编辑ppt式表达清晰。 19
•小结
二.学会控制情绪
1.情绪是可以调适的 2.排除不良情绪 3.喜怒哀乐,不忘关心他人
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（1）情绪是可以的 调适 。情绪需要 调控 。
（2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的
情绪；注意转移法；合理发泄法；理智控制法等。我
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1 与同学发生矛盾，我会从对方角度去 考虑问题。
2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上
没有什么不可克服的困难”。 4 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 5 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
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有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 （3）我们应该学会在 合适 的场合，用 合理 的方式 表达情绪。
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(1)小林常在心情不好的时候，约上几
个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属
于(B )
A．自我激励法
B．合理发泄法
C．心理换位法
D．自我解嘲法
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(2)有位哲学家说过“同样是半杯水， 乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会 叹息杯里已失去了半杯水。”这提醒我
人的情感具有相通性和感染性，一个人的 情绪很容易影响周围人，我们表达自己情 绪的时候应合理和合情！喜怒哀乐，不忘 关心他人！
我们在享受别人给予的情绪照顾的时候， 也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会 加倍，痛苦会减半，情谊会加深！
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不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判
处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
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中科院心理所王极盛教授认为，徐力 属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很 大程度上是受情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经 历，你能否分析出青少年的情绪有何 特点？
初中生情绪丰富而强烈，起伏变化 很大，不稳定，而且很容易冲动。
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
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1
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2
请看书上65页老奶奶的 事例,并思考: 1、起初她为何如此忧愁？ 2、后来她为何如此开心？
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古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人
叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一
辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走
的更稳当。”
自我解嘲法
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
情绪升华法
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C．为外语成绩不理想而垂头丧气 D．为班级获得表彰感到开心愉悦
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突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞
了，他又说：“我有很多书啊，一本书就
是一个老师，我和那么多老师在一起，怎
么会不高兴呢？
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4
之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼 的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方 便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可 以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊， 顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上 母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始 一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
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• 为什么面对同一个的居住 环境，别的人总觉得不好， 而苏格拉底却总觉得好呢？
• 这两个事例告诉我们怎样 的道理呢？
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同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。
情绪与个人的态度是紧 密相联的。
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1.情绪是可以调适的
客观事实我们无法改变， 但是我们可以改变自己对待 客观事实的态度。态度转变 了，情绪自然会发生改变。
们( D )
A．情绪与人们对事物的看法无关 B．人们的情绪感受是丰富多样的 C．情绪会影响人们的行为和生活 D．生活态度往往影响我们的情绪
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(3)我们应学会在合适的场合、用合理的方式
发泄自己的情绪。下列情绪表达正确的是(D )
A．为足球赛输给别班而忿忿不平 B．当别人不幸和失败时欢欣喜悦
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多变情绪的危害:
不能使我们专心做事；这不仅影响 自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰， 凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法 的事情。
2、排解不良情绪
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2、排解不良情绪
一
注意转移法
二
合理发泄法
三
理智控制法
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请大家自学 这三种调节情 绪的方法！