心理处方
姓名：陈某某性别：女年龄：35岁临床诊断：躯体形式障碍
心理诊断
一、求助者有时会觉得很多人不理解自己，可能会觉得有很多话说不出来，很多事情没有
倾诉的对象。

这可能和与外界交流较少有关。

二、求助者有时感到亲人对自己的理解关心不够，有时感到工作和人际关系不如意。

这可
能和求助者按自己的标准来衡量外界有关。

三、求助者有时感到很多矛盾和事情是自己的责任，这让求助者感到自责、内疚、后悔。

这可能与求助者内归因有关。

四、求助者有时感到情绪不高，后背较沉重，这可能与求助者将很多不如意的事情隐藏到
内心深处有关。

心理处方
一、多交朋友，加强与外界的沟通，更多的人是外界，学会倾诉，缓解压力。

二、像希望别人如何对待你那样去对待别人。

（爱是不需要回报的）
三、学会客观地看待问题，不要把事情的结果认为时自己的责任。

（客观上与我们没有多
少原因）
四、勇敢去面对自己的过去，过去已不再重要，现在才是真正的你。

隐藏过去不是最好的
办法。

其他方面
一、加强饮食（营养搭配），但不暴食，注意体型。

二、多听轻音乐，降低脑部活跃机制，减轻焦虑。

三、专心做事，做事时不要想其他的事情，（尤其是不愉快的事情），集中注意力。

四、试着去理解，亲近家人，换位思考。

五、增加业余爱好，可以陶冶性情。

六、深入自己内心，了解自己，理解自己，爱自己。

七、充分利用颜色的心理效应，多穿暖色调，靓色调衣服，少穿暗色调衣服
以上做到了，你将会发现世界充满阳光，太阳在我心中。

家人之间做到关心、关爱、理解、接纳、包容。

发自内心的，这样的家才是我们需要的。

夫妻之间做到理解，包容，当生气时每个人都能意识到，先冷静一下，再谈问题。

（换位思考）我生气了，别担心，我不会伤害你。

但是我确实需要你的帮助，我们现在能谈谈吗？
心理咨询10次达到：
1.试着面对过去
2.可以正视自己
3.爱自己
4.爱是无私的
5.有自信
6.内心拥有阳光
7.症状减轻
8.家人理解，关爱
心理咨询师：李某某。