体质测量与评价1.体育统计：是运用数理统计的理论方法,对体育领域里各种随机现象的规律进行研究的一门基础应用学科。

2.心率：指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

3.三维健康：三维健康观就是认为健康不仅仅是没有疾病，或者体弱，而且是包括生理的健康、心理的健康和社会适应完满状态三个方面。

4.运动参与：主动参与体育活动的态度和行为表现，经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好。

5.体育认知：人们通过认识体育、了解体育、或者是参与体育活动之后所获取和产生心理活动的过程。

6.体育测量与评价：是对体育范畴内现象极其有关因素进行测量与价值判断的一门应用学科，属于方法学范畴。

①评价：是对测量结果赋予实际意义和价值判断的过程。

②测量：是指对某事物或某现象的某种特征性进行定量的过程。

7.健康体适能：是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

体适能测评内容之一，体适能指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

8.速度素质：指人体快速运动的能力。

快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。

9.身体健康：主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求。

10.神经肌肉协调性：是反映一个人视觉，听觉，平衡觉与熟练技能相结合的能力。

11.体质：是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

人体健康状况和对外界的适应能力。

12.运动技能：运动技能是指通过学习而形成的有法则的操作活动方式。

调节、控制着操作动作的执行，是一种动作经验而非认知经验，同时又有别于心智技能，具有物质性、外显性与展开性。

13.体育测量：以测量的基本理论与基本方法为指导，应用统一的量具或仪器检测和计量体育运动中各种有关的因素与特性的过程。

14.形态指标：是根据人体各部分的比例和相互的内在关系，把两项或两项以上指标的测量值按照一定的数学方法计算得出的相对值。

15.劳累尔指数：主要反映了肌肉，骨骼，内脏器官及组织的发育状况，也是判断人体充实程度和营养状况的指数。

[体重(kg) / 身高3(cm)]×107大题：1.运动技术水平一般包括哪些？（1）动作要素①身体姿势：指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。

可分为开始姿势、动作进行过程中的姿势和结束姿势。

②动作轨迹：指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。

包括轨迹形状(直线、曲线、弧线等)、轨迹方向(前后、左右、上下六个基本方向及各种旋转与环绕等)和轨迹幅度(长度、角度)。

③动作时间指完成动作所需要的时间。

包括完成动作的总时间(完成动作所需的全部时间)和各个部分的操作时间(完成动作的某一环节所需要的时间)。

④动作速度指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。

包括平均速度、瞬时速度、初速度、末速度、角速度和加速度等。

⑤动作力量指在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。

⑥动作速率指在单位时间内同一动作重复的次数。

⑦动作节奏指在完成动作过程中的时间特征。

包括用力的大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等要素。

（2）技术结构①动作基本结构由动作基本环节和环节之间的顺序构成。

亦可称为技术的微观结构。

每一项技术动作的基本结构都包括若干个基本环节。

如跳远技术动作由助跑、踏跳、腾空和落地四个基本环节组成。

这些基本环节按特定的、一般不能予以改变的顺序形成动作基本结构。

因而，动作基本结构可称为“技术链”，而动作基本环节则可视做“技术链”上的各个点，“顺序”则成为连结各个点的连线。

改善动作基本结构可从改善动作基本环节、改善环节间顺序两个方面进行。

②技术组合由若干独立的技术动作连结组成的集合。

如乒乓球运动员的“左推右攻”，艺术体操运动员的“难度性组合”与“表现性组合”等等。

2.简述亚健康的概念及分类亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

分类：①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；③以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降表现主。

上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。

3.简述体质测量与评价的意义( 1 )有利于体育决策的科学化和正确性:决策是体育行政部门和学校管理的重要职能，决策的正确与否，对于体育事业的发展至关重要。

( 2 )推进学校体育管理工作的规范化和科学化化:管理好学校体育是体育行政部门和学校领导者的主要任务之一。

(3)提高教师的评价能力，促进体育教学质量和科研水平的提高:教师在学校中占有重要地位，学校的一切活动都离不开教师的参与。

(4)强化学生评价的理念，提高学生自我评价的能力:学生掌握体育测量价理论与方法，能使其了解本人身体素质状况、长处、弱点及能力水平，综合各种信息，客观地认识个人在集体中所处位置及水平差距。

4.体质测量中影响体质测量的有效性因素？①测量的可靠性，②效标有效性，③受试者总体特征，④测量指标的数量。

⑤样本含量的大小、样本的代表性、测量的难度和区分度。

5.简述体育评价的功能①导向功能②监督检查功能③激励功能④筛选择优功能⑤诊断改进功能( 1 )导向功能:体育评价具有指引方向的功能。

通过评价百标、指标体系的引导，可以为学校指明办学方向，为教师与学生指明教与学的奋斗目标。

(2)监督检查功能:利用评价的这个功能，我们可以全面地掌握体育的各种情况，敏锐地发现问题并及时加以解决，对任务完成数量与质量进行控制,为促进、提高体育活动的有效性提供科学的依据。

(3)激励功能:通过体育评价，会激发被评者争先的欲望和情绪，从而创造出一-种正式或非正式的竞争环境。

(4)筛选择优功能:在体育的实际工作中，经常要对体育的对象进行筛选择优。

(5)诊断改进功能:通过体育评价，可以发现体育教学过程中存在的问题和不足，然后针对这些薄弱环节提出改进的措施,这就是体育评价的诊断与改进功能。

6.简述最大摄氧量的测量方法和步骤最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。

作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

（1）测量仪器:跑台或功率自行车、自动气体分析仪、双向活瓣呼吸口罩、电极及导电膏。

（2）测量方法:运动速度与跑台坡度，按BRUCE方案程控调节。

步行的坡度.和速度分7个负荷等级。

每级负荷阶段运动时间为3min。

运动时要求受试者双手不扶扶手，直至力竭为止。

（3）测试步骤:测试前，先向受试者简要讲解测试方法和要求，令受试者做适应性练习，以消除紧张恐惧心理并适应跑台运动的规律。

贴准电极，带好呼吸口罩，检查是否漏气，准备好后，即按上述运动方案(速度、坡度及每级负荷时间)开始运动，直至受试者力竭而终止测试。

每级最后30s自动记录心率及气体分析数据并打印、绘图。

（4）一般可以用以下几个指标来判断:Ⅰ当负荷不断增加时，摄氧量保持不变，运动强度与摄氧量不再保持线性关系。

Ⅱ呼吸商大于或等于1。

Ⅲ负荷时心率每分钟高于180次。

Ⅳ主观感觉已精疲力竭，经一再激励仍不能保持原运动负荷强度。

常用方法：直接测试法、间接测试法、Bruce方法、Firstbeat算法、12分跑①直接测试法又称做实验室测试（laboratory measurement）。

让受试者带上专门的仪器在跑台上跑步，通过调动跑台的跑速级别使得受试者运动至力竭，然后用专门仪器收集到的受试者呼出的气体纳入气体分析仪进行分析。

分析出的结果便能确定出其最大摄氧量了。

②间接测试法其依据是人体的耗氧量与本身完成的功率和运动时的心率密切相关，因而通过运动时的心率和运动完成的功推测受试者的最大摄氧量。

③Bruce方法同样通过跑台和心率监测仪，当心率出现180次/分时，便可断定机体已经力竭了推测公式为：Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间（s）(健康成人，其中性别：男=1，女=2)④Firstbeat算法Firsbeat最大摄氧量算法是由芬兰 Joni 博士及其团队在2012年开发申报的专利算法。

其算法已经在智能可穿戴产品中得到了广泛的商业使用。

该方法依赖于分析对氧气消耗和跑速之间的线性关系，这意味着当跑速增加时，氧气消耗也随之增加。

计算需要用户基本的人体测量数据（年龄，性别，身高，体重等），心跳数据和跑速。

在使用GPS捕获外部工作负载数据的运行活动期间，Firstbeat算法提供的Vo2max估算值是比较准确的。

其算法已被证实接近实验室测试结果，误差不大于5% [2] 。

因为Firstbeat算法方法的本质，所以算法的准确性与计算中使用的最大心率和跑速的准确性密切相关。

⑤12分跑受试者竭尽全力的跑12分钟，记录完成的距离VO2max=35.97 x 距离（英里）-11.297.简述心理健康的种类①适应性问题：角色转换②自我意识问题：理想的我与现实中的我；主观之我与客观之我；自我评价、自我纳悦、自我关注等等。

③人际关系问题：良好的可以使人心情愉快、有安全与归属感；不良的使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞。

④学习心理问题：学习兴趣、成绩攀比、记忆力的波动、焦虑综合症。

⑤性问题：性意识的困扰，有被异性吸引、常想到性总是性幻想及性梦等表现。

对手淫产生恐慌的心理。

⑥心理危机：主要是指自杀意念与行为。

8.运动时如何注意和防范运动风险(1)运动时有人同伴。

( 2 )运动时，保持轻松自如，负荷量不要太大。

( 3 )不要制定明确的运动目标或规定运动任务。

( 4 )不要在被动状态下运动，如电动跑步机、转动车、蹦极等。

( 5 )不要在晚上运动。

①运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。

②进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。

②体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手硬撑；向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。