1、 形体是 —C ―的外在表现，它是一门艺术
A :人体线条
B :人体外形
2、 人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美 体型匀称的 _______ 。

A :协调美
B :整体美
C :均衡美
3、 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、 ________ C 亠
A ：关节
B ：线条
C ：肤色
4、 形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门 的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为 目的的 —B —。

同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。

A ：形体姿态练习
B ：形体素质练习
C ：形体控制练习
表现练习
C :人体结构
5、 形体训练的基本内容包括 :基本姿态练习、基本素质练习、 A
A ：基本形态控制练习
B ：基本形体技巧练习
C ：基本形体
6 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、__________ B.
A:优美性B：艺术性C：专业性
7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，_________ 肌肉健壮饱满且围度较大。

A：短跑运动员B：中长跑运动员C：长跑运动员
8、人的基本姿态是指站、坐、行、___C _____ 。

A：跑B：跳C：卧
9、一个人的A具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定
的努力，可以得到良好的改变。

A：体型B：相貌C：姿态
10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、 A 0
A：曲线B：协调C：比例
律的特点
A：4: 7B：5: 8 C：4: 6
12、人体的对称是C对称。

A:上下B:前后C:左右
13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节
与肌肉的对比外，还有____ B—的对比。

A:上肢与下肢B:身高与体重C:肌肉与脂肪
14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B _________ ，第二个含义是线条起伏对比恰到好处
A：丰富B：简洁C：多变
15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B
A：线条美B：行为美C：健康美
人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中
16、
的动态美，_B就是人体静态美和动态美的结合
A:姿态美B:体形美
C：动作美
17、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一
个人的举止风度的美，更侧重于与 A 相联系。

A:端庄B：聪慧C:善良
18、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A。

A：胸围和腰围B：胸围和臀围C：腰围和臀围
19、 C 是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。

A：体重B:腰围C：胸围
20、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是C左右。

A：45kg B：47kg C：50kg 21、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来
说，其脚的位置呈—C —不对的
22、 女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的
___ C_。

A ： 1/3
B ： 1/2
C ： 2/3
23、 正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全
着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部 A 0
A ：向下
B :向后
C :向上
24、
在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，
是 ______ A 手o
26、
形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协
调性、灵活性和耐力，最重要的是 A ，它们的好坏涉及到形体的控制力
A :并立
B :小八字
C :开立
25、
A ：四位
B ：五位
C ：六位
A ：静力性
形体训练多是
A 活动和控制能力的练习°
B ：自然性
C ：动力性
27、身体姿势检杳包括直立姿势检杳、脊柱形状检杳和
A0
28、在做脊柱形状检查时，从背面看，脊柱应当是笔直的；从和表现力。

A:柔韧和力量B:柔韧和耐力C:力量和耐力
侧面看，脊柱呈___B ____ 生理弯曲
A:围度检查B:上下身比例检查C:腿形检查A：三个B：四个C：五个
29、在做脊柱前后弯曲检查时，如果胸段后变稳度加大，似驼峰，腰弯小于2—3cm，可以判断是 A 0
30、根据公式：（坐高/身高）x 100其值越大，说明躯干相
对较长，值越小，说明躯干相对较短。

从人体美的角度，躯干较下肢短是比较
理想的，一般而言，其值在_____ C—以下为短躯干型。

A：50 B：51 C：52
31、对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是
___C ___ 。

A：16%--25% B：10%--25% C：
18%--30%
32、对于女子而言，最佳体力状态的体脂百分比是 B o
A：12%--18%B：16%--25% C：
18%--30%
33、力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期
力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的
就是力量，其中又以_____ C 的改变最大。

34、研究证明，肌肉能够被拉伸到自身长度的 A 。

A: 120%B: 130%C: 150% 35、劈叉属于基本牵伸技术中的______ A
A:静力性牵伸B:冲击性牵伸C:动力性牵伸
36、肌纤维类型对人的体型有较大影响 B 占优势的人，体型较纤细苗条，肌肉线条清晰
A：白肌纤维B：肌原纤维C：红肌纤维
37、测量胸围时，测试者面对受试者，将软皮尺围绕背部两肩
胛下角经腋下至胸前乳头上方—B _______ 。

A：第四肋骨处B：第五肋骨处C：第六肋骨处
38、在对腿形进行检查时，如果两足跟并拢时两膝不能靠拢
且相距超过于________ 为被为是“ C形腿。

A: 1.5cm B: 2.0cm C: 2.5cm
39、在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉
和心肺功能的协调发展，遵循的是________ 。

A：内容多样性原则B：循序渐进原则C：全面锻炼身体原则
40、在形体训练中，比较常见的运动损伤是_________ 肌肉劳损、关节扭伤。

A：肌肉痉挛B：肌肉和韧带拉伤C：挫伤
41、做开肘俯卧撑，即俯卧撑时两肘与肩在同一水平线上，该
练习矫正的主要是_______ 。

42、直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿内
侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是________ 。

A: “形腿B: “形腿C: “形腿
43、每次锻炼后，次日自测晨脉，并与安静心率比较，若高于
出______ 以上，说明运动量过大。

A：5次/分B：6次/分C：7次/分
44、舍宾--“ SHAPINGS体美化工程系统”产生于________ 该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。

A：美国B：法国C:俄罗斯
45、普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种________ 身运动。

46、普拉提六大原则是：________ 专注、轴心、呼吸、准确、流畅。

A:控制B:平衡C：协调
47、把杆练习的基本脚位有______ 。

A：3个B：4个C：5个48、手臂波浪练习时，正确的动作顺序是 A 0
A：肩-肘-腕-指B：指-腕-肘-肩C：头-肩-肘-腕-指
49、华尔兹步是由---- _____ 组成?
A：一次足尖步+两次柔软步
B：一次柔软步+两次足尖步
C：三次足尖步
50,、形体练习时，大多采用-A怎样的呼吸方式为宜?
A:胸式呼吸B:腹式呼吸C:混合式呼吸。