一、积极思维的三层含义
♨ 看环境的积极面
2012年自己
看他人
看环境
二、积极思维的培养
老太太的故事：
天晴
小大女儿家 晒卖得不出盐伞
天阴
大小女儿家 卖晒得不出伞盐
二、积极思维的培养
§ 积极与快乐 癌症患者：心态与生死
乐观精神是有限度的、现实的乐观
二、积极思维的培养
实验：跳蚤的玻璃天花板
破除不合理信念 绝对化的要求 过分的概括化 糟糕之极
三、构建积极的自我
§ 正视自身的缺点（没有人是完美的）
§ 他一出生连四肢都没有， 跌倒再跌倒。一直被人 嘲笑。经历漫长挫折与 黑暗。从失望到绝望再 到充满希望，从一无所 有到一无所缺。他要告 诉你什么叫永不放弃的 精神，以及在心灵强大 的旅程上如何做一个强 者。我相信没有一本书 比尼克•胡哲的故事更能 带给你希望！
本章内容
§ 积极思维的三层含义 § 积极思维的培养 § 构建积极的自我
一、积极思维的三层含义
积极思维：在面对任何事情的时候都能以积极、 主动、乐观的态度去思考和行动
一、积极思维的三层含义
问题：如何找到苹果里的星星？
一、积极思维的三层含义
♨ 看自己的正面
一、积极思维的三层含义
♨ 看别人的积极面
§ 反思与成长 总结不足与经验，勇敢面对未来
§ 寻找优势 五兄弟
优势视角：关注内在力量和优势资源
二、积极思维的培养
§ 重新定义幸福
幸福就是猫吃鱼、狗吃肉...... 幸福来自于生活中的点点滴滴，要学 会既看到树木，也看到森林。
§ 积极实践，付诸行动
三、构建积极的自我
§ 相信一切皆有可能（不给自己设限）
三、构建积极的自我
§ 正视负性情绪（坦然承认并接纳） § 无条件接纳自己（独特的我） § 积极的自我体验（学写“成功日
记”）
三、构建积极的自我
§ 自我调控的措施 建立积极的社会支持网络 释放压力 积极暗示