九年级“身体素质练习”教学设计
——周琳昆一、指导思想
本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。

以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教材分析
发展身体素质是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。

在《体育与健康》水平三的教学内容中，提高学生身体素质教学的任务主要是向学生介绍提高身体素质练习的基本方法，让学生掌握基本的练习方法，增强学生的各项素质，为各项技能的提高打下基础。

三、学情分析
由于九年级学生基本上已经具备了一定的身体素质，又有较强的观察能力、模仿能力，因此对本次课的学习内容将比较容易掌握，多以锻炼为主。

为了中考体育加试奠定基础。

四、教学目标
1、运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过身体素质的训练全面发展各项身体素质，强健体魄。

3、培养学生吃苦耐劳的精神，提高学生身体素质。

五、教学重难点
重难点：下肢柔韧练习的方法
六、教学过程
（一）准备部分
课堂常规
1.体育委员整队集合，报告人数。

2.师生问好，检查服装。

3.宣布本课内容及注意事项。

4.安排见习生。

准备活动
1.热身跑5圈（田径场）
发展耐力素质
2.徒手操
充分活动身体各个关节、拉伸肌肉
（二）基本部分
发展耐力、力量、速度、灵敏性素质练习
1、高抬腿+30m*2组
方法：根据教师拍手速度做高抬腿动作，听到哨声快速冲刺跑。

第二组时，增加难度，变成转身跑。

2、俯卧撑+纵跳（女15个，男20个）
方法：根据教师口令完成整套完整动作。

发展柔韧素质练习
1、站立式腿部肌肉拉伸
2、坐位体前屈肌肉拉伸
3、跨栏坐肌肉拉伸
4、收腿式单腿肌肉拉伸
（三）结束部分
1、放松，老是用语言提示，学生根据语言提示放松各个关节；
2、简要总结本课情况，学生谈感受；
3、布置收拾器材，师生再见；
七、教学反思
整堂课的前半部分练习强度大、密度大，充分发展学生的耐力、速度、力量、反应的各项身体素质，后半部分主要以练习柔韧素质为主，让学生在充分热身后拉伸肌肉，避免受伤，学生心情愉快，参与活动积极主动。

先强后弱的练习层次，有助于缓解学生的疲劳和调节学生的情绪。

本节课训练效果还是很不错的，大有收获。