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高压应激下生理枯竭的9个特征
作者：许燕
来源：《大众健康》2019年第05期
21世纪，压力已成为一种“世纪之殇”，我们每个人都不可避免要面对它。

高压力的生活状态是社会快速发展与激烈竞争给人们身心所带来的强大冲击波，它无处不在。

每个人都是压力的承受者，孩子面对学业压力，中青年人面对职业压力，老人面对死亡压力等，虽然每个人的问题不同，压力感是一样的。

我们很难改变这种环境特征，所以要适应这种新常态。

压力分为积极压力和消极压力，积极压力是促进人奋进、迎接挑战的力量;消极压力则摧毁人的斗志、对身心产生破坏性影响。

当一个人长期处于高压状态时，会产生生命枯竭现象，包括生理枯竭和心理枯竭。

无论是积极压力还是消极压力都会导致人出现生理枯竭。

生理枯竭是一个人长期面对高压环境时所启动的生理应激反应后的身体耗竭状态。

当出现压力时，人会启动生理应激反应，下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA轴）是参与控制应激的反应，并调节身心活动的生理机制，其中分泌的皮质醇也被称为压力激素，会对人的神经、消化，心血管、免疫、生殖系统等，以及能量贮存和消耗产生系列影响。

压力应激反应是对身体全方位的影响，具体表现特征如下。

1. 持续的身体疲惫感。

身体能量的耗竭感，持续精力不济，两周以上无法恢复的极度疲乏感、身体虚弱感。

特别是早上起床后，仍感到一夜的休息、睡眠并没有消除生理疲劳，带着疲。