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四 川
理想自 我想成为一个富有魅力，无论遇到什么事情
大
我
都能应付自如，与人交往都能自然从容的人
学
心 理
现实自 我长相平平，性格内向，没能力，不敢和不
健 康
我
熟悉的人交往，更不敢和老师领导说话
教 育
理想自 长相平平——富有魅力
中 心
我与现 没能力——无论遇到什么事情都能应付自如
实自我 的差距
不敢和不熟悉的人交往——与人交往都能自 然从容的人
3. 具有健全的认知，能够较好的接纳自我 和认识外部；
4. 能保持积极、良好的人际关系；
5. 心理特点符合心理发展的年龄特征。
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4
四
川 大 学
▲课程的主要内容
心
理 健
自我成长
康 教
情绪
育
中 心
学习
恋爱
沟通
目标
急救
危机干预
.
5
四
川
大
学
心
理
健
康 教 育 中 心
第自一我章 成长
.
四
川
调整理 既然不善交往，就少交往一些，用更多的时 想自我 间看书，研究和思考问题，做一个善于发现
问题、研究问题的人
接受不 我虽然不善交往，但好读书，善于思考和研 完美的 究，这就是我，独一无二的我 自我
21
四
川
大
学 心
二十问“我是谁” 同学们思考并写出五个
理
健 康
生理的我
心理的我
社会的我
教 育
（对自己体征的 （对自己心理特 （对自己身份和
中
认识）
征的认识）
与他人关系的认
心
识）
我是一个漂亮的女孩 我是中等身材的男生 ……
我是乐观开朗的人 我是忧郁脆弱的人 ……
我是父母的好儿子 我是班上的学习委员 ……
态，促进健康人格的发展。
.
2
四
川 大
▲心理健康教育的基本理念
学
心
理
健
康 教
心理健康教育的使命—“全人”发展
育
中
心
全新健康观的内涵—身心和谐
高校心理健康教育的目标—调适与发展
.
3
四
川
大
学 心 理
▲心理健康的标准
健 康 教
1. 具有正常的智力，能在学习过程中有较
育 中
好的表现；
心
2. 情绪情感稳定协调,能保持良好的心境；
大
学
心 理 健
自我意识的定义
康
教 育
自我意识也称自我
中 心
自我意识是自己对自己存在的察觉，即
自己认识自己的一切，包括
认
生理状况(身高、体重、体态等)
识
心理特征（兴趣、能力、气质、性格等）
自
己
自己与他人的关系（自己与周围
的
人们相处的关系，自己在集体中的位置 与作用等）
.
7
四
川
大
学
心 理 健
自我意识的结构
过高的自我评价
教 育 中
是指个体高估自我，对自己肯定
心
的评价远远超出自己的实际能力
和表现。这种情况下，个人会形
成错误的、不切实际的理想自我
，并认为理想的自我可以轻易实
现。
.
15
四
川
大
学
心 理
过度自卑
健
康 教
自卑是个体对自己的一种不满、育中 心源自否定的自我情感体验。过度自卑
者往往只看到自己的缺点而忽略
四
川
大
学
心
理
健
康
教 育 中
大学生心理健康
心
张小蓉
邮箱：zxr0712@
.
1
四
川
大
学 心
▲心理健康教育的基本理念
理
健
康 教
引导学生加强心理品质修养和锻炼。
育
中
心
注重从心理上引导学生正确看待自己、
他人和社会，正确对待困难、挫折和荣
誉；促进学生心理的和谐发展，塑造自
尊自信、理性平和、积极向上的良好心
.
12
四
川
大
学
心
理
健
康 教
大学生自我意识发展偏差类型
育
中
心
过度自我中心
过高的自我评价
过度自卑
.
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四
川
大
学
心
理 健 康
过度自我中心
教 育 中
通常表现为个体只从自我的角度
心
、自己的标准去认识、评价事物
以及自己与他人的行为，从自我
角度出发采取行动，会导致自我
意识的偏差。
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14
四
川
大
学
心
理 健 康
学业自评
.
22
四
川
大
学 心 理
二、接纳自我
健 康
自我接纳是指一个人对自身所具有的优
教 育
点和缺点愿意去了解、去面对，并且无
中 心
条件地接纳，不因自己的优点而骄傲，
也不因自己的缺点而自卑。
接纳策略
1、自我分析
二十问“我是谁”
二十问“我想成为谁”
.
23
四
川
大
学
心
理
健
康 教
2、自我调整
育
中
心
（1）调整理想自我与现实自我的差 距
自我体验——是指自己对自己怀有的一
健
康 教
种情绪体验，也就是主观我对客观我所
育 中
持有的一种态度，包括自尊心、自信心
心
、自卑、自责、自满、自豪、内疚等。
如果客观我满足了主观我的需要，就会 产生积极肯定的自我体验，表现为自我 的满足，否则就会产生消极的、否定的 情绪体验，表现为自我的责备。
.
10
四
.
18
四
川
大
学
心
理 健
⑴选择匹配的参照对象。
康
教 育 中
⑵选择比较的内容。
心
⑶选择恰当的比较方式。
⑷分析比较结果
2.在实践活动中进行自我比较和自 我反思
.
19
四
川
大
学 心
在实践活动中的自我比较是大学生正确
理
健 康
认识自我、评价自我的重要途径。大学
教 育
生在参与实践活动中会获得成功也会遭
中
心
遇失败，这些成功与失败就好象正反两
川
大
学
心 理
自我调控——自己对自身行为与
健 康 教
思想语言的控制，也就是主观我
育 中
对客观我的制约作用，属于自我
心
意识的意志成分，它包括自立、
自主、自律、自我监督和自我控
制等层次。
.
11
四
川
大
学
心 理 健
自我意识的种类
康
教
育 中
自我意识是一种多维度、多层次的心理系统。
心
自我意识可分为：
生理自我、社会自我和心理自我 现实自我、理想自我和投射自我
康
教
育
中 心
个体的自我意识由
自我认识 自我体验 自我调控
三种心理成分构成。
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8
四
川
大
学
心
理 健
自我认识——是指主观我对客观我
康
教
育 中
的认识和评价。包括自我感觉、自
心
我观察、自我评价和自我观念等。
其中自我评价和自我观念是自我认
识中最主要的方面，集中反映了个
体自我认识的发展水平。
.
9
四
川
大
学
心 理
面镜子，通过比较自己成功与失败的经
验，从而能更加全面、更加清楚地认识
自己的优缺点，发挥自我的优势，促进
自我的个性化发展。
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20
四
川
大
学
心
理 健
3.评价实际，认识自我
康
教 育
（1）他人评价法
中
心
（2）自我评价法：二十问“我是谁”，通
过对自己生理的、心理的、社会的我的
归纳，认识自己的特征和个人风格。
.
了自己的优点。
逃避退缩 敏感 自尊心易受伤害
.
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四
川
大
学
心 理 健
完善自我的途径和方法
康
教 育
一、正确认识自我
中
心
自我认识是指人对自己的认识，包括认识自
己的：
生理特点 心理特点 社会特点
.
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四
川
大
学
心 理 健
怎样认识自我？
康
教
育
中 心
1.从与别人的比较及别人对自己的评价
中认识自己。
他人是自我意识形成的参照系。他们犹 如一面面镜子，不仅能帮助大学生发现 自我，而且能帮助他们从各个角度认识 自我，形成健全的自我意识。