认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。 评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。 选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。

案例： 田羽出生在一个条件优越的家庭，父母从小就 对她宠爱有加，什么事情都帮她安排得井然有序， 所以也养成了她毫无主见，事无巨细均向家人请示
结果分析：
0—2分者：很有自信心，能与人和谐相处。 3—6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺 少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静 无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能 做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上， 你能做的事要比你想做的事多一些。 7—10分者：你有一种强烈的自卑感即使在表面上你自 信、自负或自傲，但你很可能在自信和自卑的两极来 回徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。 你得想办法采取行动消除自己的自卑感了。
案例：
小王是国际贸易专业的一名本科毕业生，和其他毕业生一样，成为 浩浩荡荡的求职大军中的普通一员。游走各个大小招聘会，穿梭于摩肩 接踵的人群之中。简历递上不少，却都犹如石沉大海，杳无音讯了。这 时小王想到现在最为火热的当属IT行业，于是便报了个“网络动画制作” 速成班，希望以后在这个行业崭露头角，并开始幻想自己的美好未来。 然而梦想与现实的差距让小王终于认识到自己对IT毫无兴趣，不但白白 扔进了价格不菲的学费后一无所获，更耽误了宝贵的时间。眼望着距离 毕业时间不多，不禁越发着急了。 还好没过几天，小王收到了一家公司的面试通知。他在面试的时候 沉着冷静，稳重大方，给公司留下了比较好的印象。可就在最后一个环 节，当公司摊牌关于薪金的有关规定时，刚才还神采奕奕的小王不禁黯 然失色。走出公司所在的办公大楼，小王摇摇头，也颇带些嫉妒，嘀咕 道：“李明在学校的成绩没我好，素质没我高，活动能力没我强，怎么 什么好事都让那小子占上了。不行，我还就铁定心了找个更好的工作， 消消那小子的锐气。这家不行，我再找下一家，天无绝人之路嘛。”又 开始了对下一家公司的探询...... 最终，小王在论文答辩完之后也没有任何结果，而他还正在也将继 续他的求职之路。
锻造良好的心理素质
1.正确认识自己，确立合理目标 2.要有诚信意识
3.增强应变性
4.培养竞争意识
明确求职定位与需求
（二）求职、择业常见心理问题分析
择业心理误区 1．自负心理 2．自卑心理
3．急功近利心理
5．焦虑心理 7．偏执心理
4．依赖心理
6．抑郁心理 8．懈怠心理
大学生求职过程中常见的心理问题

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6.如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对自己犯的 错发牢骚，从错误中去学习。 （失败不是成功之母，只有 检讨才是成功之母） 7.在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他们变成这 样是因为忙着付你的开销、洗你的衣服、听你吹嘘你有多了 不起。 所以在你拯救被父母这代人破坏的热带雨林前先整 理一下自己的房间吧。（感恩的心；从小事做起） 8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校 会不断给你机会找到正确答案，真实人生中却完全不是这么 回事。 （社会不是学校，社会竞争残酷）
常见的毕业生压力源有哪些？
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不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。
简历投出无回音（不踏实、焦虑）。 同学间攀比（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的 比我的好？不服气、自卑）。 父母期望值高（担心、焦虑）。 害怕回家乡工作（担心、焦虑）。 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。 担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。
矛盾的就业期望
渴望竞争与寻求安稳的矛盾心理在大学毕业生中普遍存在。 但同时，在抉择过程中，他们意识到资金筹措困难、项目精准定位困 难、创业和管理技能缺乏，空有强烈的创业愿望，在创业准备不足的情 况下，创业实践寸步难行。 于是，相当一部分创业受挫的大学生开始转换目标，规避有风险和有 挑战的工作岗位，追求工资高薪、职业稳定性和“一次到位”，重新聚 焦在公务员、事业单位、国有企业等工作上，导致“有业不就”和“无 业可就”，加剧和放大了大学生就业难的问题。
案例：
小张是一名成绩十分优秀的学生。在求职期间，很 多用人单位都抢着要她。但小张偏偏就有自视过高的缺 点，对那些令其他同学羡慕不已的单位不屑一顾，所以
迟迟都不愿与之签约。最后当她有危机感时，以前的那
些用人单位都拒之于前里之外。
案例：
李莎是一个性格比较内向的女生，在学校时学习非 常认真，各项成绩都不错，还是法律系学习部部长。随
9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣 帮你寻找自我，请用自己的时间来做这件事吧。（学生向社 会接轨的重要性） 10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖 啡馆去工作。（人生不能太理想化）

二、就业心理准备
就业心理准备
（一）积极面对择业，树立求职雄心
着毕业的临近，她也开始为自己的工作忙碌起来，每次
有单位来学校招聘，她都积极去面试，可是每次都是空 手而归，看着别的同学甚至有些成绩比她差的都找到了 工作，心里不禁酸溜溜的不是滋味。于是本来性格就较 内向的她变得越来越自闭，不愿意和别人打交道，更不 用说去参加面试了。
（二）求职、择业常见心理问题分析
的依赖心理。随着年龄的不断增长，她也要开始面
临就业的问题了，但是长期养成的依赖心理使得她 根本没办法去适应残酷的竞争，每一次不但要父母 找好单位，还要他们一同陪伴参加面试，她面试的 结果也是可想而知的了。
小测试：
1.遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被 人取笑或轻视。 2.当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。 3.你爱向别人夸耀自己的能力和“光荣历史”。 4.你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。 5.你觉得入乡随俗是件困难的事。 6.你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。 7.你害怕生人或陌生的地方。 8.常常自问“我是很行的吗”这类问题。 9.你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。 10.你是个爱虚荣的人。 答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。
职业发展 事业成功
一、就业心理特点
多变的自我意识
大学生就业 心理特点
矛盾的就业期望 盲目的从众心态
多变的自我意识
自我意识是指个体对自己的认识和对自己的态度的统一，它包括自我观 察、自我评价、自我检验、自我监督和自我完善等。
准确的自我认识和合理的自我评价是大学生学业顺利、事业成功的前提。
部分学生求职连续挫折，并体验到了强烈的挫败感，产生了自卑、怯懦、 退缩等消级情绪和无所适从的焦虑心理，在持久和过度的消极情绪影响

焦虑心理
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有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感 到心惊胆战。 有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条 件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣 势带来求职困难。 有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼， 有的因自己动手能力低而紧张。
如果把我们的人生比作一个大舞台，我们每个 人就是这个舞台上的演员，在不同的时间地点会担当 不同的角色。即使同一个人在不同的时 间地点也会 扮演不同的角色。
比如我们在学校充当什么角色？
要承担哪些责任和义务？ 在家里承担哪些责任和义务？ 以后在企业成为一名员工又享有哪些权利要承当 什么样的责任和义务呢？
应对方法：培养参与意识，多参加一些学校组织的招聘活 动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强 主体意识。

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自卑心理
对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自信心，容 易产生消极心理。
应对方法：正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的
优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。 进行积极的自我暗示。 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。
自己职业兴趣和个性特征不相符的选择，最终一事无成。
案例： 早晨，一只山羊在栅栏外徘徊，想吃栅栏里的白菜，可是它进不去。这 时，太阳东升，斜照大地，在不经意中，山羊看见了自己的影子，它的 影子拖得很长很长。“我如此高大，一定会吃到树上的果子，吃不吃这 白菜又有什么关系呢？”它对自己说。 远处，有一大片果园。院子里的树上结满了五颜六色的果子。于是，它 朝着那片果园奔去。 到达果园，已是正午，太阳当顶。这时，山羊的影子变成了很小的一团。 “唉，原来我是那么矮小，是吃不到树上的果子的，还是回去吃白菜 好！”于是，它怏然不悦的折身往回跑。跑到栅栏外时，太阳已经偏西， 它的影子又变得很长很长。 “我干吗非要回来呢？”山羊很懊恼，“凭我这么大的个子，吃树上的 果子是一点问题也没有的！”
下，便觉得自己缺乏竞争力，慢慢地丧失了求职的激情和前进的动力。
盲目的从众心态
大学生兴趣广泛，喜欢求新求异求变，容易受社会、校园中出现的新
鲜事物和新观念新思潮的影响。 但因为缺乏系统的学业和职业生涯规划，自身视野、经验和学识有限，
在面对就业创业这样的人生大事时，往往依赖和参照家人、老师和周
围同学。 就业择业带有明显的盲目性、攀比性和功利性，作出不利于自身、与
大学生择业心理矛盾
1.理想与现实的矛盾 2.人生价值与艰苦创业精神缺失之间的矛盾 3.渴望竞争与害怕竞争的矛盾 4.择业目标定位的矛盾
（三）择业心理问题的自我调适
树立正确的择业观
1.从一次就业到多次就业 2.从单一就业到多渠道就业
3.淡化专业对口观念
增强心理健康意识，提高自我调适自觉性
1.自我转化法 3.自我慰藉法 5.松弛练习法 2.自我适度宣泄法 4.理性情绪法
LOGO 比尔.盖茨先生对刚毕业的学生的一席深刻的讲话，加 深你对人生的认识：
1.人生是不公平的，习惯接受吧。（平常心） 2.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩 ，然后再去强调你的感受。（结果导向） 3.你不会一离开学校就有百万年薪、你不会马上就是拥 有公司配手机的副总裁，两者你都必须努力赚来。（少做 黄粱美梦！拼博才是成功的基石） 4.如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，老 板是没有工作任期保障的。 （压力大，生意不太好，老 板=老板着脸） 5.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有不同 的看法。（工作没有贵贱之分，只是分工不同而已）