《健身操》教学设计
一、教学内容
健身操
二、教学目标
【知识与技能】
学生能够分组合作创编4节健身操，并能够介绍每节健身操的作用，能熟练、准确地做出展示。
【过程与方法】
通过分组练习，小组合作，提高集体合作解决问题的能力，发展协调、柔韧等身体素质。
【情感态度与价值观】
通过健身操创编，提高自信心，提高集体荣誉感，培养参与体育活动的兴趣。
三、教学重难点
【重点】
运用学到的技术，结合各类运动项目动作创编活动上肢、下肢、躯干各部位的健身操四节。
【难点】
上下肢协调发力，动作协调优美，动感有活力。
四、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：各位同学，大家经常参与体育活动，每节课前都会有准备活动，这节课老师希望大家应用已经学过的健美操基本技术来进行健身操的创编，并将创编合理的健身操采用到我们后期的体育课准备活动之中。
希望大家在课中能够积极交流，利用所学为我们全班创编出健康、科学、有趣的健身操活动。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
(二)准备部分(7分钟)
1.在教师的带领下一起慢跑
要求：步伐整齐，口号响亮。
2.配乐韵律操师生共同做《健康走出来》
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.示范
手部动作：并掌、开掌、立掌。
手臂动作：前后摆动、举、屈伸、绕环。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。
2.讲解
踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。
下落时，踝关节、膝关节、髋关节依次弹性地缓冲。
可以结合踏步进行转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。
一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。
向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。
可做前后一字步、转体一字步。
V字步：一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次回归原位。
两腿膝关节、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。
可以做倒V字步、转体V字步、跳的V字步。
并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。
两膝关节保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。
可以左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。
交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。
第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝关节、踝关节的弹动。
3.练习创编(每个动作2个8拍)
(1)利用手部动作及身体活动对上肢健身操进行创编。
组织形式：分4组，每组自选组长一名。
复习基本动作，进行创编。
要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。
(2)上肢健身操创编展示。
评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。
(3)利用步伐动作及身体活动对下肢健身操进行创编。
组织形式：分4组，每组自选组长一名。
复习基本动作，进行创编。
要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。
(4)下肢健身操创编展示。
评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。
(5)自主创新编排2节。
4.检验—优生展示
组织教学：每一小组选择最有新意的编排动作进行展示。
要求：口令结合规范，动作标准、协调。
健身性、实用性强。
5.结合音乐展示
组织教学：按照原有分组，结合教师提供的音乐每组进行内部练习，提高动作的熟练程度，结合音乐提高动作协调性与操类美感，提高审美能力。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
五、场地器材
音箱1台、展板4块、操场1块。
六、预计负荷
练习密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
《健身操》学情分析
生理：本节课是针对高中二年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中阶段相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。
心脏容积、输出量，肺的容积、肺活量、最大通气量、吸氧量的绝对值都有所增大。
心理：认知方面：这一时期的学生已有自己的见解，在授课时对学生的见解和建议要认真对待，尊重学生的正确意见。
情感方面：这一时期的学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入音乐和动作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。
对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。
对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。
《健身操》效果分析
1、同学们参与的积极性较高，组织合理、有效，队伍的调动比较流畅、有序，如在学习基本步伐时，每学一种步伐，小组排头的同学转到排尾，这让每一横排的学生都有近距离的学习机会；分组展示时，让学生在场地上轮换展示，是每一小组的学生都有到前台展示的机会。
2、教学思想符合课程改革的需求。
注重学生的分组合作和自主学习能力的培养，引导学生发现问题，并通过实践解决问题。
3、教学效果比较好。
整节课学生能跟随教师的引导，积极、主动、有创造性地完成教学任务，达成教学目标。
4、每一位同学都有不同程度的提高，对健身操这项运动也产生
了浓厚的兴趣，在锻炼身体的同时也掌握了一些基本的动作要领。
《健身操》教材分析
1、地位与作用：
随着社会的进步，生活水平的提高，健身和娱乐体育走进人们生活，得到普遍快速的发展，健身操作为一个新兴项目，以其独特的风格和魅力很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动。
健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。
实践证明，许多学生参加健身操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是在锻炼过程中不是只为简单的学习几个、十几个动作为目的，更重要的是通过这种独特蕴含着美的运动来全面发展学生，使身体和心理素质及运动能力得到提高。
2.创新改革：
A、教法：以学生练习为主体，教师边教边做，学生同时练习。
B、音乐的配置：欢快、节奏感强的音乐--------舒缓流畅音乐
C、给学生以充足的创新时间和空间。
《健身操》评测练习
1、健美操比( )更强调健美和力度。
A 、艺术体操
B 、基本体操
C 、健美运动
2、.健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习,其中( )是
健美操的灵魂。
A 、音乐
B 、体操
C 、舞蹈
3、.健身健美操按( )可分为:颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健
美操等。
A 、人体结构和锻炼部位
B 、性别
C 、目的
4、由于健美操运动时人体消耗能量较多,一般情况下食欲应是( ) 。
A 、好的
B 、下降
C 、不稳定
5、健美操的基本动作练习除单个动作以外,还包括( )动作。
A 、多个
B 、特殊
C 、组合
6、健美操动作的弹性练习时要注意( )肌肉的收缩和放松。
A 、控制
B 、保持
C 、灵活90.健美操运动中良好的节奏是(C )控制能力的表现。
A 、腿部B 、大脑 C 、肌肉
7、“ 踏步” 时,身体应保持( ) ,抬头挺胸。
A 、正直
B 、放松
C 、紧张
8、.踏步下落时,踝、膝、髋关节依次有( )地缓冲。
A 、意识
B 、弹性
C 、节奏
9、迈步向前走时, ( )先落地,过渡到全脚掌,向后走时则相反。
A 、脚尖
B 、前脚掌
C 、脚跟
10、“ 一字步” 属于( ) 。
A 、交替类
B 、迈步类
C 、点地类
11、“V 字步” 属于( ) 。
A 、迈步类
B 、交替类
C 、抬腿类
12、“ 一字步” 时,向前向后均要有( )的过程。
A 、分腿
B 、跳起
C 、并腿
《健身操》课后反思
本课的主要内容是健美操基本动作教学，本课教学时，我通过不同方式、方法的引导激发，收到了不错的效果。
让学生在相互学习过。