防高温中暑安全知识培训诚信务实专业高温防暑安全培训广州唐玛特物流有限公司安全品质部唐玛特物流诚信务实专业一、中暑的定义二、中暑原因分析三、预防中暑我们需要做什么？四、中暑的急救措施五、车辆采取那些方法防高温培训类容诚信务实专业℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度是高温和中暑的预警温度。

据专家介绍人的体温通常维持在℃左右而皮肤在正常情况下为℃。

这℃之差使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。

因此环境温度要低于℃人体才会感到舒适。

如果气温超过℃人体便会产生炎热的感觉这时人体的汗腺开始“启动”通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。

当气温达℃时皮肤的血管开始扩张心跳开始加快血液循环也随之加速导致皮肤的血流量增加好几倍以增加体表的散热量。

此时必须采取降温措施。

当气温达℃以上时心脏泵血量会增加％至％。

℃！中暑预警线。

诚信务实专业什么是中暑？中暑有哪些症状（一）中暑定义：中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节出现障碍水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

除了高温、烈日曝晒外工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

诚信务实专业什么是中暑？中暑有哪些症状（二）中暑症状：先兆中暑症状⑴高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状⑵体温正常或略有升高⑶如及时转移到阴凉通风处补充水和盐分短时间内即可恢复。

轻症中暑症状⑴体温往往在度以上⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现⑶如及时处理往往可于数小时内恢复。

诚信务实专业重症中暑症状顾名思义是中暑中情况最严重的一种如不及时救治将会危急生命。

这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

⑴热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。

这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

⑵热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。

主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。

此时的体温正常或稍微偏高。

什么是中暑？中暑有哪些症状诚信务实专业⑶日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样是因为直接在烈日的曝晒下强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损进而造成脑组织的充血、水肿由于受到伤害的主要是头部所以最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安继而可出现昏迷及抽搐。

⑷热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长身体产热过多而散热不足导致体温急剧升高。

发病早期有大量冷汗继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

什么是中暑？中暑有哪些症状诚信务实专业二、中暑原因分析中暑的原因有很多在高温作业的车间工作如果再加上通风差则极易发生中暑露天作业时受阳光直接暴晒再加上大地受阳光的暴晒使大气温度再度升高使人的脑膜充血大脑皮层缺血而引起中暑空气中湿度的增强易诱发中暑在公共场所人群拥挤集中产热集中散热困难。

（一）中暑病因与机制：诚信务实专业二、中暑原因分析（二）发生中暑的气象条件：诱发中暑的因素很复杂但其中主要因素还是气温。

根据气象特点可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境另一类为湿热环境据实验导致中暑发生的条件：①相对湿度气温℃②相对湿度气温℃③相对湿度气温℃。

诚信务实专业二、中暑原因分析（三）易中暑人群身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退肌体散热不畅孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大身体虚弱如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑婴幼儿的各系统发育不够完善体温调节功能差皮下脂肪又比较多对散热不利炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋加重心血管的负荷。

尤其是心脏功能不全者。

糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝易引起中暑诚信务实专业二、中暑原因分析患一些感染性疾病的患者因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原让机体产热加速。

炎症还能使机体释放出一些物质使血管痉挛收缩更不利于散热而容易中暑营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降反射性地引起血管的收缩。

他们还容易反复腹泻导致脱水和电解质紊乱而中暑服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩使体温调节中枢发生障碍容易中暑。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么（一）预防中暑的一般方法：喝水：喝的时候要慢慢喝不要渴了就猛喝要喝温开水要定时饮水不要等口渴时再喝不要喝生水不要喝“陈”水还可以多喝加淡盐的温开水喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部让水分蒸发帮助散热留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱如出现体重在数天内直线下降的情况应加以留意外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒丝瓜解暑祛风、化痰凉血苦瓜祛暑清心黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物降低胆固醇南瓜补中益气消炎止痛多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：帮汗水离开人体保证充足睡眠：合理安排作息时间不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么（二）防暑降温佳品：盐开水：喝白开水时最好加些盐。

夏季高温出汗过多体内盐分减少体内的渗透压就会失去平稳从而出现中暑而多喝些盐开水或盐茶水可以补充体内失掉的盐分从而达到防暑的功效。

茶水：钾是人体内重要的微量元素钾能维持神经和肌肉的正常功能特别是心肌的正常运动。

科学分析表明茶叶含钾较多占其比重的．左右。

且钾容易随汗水排出绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效能预防中暑且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口被人们视为难得的食疗佳蔬。

我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么（三）夏季生活十个“最佳”：最佳调味品食醋：醋夏炎热出汗多多吃点醋能提高胃酸浓度帮助消化和吸收促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏天人易疲劳、困倦不适等多吃点醋很快会解除疲劳保持充沛的精力。

最佳蔬菜苦味菜：夏季气温高湿度大往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

此时吃点苦味蔬菜大有裨益。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品可供选择。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么最佳汤肴番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料又能补足水分一举两得番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效最适合于男子。

最佳肉食鸭肉：奥妙：鸭属水禽性寒凉从中医“热者寒之”的治病原则看特别适合体内有热、上火的人食用如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭与火腿、海参共炖炖出的鸭汁善补五脏之阴鸭肉同糯米煮粥有养胃、补血、生津之功对病后体虚大有裨益鸭同海带炖食能软化血管、降低血压可防治动脉硬化、高血压、心脏病鸭肉和竹笋炖食可治痔疮出血。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么最佳饮料热茶：茶叶中富含钾元素（每克茶水中钾的平均含量分别为绿茶毫克红茶毫克）既解渴又解乏。

据英国专家的试验表明热茶的降温能力大大超过冷饮制品乃是消暑饮品中的佼佼者。

最佳营养素维生素E：维生素可让你平安度夏“最佳”桂冠非维生素E莫属。

、最佳运动游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹而且惠及体内的脏腑如心、脑、肺、肝等特别对血管有益被誉为“血管体操”。

另外由于在水中消耗的热量要明显高于陆地故游泳还能削减过多的体重收到健美之效。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么最佳服色红色：奥秘：红色可见光波最长可大量吸收日光中的紫外线保护皮肤不受伤害防止皮肤老化甚至癌变而其他服色（包括白色）此种功效较弱。

最佳取凉“设施”扇子：从健身角度看取凉“设施”是扇子最佳。

扇子虽然已是“老古董”了但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效最佳保健措施起睡定时：夏季最佳就寝时间是：：最佳起床时间是::。

诚信务实专业(四)预防中暑小常识：三、预防中暑我们需要做什么出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具外出时要做好防护工作如打遮阳伞、戴遮阳帽准备充足的水。

衣服选用棉、麻、丝类的织物少穿化纤品类服装以免大量出汗时不能及时散热引起中暑。

别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水因为口渴已表示身体已经缺水了。

最理想的是根据气温的高低每天喝至升水。

饮食夏天的食的蔬菜如黄瓜、西红柿等的含水量较高新鲜水果如桃子、西瓜、等水分含量为％至％都可以用来补充水分。

另外乳制品既能补水又能满足身体的营养之需。

诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么保持充足睡眠夏天日长夜短气温高人体新陈代谢旺盛容易感到疲劳。

充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松最佳就寝时间是时至时最佳起床时间是时分至时分。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下以免患上空调病和热伤风。

谨防情绪中暑夏天持续的高温天气使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。

“情绪中暑”的表现有：特别粗心上班提不起精神容易激动或情绪低落等。

诚信务实专业三、预防中暑我们不能做什么（五）警惕降暑六大误区：过度依赖空调电风扇直吹人体诚信务实专业三、预防中暑我们不能做什么大汗淋漓时洗冷水澡凉水冲脚图凉快诚信务实专业三、预防中暑我们不能做什么带病游泳贪食冷藏西瓜诚信务实专业四、中暑急救的方法：（一）科学用“两水”：藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。

夏季阴雨天气较多是一年中湿气最盛的季节当湿气侵犯人体脾胃时则影响脾胃的功能而引发疾病。

现代医学研究证实藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。

临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。