2、力量素质练习
12
1、复习后旋踢动作
2、跆拳道组合动作学习 3、速度素质练习
13
1、跆拳道双飞踢动作学习
2、柔Байду номын сангаас素质练习
14
1、复习跆拳道双飞踢动作
2、跆拳道组合动作的练习 3、耐力素质的练习。
15
1、复习
2、速度素质练习
2、跆拳道单腿连踢的练习 3柔韧素质练习
6
1、跆拳道侧踢技术学习 2、耐力素质练习
7
1、攻防组合动作学习 2、速度素质练习
8
温习之前动作，讲评个人成果和学习情况
9
1、防守动作的学习
2、后踢腿法的学习 3、耐力素质练习
10
1、下劈腿动作的学习
2、攻防组合学习 3、柔韧素质练习
11
1、跆拳道后旋踢动作的学习
跆拳道每周计划
周次
教 学 内 容
1
1、跆拳道简介 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法
3、学习跆拳道的实战姿势 4、耐力素质练习
2
1、跆拳道步法学习
2、基本腿法前踢的学习 3、柔韧素质练习
3
温习前两周动作，讲评个学生学习情况
4
1、 基本腿法横踢的学习
2、防守动作（下段防守）的学习
3、力量素质练习。
5
1、跆拳道步法的学习