舞蹈［选修］课程教学大纲
一、说明
（一）课程定义：健美操是以人体为对象，以身体练习为主要内容, 并通过艺术创编的手段，融体操、舞蹈、音乐等为一体，达到身体健美为目的
的一项新兴体育运动项目.
（二）编写依据：本大纲依据公体课.选修课教学计划编写的。

（三）目的任务：
1 、培养学生吃苦耐劳和团队协作精神，使学生具有健康的体魄、
健美的心灵和高尚的道德情操。

2、通过健美操理论课的讲授，使学生掌握一定的健美操基础理
论知识，和初步掌握健美操的教学方法，组织竞赛方法并培养学生的
参与意识。

3、通过健美操技术课的实践，使学生掌握健美操的基本动作技
术和基本技能。

4、在教学过程中注重理论与实践相结合，使学生具有一定的教
学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组比赛的能力。

（四）学识与学分：18学时
二、教学安排与学时分配
三、教学内容与知识点（理论课与技术课两部分）
（一）理论课教学内容
第一章健美操概述
第一节健美操的起源、发展与概念
知识点：健美操的起源与发展；健美操的概念
第二节健美操的分类与特点
知识点：健美操的分类、健美操的特点
第三节健美操的作用
知识点：健美操锻炼的价值与审美的作用
第二章健美操的竞赛组织与裁判
第一节健美操竞赛的总则
知识点：竞赛的种类、特点、形式内容；竞赛规程的制定、组织机构与比赛的程序
第二节裁判
知识点：裁判委员会的组成和职责；评分方法
（二）技术课教学内容
第一章健美操基本动作
第一节基本步伐
技术点：交替类；迈步类；点地类；抬起类；双腿类；七大类基本步伐（吸腿跳、踢腿、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳、踏步、跑跳）
第二节上肢基本动作
技术点：基本手型；基本手位；手臂动作
第二章健美操专项身体素质，全国大众健美操锻炼标准二级动作
第一节柔韧与平衡
技术点：左右腿纵劈叉和横劈叉；静力性平衡
第二节力量
技术点：静力性力量，支撑；动力性力量，俯卧撑
第三章健美操组合动作，全国大众健美操锻炼标准二级动作
第一节手臂动作组合
技术点：举；屈臂；伸臂；屈臂摆动；上提；下拉；胸前推；冲拳；
肩上推；摆动；绕和饶环；交叉
第二节步伐组合
技术点：踏步；走步；一字步；V 字步；漫步；并步；迈步点地；迈步吸腿；
迈步后屈腿；侧交叉步；脚尖点地（前、侧、后）摆腿；踢腿
第三节跑跳组合
技术点：吸腿跳；开合跳；弓步跳；弹踢腿跳；跑跳；小马跳；并步
跳；摆腿跳
第四章健美操成套动作，全国大众健美操锻炼标准二级动作技术点：大众健美操等级成套动作
第五章技能
知识点：专业理论的理解、综述、分析；技术的理解与分析能力；课堂教学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组教学、比赛的能力。

四、考核方法与要求
（一）考核形式：理论考核：教研室出卷，由教学小组进行考核；技术考核：本学期末由教学小组集体进行成绩评定；平时：以课堂的出勤率、学习
态度、课外作业和课堂纪律等进行评定；技能考核：技能考核由任课教
师随堂进行考试；
考核时间：本学期末
（二）成绩计算：理论成绩占总成绩的20%；技术成绩占总成绩的50%；平时成绩占总成绩的20%；专项素质成绩占总成绩的10% 各项成绩均有百分制计分，然后依据各项比率换算出所占成绩的百分比。

技术等级评分标准参照现行《健美操等积极评分规则》按十分制进行评分
五、考试标准：
（一）、全国大众健身操锻炼标准A —D组合操（50分）
A组合操10分
B组合操10分
C组合操10分
D组合操10分
总印象10分包括：
1、整套动作基本流畅、连贯，动作基本到位；2分
2 、表现力；
3 分
3 、动作与音乐的配合； 2 分
4 、动作的力度。

3 分（二）、平时成绩（20
分）
（三）、理论成绩（20 分）（四）、专项素质（10 分）
1 、俯卧撑 5 分
2、腹肌 5 分
健美操成绩与百分制折算表
五、教材与主要教学参考书
（一）武汉体育学院自编《健美操教程》。

2002年
（二）竞技健美操竞赛规则（2004—2007年）
（三）成都体育学院健美操教材。