10′
26′
4′
一、课堂常规
1、体育委员整队，
汇报人数。
2、师生相互问好，
宣布上课内容
3、安排见习生，
处理特殊情况
二、热身跑
三、队列队形
1、立正、稍息
2、三面转法
3、原地踏步
4、踏步变换队形
四、热身操
一、辅助练习：
1、复习前滚翻动作
前滚翻抱膝起
2、体会不同的撑起动作练习
（1）、在两脚连线的前面撑手起。
（2）、基本与两脚在同一直线上的撑手起。
（3）、两脚连线的后面的撑手起。
（4）、按照准确的撑手位置练习
3、分腿起动作
二、新授前滚翻分腿起
1、看图解，理解动作要领
2、学生尝试练习
3、优秀学生展示、集合评价
4、学生再次练习
三：游戏：负重搬运
一、教师整队集合。
二、放松练习：兔子舞
三、总结本课主要内容。
四、布置归还器材，宣布解散。
1
1
1
3
6
3
1
3
1
3-5
2
3
1′
3′
1′30″
3′
20″
20″
20″
2′
20″
30″
20″
3′
2′
中
小
中
中
中
中
中
小
中
大
小
要求：
1、队伍集合静、快、齐。
2、师生双方服装符合要求。
3、师生双方精神饱满。
要求：由体委带队，沿场地的地形练习。跑速：中速，队伍整齐。
要求：
1、思想集中，听口令。
2、动作准确，整齐。
体育与健康课时计划
年级
中职二年级
人数
30人
日期
12月4日
执教
韩奕蓉
班级
11数控2班
组班形式
男生班
周次
14周
课次
27
内容
主题
1、前滚翻分腿起4-2
2、负重搬运
重点
利用分腿来缩短旋转的半径，通过滚动、压腿和撑手使身体获得向上的动能。
难点
推手的时机和手脚协调撑地的配合
学习
目标
知识与技能目标：通过对前滚翻、分腿起动作的复习；前滚翻分腿起动作的新授，让学生知道动作的要领，使85%的学生能基本掌握动作，并且注意动作的质量。
3、提示学生注意安全。
要求：听音乐，围成圈，跳兔子舞。
四ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ横队：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
四列横队：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织形式：
××
组织形式：
图一
组织形式：
同图一
组织形式：
同图一
组织形式：
散点
组织形式：
同图一
组织形式：
同图一
组织形式：
同图一
组织队形：
3、按照准确的撑手位置进行练习。
帮助：在后背部轻轻助力；或则托臀部。
动作要求：
仰卧在垫子上，两手掌心向下，紧贴身体，平放在垫子上。双脚脚面绷直，直腿举起，然后将腿迅速下摆，同时分腿，撑垫站起。
保护与帮助同2。
教法：
1、教师示范动作。
2、教师解读图示。
3、教师强调动作的要领。
要领：1、缩短旋转半径，就是分腿大。
3、安排的负重搬运次数上可以考虑减少一次，把多出来的时间安排上不帮助状态下的前滚翻分腿起，可能更恰当。
10米
组织形式：
场地器材
场地：文体馆二楼
垫子：11块
录音机一部
安全保障
热身跑、热身操热身，口头安全提示。学生相互保护与帮助。提示学生要注意游戏安全。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
48%
30%
课后小结
1、队列操练时，全班的步伐不是整齐伐一，有待日后课上加强。
2、部分学生前滚翻分腿起的动作是完成了，但是完成的质量还有待提高：如分腿时两膝盖还是弯曲的等。
要求：1、和音乐节奏，动作到位，有力。
2、韧带要充分拉升。
教法：
1、教师提示动作要领。
2、教师提示保护与帮助的方法。
保护与帮助：站在垫子一侧，一手托背部，一手托大腿根。二人一组互换。
3、学生练习。
教法：
1、教师布置不同的练习任务，要求学生体会在撑起时，撑手的位置在什么时候最佳。
2、学生练习，得出结论。
2、增加旋转速度，增加蹬地力量。
教法：
1、教师布置任务。
2、学生按要求进行练习。
3、提示学生保护与帮助的方法。
4、巡视指导、纠错。
通过优秀学生的示范，进一步加深学生对动作技术的领会。
教法：
1、教师巡视指导。个别纠错。
2、提醒学生注意保护与帮助。
教法：
1、教师讲解游戏规则，学生练习。
2、游戏中提示学生遵守游戏规则。
健身目标：通过练习，发展学生灵敏、柔韧和力量身体素质；提高平衡和协调能力；从而进一步提高学生的综合身体素质。
情感目标：进一步激发学生的学习热情和兴趣，增强学生的自信，培养学生互帮互助；团结协作；勇敢、坚毅、果断的意志品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准备部分
基本部分
结束部分