图 解
人际关系状态 相互作用水平
零接触 单向注意 双向注意 表面接触 轻度卷入 中度卷入 深度卷入 低
高
图1：人际关系状态及其相互作用水平示意图
三、大学生的人际关系特点 就其内容而言，主要包括亲子关系、师生 关系、同学关系和恋人关系。就其特点而言， 它有着较一般的人际关系不同的独特的一面。 1、平等性 2、纯洁性 3、独立性 4、开放性
第二天，人们发现，就在那个圣诞节之夜，不仅 那个小伙子，那个姑娘也自杀了，是吃砒霜死的。小 伙子听到的那些响声，是砒霜毒性发作姑娘挣扎时发 出的，他完全误解了那些声响的性质。姑娘的桌子上 有一份遗书，遗书上说，她实在忍受不了这份孤独， 在这个世界上，没有人关心她，尤其是在那个美丽的 圣诞节之夜。
感觉剥夺实验
认同 Buy-in
了解 Awareness A-B-O 模式
专栏一：求人的诀窍
选准时机 求人时不要趾高气扬 求人时不要漫不经心 求人时不要忘记说“谢谢”和“没关系”
专栏二：敢于说“不” 以和蔼的态度拒绝 应明确地说明事实 不要伤害对方的自尊心 用友情说服对方 给对方留一个退路
印度狼孩
1.“一个生活在社会之外，同人不发生关系的，不 是动物就是神。” ——亚里士多德 2.人际关系也是一种生产力。 “独学而无友，则孤陋而寡闻”。《礼记》 “天时不如地利，地利不如人和”。---孟子
“良好的人际关系是人生的阳光、空气、 绿地和沃土！” 与他人交流和分享是人的本性。人生旅程 充满艰辛和坎坷，如果没有人能够与你同 甘共苦的话，那你的生活是空虚的。 ——美国企业家亚科卡
给自己列个赞美计划吧。。。。。。
我要在未来一周内观察别人的优点，并把它列出来 我要用语言和非语言的方式，直截了当地表达我对别人 的欣赏 我要经常用“你真棒”、“你真行”、“做的很漂亮” 等口头语鼓励同学 要把赞美别人当作一种习惯，而非达到某种目的的手段
一周后总结
同学对你的态度有变化了吗？ 当你赞美同学的时候，他们有反应吗？ 当你赞美别人后，你自己的感觉如何？
倾听与专注
①倾听与专注
倾听者
④反馈与共情
叙述者
②感同身受(进入与体验)
③跳出与理解
۞倾听时一定要凝视说话者 ۞向对方表示你关心他说话的内容 ۞和对方说话十身体想前倾 ۞掌握时机，提出问题 ۞不要中途打断 ۞配合对方语气，提出自己意见
专栏三：克服害羞
充满信心 不怕议论 有意识学习一些社交知识 加强锻炼
听声识个性 高亢尖锐的声音：情绪不稳、神经质 温和沉稳的声音：内向、顽固 沙哑声：强烈的性格 粗而沉的声音：乐善好施、喜好当领导、容易 胖等 娇滴滴而黏腻的声音：极端渴望得到众人喜爱、 心浮气躁
握手透露的信息 力量大紧握：坦率坚强、喜欢征服别人 手臂弯曲：小心谨慎、保守 轻轻一触：悲观内向 迟疑：内向不够果断 用双手握别人的：相当热情 把别人手推回去的：较强的自我防御、缺少安 全感
“双赢”的沟通
自我认识 满足需要
人际沟通(信息传递)
协调知行
心理成熟度自测
下面的测验可以帮助你了解自己的心理成熟水平（与 自己情况相符的，在后面打“√”；与自己情况不符的， 在后面打“×”）。 1．你是否特意选定一个夜晚独自度过？ 2．你提议去某餐厅吃饭，而你的同学决定去另一 家。 结果那家的菜糟糕透了，你会向你的同学们抱怨吗？ 3．对一项同学们都赞同的议案，你觉得不妥，在投票前 你会据理力争吗？ 4．如果学习紧张，你会放弃一些课余活动吗？ 5．如果有一个重要的方案需要你参加推行，你是否比别 人多出一点力量？ 6．你希望自己的年龄再小一些吗？ 7．对同学的一项新发明，你是否急着要看它的效能？

所谓“人缘”，就是指同领导、群众、同事、 朋友的关系。在中国这个特别讲求人际关系的 社会里，人缘显然成了一个人能否成功的重要 因素。那么你的人缘怎么样呢？试试做一个小 测试吧，相信会令你对自己做出一个客观的基 本评价。
人际关系自我评定量表
仔细阅读下列问题，并根据自己的实际情况选择答案 1、在人际关系中，我的信条是： A.大多数人是友善的，可以与之交友 B.人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择善 良者交友 C.大多数人是狡诈的，不可与之为友 2、最近我新交了一批朋友，这是因为 A.我需要他们 B.他们喜欢我 C.他们很有意思，令人感兴趣
一、透过爱来看世界---宽容是最重要的品质之一
宽容是一种智慧 宽容---所以成功
二、如何成为交往能手??
学会表露自我 • 约哈里窗户理论
–你我共知 –你知我不知 –我知你不知 –你我都不知
• 表露的方法
–学来用用 –事先想好主题 –找到自己的兴趣群体
善于倾听 注重交往细节---SOLER 控制自己的情绪
笑声异彩纷呈 捧腹大笑：心胸开阔、宽容 悄悄微笑：内向、害羞、心思缜密 平常少语而笑起来一发不可收拾：最适合做朋友 掩嘴笑：相当害羞、温柔 开怀笑：坦率、真诚、热情 微笑而没有声音：内向敏感 笑声柔和平淡：沉着、稳重、明事理和换位思考 吃吃笑：严格要求自己
怎样评价你与别人的人际关系？？？
——在日常生活中与人交往难免会产生磨擦、冲 突，结果往往是一方严重受挫，另一方看似占了 上风，却也筋疲力尽，我们能否用一种双赢的方 法，来进行我们的人际交往？
——沟通，是我们解决问题，寻求突破，获得理 解与赢得合作的各种交流过程。无论是迈向成功， 还是拥有家庭的幸福，都离不开沟通！ ——人际沟通是个体适应环境，适应社会生活， 承担社会角色，形成健全个性的基本途径。它地 基本功能是：传递信息、心理保健、自我认识和 人际协调。
NO2.大学生人际关系及其特点 一、人际交往与人际关系的内涵
人际交往，简称交往是人与人之间通过 一定的方式和手段进行接触，从而在心理和 行为上发生相互影响的过程。它包含两方面 的含义： 动态：人与人之间的信息沟通和物质交换。 静态：人与人之间通过动态的相互作用形 成情感联系，即通常说的人际关系。
二、人际关系状态
3.外出旅游时，我总是： A.很容易交上新朋友 B.喜欢一个人独处 C.想交朋友，但感到很困难 4.由于疲倦而失约，我感到： A.无所谓，对方会谅解我的 B.有些不安，但总是自我安慰 C.很想知道对方是否对自己有不满的情绪 5.我结交新朋友的时间通常能持续 A.数年之久 B.不一定，合得来就长久相处 C.时间不长，经常更换
穿着打扮有个性 单一色调：正直、刚强、理性 淡色便服：活泼健谈 深色衣服：稳重、深谋远虑 式样繁杂、五颜六色、花里胡哨：虚荣心强、活泼开朗 流行时装：没自己的主见、情绪不稳定 根据自己喜好不跟流行走的：独立果断 宽松自然的打扮：内向、孤独、害羞、胆怯 素雅、实用：朴实、大方、心地善良和宽容 色彩鲜明、缤纷亮丽：活泼开朗、坦率豁达、自我表现 强
通过吃饭习惯看人
站着吃饭：简单、容易满足、性格温和 边吃饭边做事：生活节奏很快 边看书边吃饭：是为了活着才吃饭的人、但乐观有野心 边走边吃：易冲动、意气用事 经常有饭局的人：外向人际关系好 一边看电视一边吃饭：孤独 吃饭速度快：重视效率 自己带盒饭：传统节俭 不吃早餐 整天吃东西：内心烦躁、焦虑
8． 听到老同学取得重大成就，你是否觉得有点嫉妒？ 9． 有耐心等待一件你非常想得到的东西吗？ 10．课堂上你是否因担心措辞不当而不敢发问？ 11．你对社会工作热心吗？ 12．对自取其辱的人，你是否不予同情？ 13．在过去的一两年里，你曾深入研究过一事物吗？ 14．学生时代的生活是最快乐的吗？ 15．上列问题，你是否据实回答，毫无娇作。 计分与判定标准 奇数题答案为“是”的，每题得2分。偶数题答题为 “否”，每题得2分。总分在24分以上：你算是心理成熟 的人。总分在16－24分之间：你还有些孩子气。总分低于 16分：你是一个心理还很不成熟的人。
专栏四：塑造自己的风度美
举止之美，注意站、走、坐姿 • 亭亭玉立的站姿 • 风度翩翩的走姿 • 温文尔雅的坐姿 言谈之美
专栏五：学会赞美
赞美出于真诚 赞美时不失良机 力争第一次发现 与对方的内心好恶相吻合 寻找对方最希望被赞美的内容 间接恭维 背后赞扬 含蓄性赞美 直观性赞美
Hale Waihona Puke 六.人际交往中常见问题 自卑 “无论我是什么样子，我都是可爱的” “当男人忘掉自己长相的时候，就是成熟的开始” 害羞、自责 没有界限 太依赖：总是希望自己是小孩 控制欲强：把自己摆在父母的位置，指挥和控制别人 不会拒绝，不会保护自己的权益 假面具：不敢表现真实的自己
NO4.保持良好人际关系的原则和途径
大学生人际交往
天时不如地利，地利不如人和 ——孟子
心理健康教育和咨询中心 金彩云 副教授
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小哲理故事
伦敦有位年轻的小伙子，是一家大学里的学生，租住在一 家公寓。他租住后不久，来了一位年轻的姑娘，就租住在他隔壁。 那姑娘长得很美，有着天使一般的容颜，深深地打动了小伙子的 心。他每次上楼下楼都能遇见他，在不知不觉中，他爱上了那姑 娘，可他一直找不到借口与她相识，因而他觉得很痛苦，郁郁寡 欢。圣诞节到了，小伙子一个人呆在房间里，举目无亲，寂寞难 挨。忽然，他听见隔壁房间传来了咯吱咯吱的声和阵阵喘息声， 连续很长时间。那姑娘欢快的呻吟声响和床架咯吱咯吱声一直没 有停止。小伙子想到自己正在孤独悲伤，而那姑娘却在男欢女爱， 这深深地刺伤了他那颗沉浸在沮丧之中的心，使他感到人生彻底 地绝望了。最后，他找了一根绳索，自悬于梁上，告别了人世。
半透明的护目镜，使其难 以产生视觉；用空气调节 器发出的单调声音限制其 听觉；手臂戴上纸筒套袖 和手套，腿脚用夹板固定， 限制其触觉。 几小时后开始感到恐慌， 进而产生幻觉……连续三 四天后，产生许多病理心 理现象：出现错觉幻觉； 注意力涣散，思维迟钝； 紧张、焦虑、恐惧等
问题？？？