高中网球课教案
基本部分
（占70%）.1.熟悉球性球感：自抛自接球练习。

向上抛球自接、向后抛球转身接、
向上抛球后从各个方向接球；手臂
绕球一圈后接球、一手抛两球后接
球练习等。

2.掌握东方式握拍：左手先握住拍
颈，使拍子与地面垂直，然后手掌
也垂直于地面，手握拍柄好像与人
握手。

故亦称“握手式”握拍法。

准
确地说，用右手掌根与拍柄右上斜
面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直
面，食指微离中指，食指下关节压
住拍柄右垂直面。

由此拇指与食指
成“V”形，对准拍辆的右上斜面和
左上斜面的上端中间。

3.原地正手击球：以网球右手拍为
例介绍正拍击球的动作要领。

正手
击球动作由四个动作技术环节组
成：准备姿势、后摆引拍、挥拍击
球和随挥跟进。

1.熟悉球性球感：各个学生分开练
习。

2掌握东方式握拍：由教师指导学
生正确掌握东方式握拍法。

3.原地正手击球：
（1）教师讲解、示范：
（2）学生按要求进行模仿练习；
（3）教师指导，并纠正错误动作。

要求：上体前倾、脚后跟抬起，重
心在两脚之间。

正手击球技术动作如图：60
分
钟
中
等
结束部分占10%）1、放松
2、小结
3、宣布下课
╳╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
要求：听指挥，站队迅速
10
分
钟
弱
场地器材中区网球场4片场地
器材学生自带，网球每人
6个
教学效果预计
运
动
量
预
计
练
习
密
度
预
计
30﹪—35﹪。