难点：架型后的身体姿态
三、学习华尔兹舞重心上下、前后的转换
动作内容：
1重心的上升与下降：
1-2-3拍：下降
2-2-3拍：上升
3-2-3拍：下降
4-2-3拍：上升
2重心的前后转换：
1-2-3拍：前
2-2-3拍：后
3-2-3拍：前
4-2-3拍：后
动作重点与难点：
重点：合理地运用踝关节的力量
难点：重心的顺序
组织：跟随老师口令集体进行。
队形同上
教法与步骤：
1、教师讲解，示范。
2、音乐节奏下练习。
要求：动作正确，步伐方向准确，幅度到位，脚法用力正确。
组织：教师领做，音乐伴奏下集体进行
5＇
10＇
顺
序
时
间
课的内容和组织教法
练习
时间
基
本
部
分
60
分
钟
一、介绍摩登舞的五个舞种。
1华尔兹2探戈3快步4狐步5维也纳
华尔兹
5、口令双人配合练习
6、音乐伴奏下双人练习
组织：四列横队成体操队形
要求：练习积极认真，注意力
集中
教学方法与步骤：
1教师背面示范，分解练习
2讲解动作要点
3正误动作对比与分析
4双人配合，合手练习
5音乐伴奏下双人练习
20’
20’
20’
顺
序
时
间
课的内容和组织教法
练习
时间
结
束
部
分
5
分
钟
一、放松练习
1、拉肩（两人一组）
体育舞蹈课教案
第周第1次课教学专业
班级学生人数任课教师
课的目标:
1介绍摩登舞的5个舞种，增强学生对摩登舞基本知识的了解。
2学习华尔兹舞的基本架型以及重心的转换。
3掌握横并步的跳法，培养学生对摩登舞的兴趣。
顺
序
时
间
课的内容和组织教法
练习
时间
准
备
部
分
15
分
钟
一、课堂常规
1．体委整队、检查人数和服装
2．师生问好
3．教师宣布本次课的内容
4．安排见习生
二、准备活动
1、一般性准备活动
1头部运动2肩部运动3胸部运动
4腰部运动5压腿6膝关节练习
7手腕脚腕练习8身体拉伸练习
2、专业性准备活动
1上升下降2前倾后倒3前后摆荡
4邀请摆荡5重心前移6重心后移
7转动升降倾倒
要求：集合动作快、静、齐
精神饱满。
要求：动作舒展，身体放松。
2、原地抖动放松
3、绷脚背
二、小结
三、回收器材
四、布置作业
五、师生再见，
教法：在轻松的音乐伴奏下有
节奏的集体进行练习
组织：值日生带领同学集体同
步进行练习
5’
课
前
准
备
1、影碟机2Βιβλιοθήκη 碟片课后小
结
通过对教材的分析和处理，制定合
理的教学方法采用科学的教学手段，在
教学过程中实施，达到最佳的教学效果。
二、学习华尔兹舞的基本架型。
动作内容：（男子）
1直立，两脚并拢，挺胸力腰，收腹微提臀，
两膝自然放松。
2左手与女伴右手掌心对掌心相握，虎口向上，
前臂与大臂的夹角为135度左右，高度与女伴
耳峰水平相平。
3右手五指并拢，轻轻置于女伴左肩胛骨下端，
前臂与大臂的夹角为75度左右。
动作重点与难点：
重点：架型的五点相连
四、学习华尔兹舞的横并步
动作内容：
1-2-3拍：左脚向左，右脚并左脚
2-2-3拍：右脚向右，左脚并右脚
动作重点与难点：
重点：步伐的连贯性
难点：重心的转换
教学方法与步骤：
1、教师讲解、示范
2、学生跟随练习，先脚步
后结合手部动作
3、教师喊提示性口令，学
生集体练习技术动作
4、纠正错误动作，学生思
考改正练习