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小学生营养与饮食原则（一）
Shui guo 水果
Shu cai 蔬菜
rou lei 肉类
营养均衡， 不挑食、不偏食
dan lei 蛋类
nai lei
zhu shi
奶类
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主食
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小学生营养与饮食原则（二）多吃豆制品和牛奶
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小学生营养与饮食原则：（三）细嚼慢咽、愉快进食
父母不教训、吃饭不说话
“爸爸妈妈当老师”家长课程
营养与饮食健康 小知识
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授课人：
天元小学一（6）1 班
你平时喜欢吃的食物有哪些？
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你平时喜欢吃的食物有哪些？
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图片上的小朋友是胖还是 瘦呀？你猜猜是为什么？
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图片上的小朋友是胖还是瘦呀？ 你猜猜是为什么？
那么这个在妈妈怀里的小 朋友呢？

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第三幅图的小美女显然是个 小胖子，她正在吃什么呀？
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小学生营养与饮食原则：（四）定时定量，早餐要吃好
一类是蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆浆；二是碳水化合物，如稀饭、 馒头、包子、面包、蛋糕；三是维生素类，如蔬菜、水果
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米米的早餐
小米粥 牛奶 面包 鸡翅（鸡蛋） 橙子
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米米的早餐
玉米排骨汤 鸡蛋 蛋糕 米米今天的 早餐缺了一 点什么吗？
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小学生营养与饮食原则（五）讲究食品加工方法，不吃或少吃洋快餐
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小学生营养与饮食原则：（六）不买三无食品、不吃补品
三无食品
补品
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小学生营养与饮食原则:（七）少吃糖
饼干 饮料
龋齿
糖果
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瑞瑞的披萨
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瑞瑞的披萨
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