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6．如何在肯定草根文化的同时，不过 分鼓吹 偶像崇 拜，而 是放大 草根中 “励志 ”的因 素，把 社会主 流价值 观传递 给大众 ，是值 得娱乐 媒体深 思的问 题。
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7．当今世界自主知识产权占比重是衡 量一个 国家科 学发展 水平的 标志， 而科学 技术进 步与否 是国家 富强的 标志。
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8.虚构的加强使小说和传统故事之间 的区别 清晰起 来。小 说中的 故事可 以来自 想象， 不一定 是作者 的亲历 亲闻。 小说家 常闭门 构思， 作品大 多诞生 于他们 的离群 索居的 时候， 小说家 可以闲 坐在布 宜诺斯 艾利斯 的图书 馆中， 或者在 巴黎一 间终年 不见阳 光的阁 楼里， 杜撰他 们想象 中的历 险故事 。
或不愿意说，很压抑。 C 这时候也会不高兴，也会过去与之理论，但当与对
方无法沟通时，穿上球鞋，出去逛街了。
A
B
C
压力的寻求者
压力的承担者
压力的处理者
目的：
1.了解压力 2.适合你的方法管理压力 3.幸福指数上升
• 压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围 时所产生的焦虑状态
——压力研究专家Richard Lazarus
不紧急也不重要的
不重要
孩子的压力：
1、养成健康习惯，为孩子树立榜样。 2、教导孩子如何放松压力 （生理与心理的辅导） 3、不要让孩子为你自己的压力承担责任
压力自尊体系
自 越尊 完体 整系
不 完 整
心理压力计 大
压 力
小
这个世界上没有人可以伤害你，除非你自己允许。--杨绛
长寿的21个秘诀
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《宽心谣》
• 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 • 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 • 每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。 • 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 • 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 • 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 • 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 • 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 • 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 • 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
日常生活离不开“压力”
压力锅
充气拱门
压力伴随着我们成长
出生前我们就有竞争压力
有压力才有动力
绩 效
“有压力才有动力”
压力
压力都能变成动力吗？
绩 效
“有压力才有动力” 压力过大绩效下降
压力
压力分பைடு நூலகம்种：
阶段 急性 性
慢性
习得性无助
压力带来的危害
身体
颈椎痛、消化系统疾病、心率紊乱等。 若是长期压力： 抑郁、各种疼痛、免疫系统、 皮肤病、健忘。
情绪、精神
精力枯竭、自我封闭、丧失精神追求，缺乏热情、 梦想、计划、追求，严重的会导致抑郁症
缓解压力的方法
1、一起做个颈椎操
山寨版颈椎操
采字颈椎操
2、宣泄
倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来
言语宣泄-倾诉、日记 声音宣泄-唱歌、大喊 。。。。
我想，你们可能也想这样。。。。
我想大家都有这样的时候。。。
激发快乐三元素
• 运动 • 晒太阳
血清素
退黑素
3、压力急救法—腹式呼吸
4、一起冥想
换个角度，有何不同？
一条小鱼
一只小鸟
你 看 到 了 什 么 ？
5、压力认知疗法 （ABCDE模型）
5、合理安排自己的时间
重要
紧急
第一优先
紧急而且重要的
第三优先
紧急但不重要的
第二优先
不紧急而但重要的
不紧急
第四优先
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1.于普通民众的文化知识和精神素养 ，有着 为官的 阅历和 广阔的 视野， 对下层 民众生 活有深 刻的了 解。他 们既可 以将下 情上迭 ，也可 以将官 方的意 旨贯彻 于民间 。
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2.他们在乡间承担着传承文化、教化 民众的 责任， 同时参 与地方 教育和 地方管 理，引 领着一 方社会 的发展 。乡绅 群体的 消失， 使乡村 失去了 传统文 化的传 承人， 失去了 文化颁 被和灵 魂，没 有了
少看电视
吃苹果
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跳舞
吃大蒜
吃坚果
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大笑
护理牙齿
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心情好，薪情会更好
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好心情
好薪情
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结论： 压力会变化， 培养终生压力管理习惯
Good Luck to all of you!
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Thank you!
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3.指导和提升文化教育的导师，乡村 的凝聚 力也随 之消失 。加之 城乡教 育费源 配置的 巨大反 差，加 剧了农 村人口 向城市 流动的 速度与 规模， 使农村 开始变 成文化 沙漠。
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4.节奏是音乐、舞蹈和歌唱这些最原 始也最 普遍的 三位一 体的艺 术所同 具的一 个要素 。节奏 不仅见 于艺术 作品， 也见于 人的生 理活动 。人体 中呼吸 、循环 、运动 等器官 本身的 自然的 有规律 的起伏 流转就 是节奏 。
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5.因为中国人由农业进于文化，对 于大自 然是“ 不隔” 的，是 父子亲 和的关 系，没 有奴役 自然的 态度。 中国人 对他的 用具， 不只是 用来控 制自然 ，以图 生存， 他更希 望能在 每件用 品里面 ，表出 对自然 的敬爱 ，把大 自然里 启示着 的和谐 、秩序 ，它内 部的音 乐、诗 ，表现 在具体 而微的 器皿中 。一个 鼎要能 表象天 地人。
快乐生活 快乐工作
HR Dept
测试： 你的压力有多大？
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实话实说，您是哪一位？
周末早上，你正在熟睡中，楼上一位不自觉的邻居， 拿起电锯锯木头，噪声非常大： A 会火冒三丈，冲出去找他，大喊大叫，训斥对方，
但是于事无补。 B 在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说
唱歌
跑步
减少摄取卡路里
不要久坐
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吃姜
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吃绿叶菜
吃花椰菜
睡眠质量
拥抱
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开心
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少吃糖
保持镇静
饮茶
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