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一：学会自我发现一般心理异常的征兆
❖ 学会识别一般心理异常的征兆，是我们进行心理自我 保健和心理咨询的前提：
【分神】 心理活动能够有选择地指向一定事物，却难以 稳定地集中该事物的注意失调；通常发生在对自己有特定 意义或重要意义的活动中。
❖ 【记忆减退】 识记和再认.回忆发生困难，识记内容不能 有效保保持或保持容量明显减少的记忆失调；记忆减退有 明显的阶段性。
❖组织功能；调节认知加工认得行为。
❖信号功能。婴儿是如何表示不满的， 是一种情绪表达。
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第一节 情绪情感的概述
一、概念 二、情绪的功能 三、情绪的种类
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三、情绪的种类
❖基本情绪 快乐，愤怒，恐惧和悲伤。 派生的复杂情绪。
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快乐 惊喜
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王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了
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❖看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛 姑娘会出现手持板砖、抡臂捣砸的愤怒？
❖王某经历了哪些事情，说明了什么？她该 怎么做？
❖请同学主动参与讨论！
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第八章大学生的情绪情感
•第一节 情绪情感的概述
关键词：情绪、情感
•第二节 大学情绪的特点
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认知调控
埃利斯的ABC理论 ❖A代表可能引发情绪波动的事件。 ❖B代表解释类似事件的想法。 ❖C代表类似事件引起的后果或神经过敏的
表现。 哲学家Epicteห้องสมุดไป่ตู้us：困扰人们的不是事物本身
，而是对事物的看法。
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❖你能不能驾驭自己的情绪？你怎样做？
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现状：5％大学生情绪不稳定 从学校多年对大学生心理健康的测试看，目前大学 生整体心理状况还是比较稳定的。 但特别指出，学校应对那些测试结果不良的学生进 行重点心理关注，即心理测试结果位于后5％的人，因 为这些同学有可能在情绪的稳定性、紧张度、兴奋性、 忧虑性等几个方面出现危机，常见的心理危机有：偏执 、强迫、自负、多疑、焦虑、冷漠、狭隘与狂妄等，而 分析原因可以梳理出若干条，如学习和就业的压力、情 感挫折、经济压力、心理落差、角色迷失等等。因此学 校会对他们重点关注，如定期进行心理疏导等能够缓解 这些危机 。
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【忧郁】 郁郁寡欢.闷闷不乐.自怨自艾.沉默萎靡，给人一种 心事重重的感觉；是弥散性的消极心态，其发生通常具有明显 的情景性。
【期待性焦虑】担心即将发生的事情会出现最坏的的结局，时 刻等待不幸的到来所表现出来的消极心态；与以前遭受过的打 击.受挫.内疚等活动有关系，与在各种活动中出现的正常焦虑 不同。
谢谢大家！
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❖以下内容是课外辅导内容。请认真研究！
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（案例一）被评论长相女大学生割腕
自杀 －“心理感冒”要早预防
作者：[ 解放日报 ] 时间：2003-9-12
❖ 几年前，本市高校一位女大学生因为男朋友在 大庭广众之下评论了她的长相，一气之下回到宿 舍割腕自杀，结束了自己年轻的生命；今年，本 市另一位高校女生，认为父母对她关心不够也走 上了绝路……一个个案例触目惊心。本市昨天举 办预防自杀专家研讨会透露，本市自杀率仅为 8/10万，处于低水平，但近几年来，青少年中自 杀倾向已露苗头，祸首是心理问题。
愤怒 恐惧
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情绪表达
❖人类的面部表情是情绪表达的主要途径
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面部表情
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情绪的种类
❖基本情绪：快 乐、愤怒、悲哀 、恐惧
❖复合情绪：悲 喜交加、百感交 集等。
情绪的状态 ❖心境 ❖激情 ❖应激
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比较
心境
❖比较微弱、缓和而持久的情绪状态。
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（案例二）“马加爵杀人事件”再次给高校敲响警钟
❖ 日前，云南大学发生了一件命案， 马加爵，一名即将毕业的大四学生，成 了残忍杀害四名同班同学的疑犯。同学 想不通，亲友也想不通——这名大学生 到底是出于怎样的心态，做出了这样不 可思议的事？这种心态具有典型意义吗 ？
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方法：倾诉和沟通最重要
心理咨询专家提醒大学生，一旦心中出现郁闷、焦虑等症状 要及时倾吐，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。可以多 参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。
事实上，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病。 例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“ 无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考 试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大 不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些 小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发 的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一 发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动 态，主动向专家说出自己的所想。
关键词：大学生、情绪特点
•第三节 不良情绪及调节
关键词：调节
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第三节 不良情绪及调节
一、大学生常见的不良情绪 二、大学生不良情绪的自我调节
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一、大学生常见的不良情绪
（一）自卑； （二）焦虑； （三）抑郁； （四）冷漠； （五）愤怒； （六）忌妒。
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二、大学生不良情绪的自我调节
（一）注意转移法；
❖ 运动 ❖ 放松 ❖ 音乐 ❖ 享受一顿美食 ❖ 欣赏美丽景色 ❖ 读一本好书 ❖ 和朋友相聚 ❖ 记日记，写下自己的愉快感受。
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（二）理智控制法； ❖自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换
位，学会升华。
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（三）合理宣泄法； ❖体育运动宣泄，倾诉，适度痛哭。 （四）放松疗法。 ❖想象法，音乐疗法，放松训练。
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“我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们
最在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人
炫耀的资本。”王某的眼睛开始有点眼花，“他们以
前总是打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，
我有时候不这么认为，又不能说。现在上的这个专业
我是不喜欢的，太死板，一点灵性都没有。最近学校
里在期末考试，我不想去，他们非要逼我去，我妈妈
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市教委德育处对去年的情况作了分析：上海高校中 真正由于精神疾病而导致自杀的学生只有11.1％，其 余的都是出于一般心理问题：生理疾病原因占5.6％ ，人际关系占27.8％、恋爱问题占有22％、学业压 力大占了33.3％。
高校学生风华正茂，为何有人易患“心理感冒”？上 海市心理学会副会长孙时进博士分析，这也是“成长的 烦恼”，处于这一成长阶段的学生对世界的认知很敏感 。当今社会节奏加快、竞争加剧，一旦面对理想和现 实之间的矛盾，面对一时难以妥善处理好的问题就容 易走进死胡同，并有可能导致悲剧。对待这一问题， 除了应借助新的教育模式外，一个重要手段就是加强 心理辅导。
❖情感通过情绪来表达，情绪的 变化反应情感的深度。
❖下面有你请自己旁边的同学猜猜你用 不同情绪表达的是什么情感？
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第一节 情绪情感的概述
一、概念 二、情绪的功能 三、情绪的种类
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二、情绪的功能
❖适应功能；
❖动机功能；悲痛使人消沉也可使人奋 发。自卑理论，可以使人奋发图强。
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为何我们会有情绪的变化？ 你知道情绪的生理机制吗？
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请听下面一个故事。 思考情绪是否可以调节？
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第八章大学生的情绪情感
•第一节 情绪情感的概述
关键词：情绪、情感
•第二节 大学情绪的特点
关键词：大学生、情绪特点
•第三节 不良情绪及调节
关键词：调节
是把我押回学校的，我受不了，就从学校里跑出来，
想到上海静一静，但路没问到，就觉得所有人都在骗
我，所以就生气了……”
“我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍 的人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父 母的不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生 中都要经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快 乐，但是我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去 。”
❖情绪的基本成分：主观体验、生理激起和 外显表情。
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❖什么是情感？ ❖用来描述具有稳定的、深
刻的社会意义的感情，如对 祖国的热爱，对敌人的憎恨 以及对美的欣赏。
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情感和情绪的关系
❖相互依存、不可分离的关系， 情感是在情绪的基础上形成的 。
挡风玻璃和两家店铺的玻璃。
➢
是什么原因让这个女学生如此“愤怒”
呢？昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和
她的家人。
➢ “我想发泄” 。在看守所里，记者见到的 王某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘， 很难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系 起来。“我也不知道为什么要这样做，可能是 想发泄情绪，不过没有找对方式。”她为自己 辩解。
激情
❖强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。
应激
❖出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时， 个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。出 乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个 体迅速产生的高度紧张的情绪状态。
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第八章大学生的情绪情感
•第一节 情绪情感的概述
关键词：情绪、情感
•第二节 大学情绪的特点