归因，是指个体对自我或他人行为结果的 原因进行分析、解释和推测的认知过程。归因 的方式对于个体未来的行为动机以及他们的认
和心理上的乐趣、刺激或个性的发展等的动机。
外部动机：指来自于学生自身之外的体育动机。
体育运动中，内外部动机都需要。一般地说，
内部动机更能促进人们对体育目标的追求，其
动力更足，持续作用时间更长。此外，内部动
机和外部动机的相对效果，同体育任务的复杂 性程度有关。复杂程度大的体育任务，主要取 决于内部动机的作用；简单的体育任务，则依 靠外部动机也能取得良好的成绩。
强内部动机。相反，如果教师在给予学生物质奖励时，强
调的是“控制”方面，则会使学生为了接受物质奖励而参 加体育活动，从而可能削弱其内部动机。
二、激发学生的体育成就动机
成就动机是指个体在完成自认为重要或有
价值的活动时尽力去做，并力争取得优异成绩 的心理倾向。它是在成就需要的基础上产生的
社会性动机，是在社会交往中习得的。
采用的步ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ、策略和时间安排。
目标设置的作用

恰当的设置目标可以指引学生的注意和行为， 激发学生的进取精神，提高学生的努力程度和 坚持性，促使学生为实现目标而采取有效地体 育学习和身体锻炼的策略。体育教师应该根据 每个学生的具体情况，为他们设置恰当的目标， 并及时地给予反馈。
五、 加强对学生的归因指导
（二）影响体育活动自我效能感的主要因素
1．直接经验
2．间接经验
3．言语劝说
4．情绪和生理状态
四、体育活动的目标定向和目标设置
（一）体育活动的目标定向

目标定向：指个体参与某一活动时所依据的成
就目标取向。
掌握目标与自我表现目标定向

掌握目标定向：以自我提高和成功地完成任务 为目标；

自我表现目标定向：以竞争、超过别人为目标，
（2）自我意识消极 （3）自我效能感低 （4）消极思维 （5）情绪失调
三、提高学生体育学习和身体锻炼的自 我效能
自我效能是个体对自己能够完成某一行为的 实际能力的推测。即是个体对自己行为能力的 主观评价。
（一）自我效能感的功能
1．决定个体活动的选择，以及对该活动的坚持性。
2．影响个体在困难面前的态度。 3．影响新行为的习得和习得行为的表现。 4．影响活动时的情绪。
期望表现自我和赢得荣誉、
威信及地位。
表2-1
目标类型
掌握任务 定向
目标定向与动机和行为类型的 关系
能力概念
认为能力与努力 不可分，它们共 同决定着活动的 效果
对自我能力的信心
无论自我能力 高或低
动机和行为类型
具有适应性动机类型： 寻求挑战，高坚持， “自我参照”比较， 关注自我提高的信息
自我表现 定向
（一）成就动机理论
阿特金森需要——成就理论 nAch = (Ms–Maf) (Ps * Is) + Mext nAch ：成就需要 Maf：避免失败的动机 Ms：追求成功的动机 Ps：成功的可能性
Is（Is = 1 – Ps）：成功的激励值
Mext:外部动机
（二）成就动机与体育教学
追求成功的动机会使人产生积极的情绪状态， 锻炼效果也较好；避免失败的动机会使人产消极 的情绪状态，锻炼效果也较差。因此，教师应鼓
认为能力与努力 可分，只有能力 决定着活动的效果
自我能力高
自我能力低
具有适应性动机类型
具有适应性动机类型： 回避挑战，坚持性差， “常摸参照”比较， 关注与他人比较的信息
（二）体育活动的目标设置
目标设置，是指根据学生的体育能力和技 能水平，确定在一定的时间内所要达到的体育 学习和身体锻炼的具体目标，以及达到目标所
励学生确立以追求体育学习进步为主的体育学习
动机。
学生的体育成就动机受主客观多因素的影响。
同时，也与学生在体育活动中获得的体育能力知
觉有关。
（三） 习得性无助感
习得性无助感：指个人经历了失败与挫折后 面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理 状态与行为。
1．习得性无助个体的心理特征
（1）成就动机水平低
二、最佳动机水平
（一）体育动机与行为之间的关系
高
体 育 行 为 效 果
低
低
动机水平
高
（二）体育动机对体育活动的影响
动机的强度维度
非常强烈
动 机 性 质 维 度
最大积极效应
最大消极效应
非常积极
非常消极
次大积极效应
次大消极效应
非常微弱
图2-3
动机性质、强度水平与体育行为的关系
第二节
体育动机的培养和激发
第一节
体育动机概述
一、体育动机的定义、种类及其结构 二、最佳动机水平
（一）体育动机的定义
体育动机:指推动、停止或中断学生参加体育 锻炼的内部原因。 体育动机的功能：定向、始动、调整、强化维持
（二）体育动机的种类
1. 内部动机和外部动机
内部动机：指学生来自于自身好动、好奇或好
胜的心理，渴望从体育活动中获得身体上的快感
3．社会性动机和个体性动机
社会性动机是以社会性需要为基础的，与社会、 学校、家庭等需要相一致的体育动机。 个体性动机是指以个体的需要为基础的，与满足 个人的精神和物质等需要相一致的动机，如为提高 个体的身体素质、运动能力、意志品质或满足个人 名誉、地位的需要而引起的动机。
（三）体育动机的结构
学生参加体育学习和身体锻炼往往是由几种相
一、恰当运用外部奖励 二、激发学生的体育成绩动机 三、提高学生体育学习和身体锻炼的自我效能 四、体育活动的目标定向和目标设置 五、加强对学生的归因指导 六、适当利用竞争与合作 七、合理地利用反馈
一、恰当运用外部奖励
要注意外部奖励的恰当运用问题。研究表明，如果教 师在给予学生物质奖励时，强调的是“信息”方面，能加
互关联、彼此影响的动机组合驱使的。其中有主导 动机，也有起次要作用的辅助性动机。各动机之间
相互作用。
良好的体育动机是一个多层次、多因素的
动机系统，它有如下特点：
1.社会性与个体性动机相结合，以社会性动机为主导。 2.内部与外部动机相结合，以内部动机为主导。 3.间接性与直接性动机相结合，以间接性动机为主导。
2.直接动机和间接动机
直接动机:是指学生对体育活动（机体运动）过程
本身的需要和兴趣引起的动机 。 间接动机:是指由体育活动的结果或间接兴趣所决 定的动机。
直接动机：活动的内部心理根源，它直接与 体育活动相联系； 间接动机：使活动更具有自觉性、计划性和持久性。
因此，在体育教学中，教师既要注意培养学 生建立在体育活动直接兴趣基础上的直接动机， 又要注意培养学生具有社会目标的间接动机。